Adrenalni umor - izgaranje od stresa
Adrenalni umor – bolest, koja nastaje uslijed preopterećenosti nadbubrežnih žlijezda – poprima razmjere epidemije u svijetu. Simptomi bolesti su kronični umor, loše raspoloženje, česte prehlade, nesanica i sniženi libido.
Puno puta bolest prolazi neprimijećena od strane liječnika, jer još uvijek se ne zna puno o njoj i teško ju je dijagnosticirati.
Adrenalni umor nastaje nakon dugotrajnog ozbiljnog stresa. Nakon nekog vremena adrenalni umor može preći u adrenalnu iscrpljenost. U ovom stanju nadbubrežne žlijezde više uopće ne reagiraju na stres. Stanje se karakterizira niskim nivoom kortizola i DHEA u organizmu.
Kada adrenalne žlijezde prestaju raditi, nastaje kompletan poremećaj svih hormonskih procesa u organizmu. Ništa više ne radi kako treba.
Ljudi sa adrenalnim umorom ne smiju preskakati doručak, moraju unositi protein sa svakim obrokom i izbjegavati namirnice sa visokim glikemičkim indeksom.
Adrenalni umor - test
Jednostavan test da provjerite zdravlje nadbubrežnih žlijezda:
- Legnite i odmarajte se 5 minuta
- Nakon 5 minuta, izmjerite tlak (u ležećem položaju)
- Ustanite i odmah ponovno izmjerite tlak.
Ako je Vaš krvni tlak nakon ustajanja niži nego u ležećem položaju, postoji mogućnost da Vaše nadbubrežne žlijezde ne rade dobro.
Adrenalni umor: kviz
Prema ovom kvizu, veći rezultat označava veći stupanj adrenalnog umora:
-
Često imam vrtoglavicu ili nesvjesticu. Osjećam se kao da se nisam produbio i živim u snu. Kada ustanem iz ležećeg ili sjedećeg položaja, osjećam vrtoglavicu ili nesvjesticu.
-
Imam crne krugove oko očiju.
-
Moji nokti su krhki i tanki, moja kosa je suha i tanka, moja koža brzo stari.
-
Imam učestale infekcije (gripa, prehlada, sinusitis, gljivične infekcije, upale mokraćnog mjehura itd).
-
Većinu vremena osjećam se emocionalno ili fizički iscrpljeno.
-
Debljam se oko struka.
-
Imam strašnu želju za slatkim i/ili slanim jelima.
-
Osjećam se pod pritiskom zbog posla, obitelji ili drugih obaveza.
-
Često sam uznemiren, pesimističan ili nestrpljiv.
-
Teško mi se probuditi ujutro, čak iako legnem na vrijeme.
-
Nakon vježbe, osjećam se iscrpljeno.
-
Imam jednu ili više od ovih bolesti: alergija, astma, peludna groznica, probleme sa kožom (koprivnjača, ekcem, psorijaza, akne itd), artritis, autoimune bolesti, druge upalne bolesti.
-
Moja tjelesna temperatura nije uravnotežena (hladne ruke i noge, toplo lice, valovi vrućine)
-
Svaki dan pijem više nego jednu šalicu kave, koka kole ili drugog napitka sa kofeinom.
- Previše sam umoran da bi u slobodno vrijeme izlazio van.
Ako imate većinu opisanih simptoma, vrijeme je da nešto poduzmete. Obavezno se obratite svom liječniku.
Promjena dijete i načina života, zajedno sa pravilno odabranim biljnim lijekovima, mogu pomoći vraćanju zdravlja i ravnoteže nadbubrežnih žlijezda.
Više:
Podijelite ovaj članak!
 |
Svidio Vam se članak? Primajte naš elektronski časopis, besplatno je!
Pribilježite se ovdje!
Povezani članci
 | Komentari |
Prije nego što ostavite komentar, obavezno pročitajte pravila komentiranja na našem portalu.
zdravo.u gore navedenim primjerima,primjetila sam da se vecina desava kod mene.iskreno,slabo jedem,jednom dnevno,previse pušim cak i do 2 kutije dnevno i pijem kafe.u zadnje vrijeme previse sam nervozna,iscrpljena,neispavana itd.zanima me kako i na koji nacin rijesiti ovaj problem a da ne idem doktoru?
Amila,
počnite živjeti zdravim životom. Znam, nije lako napraviti veliku promjenu preko noći, zato krenite malim koracima.
Umjesto kave i cigareta za doručak pojedite tanjur pun voća. Naspavajte se, bar nekoliko puta tjednom.
Počnite se baviti sportom (2-3 puta tjednom). Postepeno se riješite loših navika (pušenje, kava, itd).
Bavite se meditacijom. Šećite u prirodi. Promijenite prehranu. Izbjegavajte stres. Posvetite više vremena sebi!
Kod mene je ljetos dijagnosticiran anksiozno-depresivni poremećaj. Javio mi se prvi put 2003g pa nekoliko godina se smirio, da bi opet ove godine zbog jako stresnih situacija doživio svoj vrhunac. Trenutno sam na Seroxatu, ne mogu reći da ne pomaže ali ne mogu tvrditi ni da pomaže jer moji napadaji panike nisu bili tako česti kako bih u ovih nekoliko mjeseci korištenja Seroxata tvrdila da su nestali. Stupanj samokontrole sam razvila na dosta visoki nivo pa mislim da mi to najviše pomaže. Voljela bih primjeniti i nešto iz alternativne medicine jer znam da je puno zdravije i bez nuspojava. Inače sam pušač, živim kao i mnogi prilično nezdravim životom ali se trudim svaki slobodan trenutak provesti u pozitivnoj atmosferi jer sam po prirodi optimista i vesela osoba.
Dodaj komentar
