Breza (Betula pendula) je bjelogorično vitko drvo prepoznatljivo po bijeloj kori.
Raste u svim dijelovima Europe i Azije te je od velike važnosti u biljnoj medicini.
Oduvijek je cijenjena u mnogim narodima diljem svijeta, a posebice kod Indijaca, Indijanaca i Sibiraca.
U 12. je stoljeću sveta Hildegarda preporučivala cvjetove breze protiv rana i čireva sa sporim zarastanjem.
U 16. stoljeću talijanski liječnik Mattioli otkrio je izvanrednu učinkovitost breze protiv kamenaca u bubregu i mjehuru, nazvavši je "stablom protiv bubrežnih bolesti".
Breze iz Sibira poznate su po tome što na njima raste iznimno ljekovita parazitska gljiva - čaga.
Ljekovitost breze
Listovi i pupoljci breze sadrže saponin, tanine, eterična ulja, saharoze, betulin, smole, vitamin C.
U brezovu katranu nalaze se gvajakol i krezol – tvari koje imaju ljekovito i antiseptično djelovanje, pa se često koriste protiv kožnih bolesti.
Listovi breze smanjuju kolesterol, čiste krv i djeluju protiv bolesti jetre. Srčani edemi uzrokovani oslabljenom cirkulacijom, arterijskom hipertenzijom i aterosklerozom također se liječe uz pomoć breze.Breza je najcjenjenija kao diuretik te se koristi za pospješivanje mokrenja, protiv kamenaca, bubrežnih bolova i albuminurije. Potiče znojenje i liječi bolesti mjehura.
Breza preporučuje se i u liječenju gripe, prehlade i kroničnih upala sinusa. Snižava temperaturu, ublažava glavobolje i jača imuni sustav.
Čajevi od lista breze su odlični protiv povišenog krvnog tlaka.
Razni biljni preparati od breze poboljšavaju cirkulaciju i razgrađuju trombove. Preporučuju kod tromboflebitisa, upala na koži, upale pluća, bronhitisa.
Breza se upotrebljava i kod bolesti izazvanih radijacijom.
Čajevi od listova i pupoljaka uspješno pomlađuju tkivo i ubrzavaju zacjeljivanje bez ožiljaka čak i dubokih rana. Breza također poboljšava koncentraciju, jača pažnju i osnažuje organizam.
Pripravci od breze
Pripravci od breze mogu se koristiti lokalno i oralno. U liječenju se rabe pripravci od listova, pupoljaka, kore i soka, a značajni su i njena smola i ugljen.
Sok se skuplja kod breza promjera šireg od 20 centimetara na visini od jedan metar iznad zemlje.Najbolje ih je sakupljati u proljeće kad su ljekovite tvari najaktivnije. Berite najkrupnije pupoljke i najmekše listove.
Da biste skupili sok, u proljeće prepilite jednu granu. Ako je dovoljno velika može dati četiri do pet litara, koje ulijte u staklenu posudu.
Koru skidajte tako da se prirodno odvaja, u kružnim trakama. Rese berite prije nego što se muški cvjetovi oslobode peluda, a ženski oplode.
Listovi breze
Listovi breze imaju snažno diuretsko djelovanje. Osušeni se koriste kao čaj za bolesti koje nastaju zbog viška vode, a mladi se listovi mogu upotrijebiti za salatu.
Sok i vino breze
Imaju moćno detoksikacijsko i diuretičko djelovanje, pomažu kod ateroskleroze, gojaznosti, cistitisa, edema, bubrežnih kamenaca i drugih bubrežnih bolesti. Preporučena dnevna doza je jedna žlica.
Kora
Koristi se za pripremu ljekovitih kupki kod raznih kožnih tegoba. Dobra je kao diuretik, digestiv i antipiretik.
Pupoljci
Čiste bubrege i imaju antimikrobno, diuretsko i antibiotsko djelovanje.
Korisni recepti
Čaj od listova breze
Prelijte malu šaku svježih listova breze litrom vruće vode. Nakon deset minuta procijedite.
Pijte tri šalice dnevno. Liječenje čajem od breze najbolje je kombinirati s kupkama od breze.
1. Za koncentrirani uvarak stavite četiri šake pupoljaka u litru vode i kuhajte dok pola vode ne ispari. Pijte dvije do tri šalice uvarka dnevno, u svrhu čišćenja bubrega.
Uvarci od breze
2. Za uvarak protiv celulita uzmite šačicu listova i pupoljaka breze. Natapajte ih deset minuta u litri vruće vode. Pijte tri šalice dnevno.
3. Za uvarak protiv temperature i poboljšanje probave stavite šačicu kore na jednu litru vruće vode i ostavite deset minuta. Pijte tri šalice dnevno.
Tinktura od pupoljaka breze
Prelijte 100 grama pupoljaka litrom 40-postotnog alkohola. Natapajte dva tjedna i svakodnevno protresite. Koristite za masažu vlasišta radi poticanja rasta kose.
Kupelj za mršavljenje
U toplu vodu za kupanje dodajte svježe listove breze u omjeru pola šake listova na svaku litru vode. U kadi provedite 15-20 minuta.
 |
Pogodan za osobe s viškom kilograma, dijabetičare, trudnice i osobe na antikandida dijeti.
|
Oblozi od breze
Koristite obloge od svježih listova breze protiv kožnih bolesti i za zacjeljivanje rana nekoliko puta dnevno.
Breza u službi ljepote
Breza zbog sposobnosti čišćenja krvi pomaže kod svih vrsta kožnih bolesti: akni, bubuljica, dermatitisa, ekcema koji odolijevaju svim drugim tretmanima.
U kozmetici se primjenjuje kao tonik za čišćenje lica i protiv sunčanih pjega.
Sok breze možete koristiti za masiranje vlasišta kod ispadanja kose, različitih bolesti vlasišta i za odstranjivanje prhuti.
Ulje i gel od breze u kombinaciji s njenim čajem najdjelotvorniji su tretman protiv celulita.
Breza iz organizma odstranjuje višak vode, toksine i mokraćnu kiselinu. To pospješuje uklanjanje celulita i mršavljenje te povećava zategnutost i elastičnost kože i tkiva.
No, ovdje ljekovitosti breze nije kraj. Kada vidite brezu, obavezno ju zagrlite, jer prema ruskim znanstvenicima, ona je darivatelj pozitivne energije.
Gdje nabaviti?
Xylitol, prirodno brezin šećer možete nabaviti u Alternativa webshopu.
Podijeli, isprintaj ili pošalji e-mailom prijatelju!
Vladimir Kočiš
Ovog proljeća i ljeta moja breza (preko 35 god.stara) strašno puno cvijeta i doslovce imama metlu u ruci od jutra do mraka. Nikako je ne bih htio posjeći jer sam je vlastitim rukama posadio.
Da li postoji način da spriječim toliko opadanje?
Jovan
Za one koji ne mogu skupiti sok od breze,ima ga u svim prodavnicama zdrave hrane u staklenim flašama se prodaje.
Tomislav
vidim ovdje razne komentare, netko je pitao kako se riješiti bradavice, rješenje je Acetocaustin, to je kiselina koja se maže na bradavicu obično 1 do 2 puta tjedno i tako u 2-3 ponavljana i svaka bradavica nestane u roku mjesec dana najviše 5-6 tjedana ali to govorim iz vlstitog iskustva i to sam aplicirao ženi na nožnim prstima gdje smo sve izliječili..
drugo netko priča o brezinom šečeru, govorite da je zdravo, ja sam čitao drugačije, imate na googlu xylitol side effects.. jako je opasan ako ga proguta pas, uzrokuje neželjene nuspojave, a u nastavku šaljem info: Special Warning to Pet Owners
On a very important side note, for all of my friends out there with pets, xylitol side effects are very toxic to pets. In fact, “xylitol is extremely toxic to dogs.” (9) According to VCA Animal Hospitals,
In the past 5 years, Pet Poison Helpline, an animal poison control based out of Minneapolis, MN, has had over 1500 calls for xylitol poisoning, due to the growing awareness of this common kitchen toxin. In both humans and dogs, the level of blood sugar is controlled by the release of insulin from the pancreas.
Xylitol does not stimulate the release of insulin from the pancreas in humans. However, when non-primate species (e.g., a dog) eat something containing xylitol, the xylitol is quickly absorbed into the bloodstream, resulting in a potent release of insulin from the pancreas.
This rapid release of insulin results in a rapid and profound decrease in the level of blood sugar (hypoglycemia), an effect that occurs within 10-60 minutes of eating the xylitol. Untreated, this hypoglycemia can be life threatening. (9)
Be sure to read your pet’s food labels, and never feed pets your table scraps if they have xylitol in them.
Xylitol Side Effects
The reason sugar alcohols like xylitol are not recommended for human consumption is because of the two-fold metabolic xylitol side effects that burden the body and lead to weight gain:
First, because the body cannot digest them properly the non-metabolized portion ferments and creates a favorable environment for harmful bacteria to colonize. Exacerbating yeast problems, many people will also experience constipation, gas/bloating and diarrhea. (5)
Second, as with all toxins, because the body cannot digest them sufficiently precious metabolic resources are wasted in an attempt to clear it out of your digestive system and can thus cause unwanted weight gain.
According to one report, the key to the xylitol side effects is in its dosage.
The main adverse effects reported from oral xylitol use at a dosage exceeding 40 to 50 g/day included nausea, bloating, borborygmi (rumbling sounds of gas moving through the intestine), colic, diarrhea, and increased total bowel movement frequency. (6)
Next to minor GI complaints, weight gain is the most heavily researched side effect to consuming xylitol and other artificial sweeteners. In addition to the metabolic burden they place on the body, there is a psychosocial aspect that cannot be ignored. As stated by Harvard Medical School,
Fruits and VegetablesResearch raises concern that they may do just the opposite and actually promote weight gain. How so? [Alternative] sweeteners are extremely sweet — hundreds to thousands of times sweeter than table sugar.
So people who habitually consume them may wind up desensitized to sweetness. Healthful, satiating foods that are less sweet — such as fruits and vegetables — may become unappetizing by comparison. As a result, the overall quality of the diet may decline. The calories removed from the diet by the sugar-for-sweetener swap may sneak back in, in the form of refined carbohydrates and low-quality fats.
In addition, some research has identified sweetness receptors in fat tissue. We don’t know for sure, but that raises the possibility that [alternative] sweeteners could cause weight gain by directly stimulating the development of new fat cells.
There’s also some epidemiologic evidence of a correlation between [alternative] sweetener consumption and obesity, but it should be interpreted cautiously. People might consume [alternative] sweeteners because they’ve gained weight, not the other way around. (7)
Vlada
Poštovanje,
Što se soka od breze tiče, mi ga skupljamo tako što zasečemo grančicu na jdrvetu, flašu od 2 (dva) litra malo navučemo na zasečenu grančicu i kanapom vežemo flašu za deblji deo grane. Uvek biramo grančicu koja je okrenuta na dole. Na ovaj način samom drvetu je mnogo lakše da podeli sok i da se oporavi. sun:)
Divni ste, drago mi je da sam našao Vašu stranicu. Velika podrška, samo nastavite 😊
Sve najbolje :heart
Bane
Ko može da mi odgovori :Da li se može koristiti i zeleni deo- resa pored listova za čajeve ili samo pupoljci ? :smile
Ana
Molim vas, da li neko zna, koliko dugo može da stoji sok od breze? :bang:
Tamara
Poštovani,
na koji način rezati koru breze (koliko sam shvatila ona ima diuretsko djelovanje) i kako je pripremati?
Hvala!
Kaća Ljubinković
Hvala vam na ovom prilogu o brezi. Imam tri velike breze pred vikendicom i pošto imam povišeni pritisak sada znam kako ću upotrebiti listove od breze. Redovno i sa radošću čitam sve vaše priloge koji su mi dragoceni.Srdačno vas pozdravljam. 😊
ALDIJANA
Pozdrav
Imam jedno pitanje za Alternativu;
koliko dugo se može čuvati sok od breze, koji se zahvata cijeđenjem iz stabla?
Hvala
Kike
Pozdrav i hvala na lijepom clanku. Nekad davno sam negdje citala i zaboravila recept s kojim se trajno mogu odstraniti dlacice po tijelu npr po licu. Znam da se koriste listovi breze suse se zapale i pepelom mazu mjesta gdje su nepozeljne dlacice ali nesjecam se detaljnije kako se tocno priprema. Ako netko zna vise molim da napise recept i postupak.
Hvala
Lp
stric Slavko
Ovo sa brezom je fantastično.I ja imam dvije breze ispred kuće i pokušati ću neke recepte koje sam ovdje pročitao.Ova Alternativa je zaista sjajna i Daje čovjeku neprojene i dobre savjete.Ako mi breza kao du+iuretik pomogne biti ću vam Zahvalan do neba.
Srdačan pozdrav
branko
Breza može poslužiti kao vrlo djelotvoran lijek kod gnojnog zapaljenja bubrega, ali ima nezgodnu stranu što kod nekih muškaraca jako povišava potrebu za seksom, a to u određenim situacijama može biti nepoželjno.
Marija
I ja bih volela, ako neko zna taj recept za odstranivanje dlacica, neka podeli.
Hvala i pozdrav!
Lazar F Đerđ
OVO SAM SKINUO SA WIKIPEDIJE:
Salicin je alkoholni β-glukozid. On je antiinflamatorni agens koji se može izdvojiti iz kore vrbe.[2]
Salicin ima blisko srodnu hemijsku strukturu sa aspirinom. Kad se konzumira, acetalni etarski most se razlaže. Dva dela molekula, glukoza i benzoil alkohol, zatim podležu zasebnom metabolizmu. Oksidacijom alkohola od aromatičnog dela se formira salicilna kiselina.
Salicin ima gorak ukus poput hinina.[3]
Skinuo sam zbog onih koji se razumiju jer Salicilin izaziva polipe u našem telu. Proguglajte i načićete. I ja sam bio jedan od konzumenata i dobio sam polip u nosu.
A za tlak kažu da je dobar i list od masline (ne mora se putovati daleko…). Sada ga koristim u zamenu za brezu i nadam se da nema salicilina. 😊
Pozdrav
Lazar F Đerđ
Kaže Branko:
Breza može poslužiti kao vrlo djelotvoran lijek kod gnojnog zapaljenja bubrega, ali ima nezgodnu stranu što kod nekih muškaraca jako povišava potrebu za seksom, a to u određenim situacijama može biti nepoželjno.
Bože, Branko da li si ti svestan što si napisao.
PA TO SE TRAŽI, I JOŠ BESPLATNO!
nada
Nisam shvatila kako se cedi sok. Da li moze neko da mi pojasni ko je to vec radio. Pozdrav svima i Alternativi i puno hvala za korisne clanke. sun:)
Suzi
Kike
evo, mozda ce ova informacija biti od pomoci, da se prisetite recepta. Znam da se pepeo od sagorelog cistog drveta(prosejan)koristi za skidanje dlacica sa lica, tako sto se lice navlazi pa se pepeo utapka kao talk. Ostavi se par minuta(ne suvise dugo, da ne bi iritiralo kozu) a zatim se blagim kruznim pokretima prstiju skida (kao kod piling maski). Zatim se, normalno, lice opere mlakom vodom i namaze blagim sredstvom za lice- mleko, krema…
Mozda se ovaj postupak moze primeniti i sa pepelom od breze 😉
pozdrav
Suzi
Za Alternativu imam pitanje- dali gore napisano vazi za bilo koju brezu, jer ima vise vrsta?
vucko
sve sto se ponudi,detaljno citam,hvala svima….ja ovih dana imam povisen pritisak 160/100 i neznam dali da radim ciscenje jetre…hvala dobronamjernim savjetima,hm,i provjerenim….
laki
Molim vas da mi napisete jos neke recepte za pravljenje cajeva od breze a vezano za mrsavljenje, skidanje holesterola i uklanjanje glivica.
Alternativa je fantasticna, svaka cast, samo napred 👍
Raza
Evo kako se dobiva sok od breze: sterilnim svrdlom izbušite rupu u stablu na visini 1 m. Iznad zemlje, dubine 5-6 cm. U rupu stavite nekakvu cjevčicu. Oko cjevčice nanesite vosak, tako ćete postći da sok ne izlazipored cjevčice, već da sav kroz sjevčicu ulazi u staklenu bocu koju ćete privezati ispd cjevčice. Kad vam je dosta soka budite zahvalni brezi i tu rupu zatvorite voćarskim voskom. Kad sam živjela u području gdje ima stabala breze njen sok sam upotrebljavala svake godine. Pila sam ga da pročistim bubrege, jetru, krv i krvne žile. Okus mu je na mirisnu limunadu. Masirala ga na kožu
tjela i lica i imala predivan zdrav mladelački izgled kože.
Nažalost u Puli nema breza i sad sam jako zakinuta za taj
eliksir mladosti.
bimbi
Zanimalo me je kako se dobiva sok iz breze i evo dobila sam odgovor od Raze pa se zahvaljujem, Jedino što me još zanima po tom pitanju je da li skupljati sok u proljeće prije listanja ili kasnije, ustvari kada točno Molila bih vas ako znate da napišete. Hvala :blush
Dijana
Super clanak, svaka cast. O brezi sam citala da se sok skuplja u martu i aprilu i da se ne smije uzeti vise od 3 litre kako se stablo ne bi ostetilo. Sa iste breze se sok moze uzeti tek nakon 2 godine.
Marina
Zanimljiv clanak, uvek nesto novo saznam…Hvala Alternativa,
odlican ste casopis!!! 😊
diana
Pozdravljam sve citatelje alternative
sun:)
Ovaj clanak mi je jako do koristi,samo kad bi mi neko mogo reci koja se doza soka od breze uzima dnevno.
DIANA
Ivanass
pozdrav svima!
moj suprug je imao zakazanu operaciju zbog kamencica u bubregu.Kamencice je sam izbacio kroz mokracu,dan pre operacije,a sve zahvaljujuci caju od breze.Jeste da se mrstio i bunio,ali smo svekrva i ja bile uporne,i eto rezultata :nod:
Milja
Hvala puno na divnim clancima. izazvali ste uzbunu. Mene interesuje gde da nadjem pepeo od drveta breze, zivim u Bgd-u. Vidim da moze pepeo i od bilo kog drugog drveta. Da li se dlacice skidaju za stalno. Poseban problem je sa dlacicama sa lica. Molim Vas ako mozete da se potrudite i da napisete malo opsirniji clanak o ovoj temi. Puno citateljki bi vam bilo zahvalno. Samo nastavite tako. Osvezili ste mi dan a nadam se da cete usreciti mnoge od nas. Srdacan pozdrav, <3 :heart
Raza
Dijana je sve odlično opisala. Vrijeme uzimanja soka i količina. Ja sam ga pila jedan dcl. poslije doručka i pola dcl poslije podne. Možete dodati med koji će ga konzervirati da se ne kvari a okus je fantastičan. A vrijeme uzimanja soka ovisi od vremena početka vegetacije jer vegetacija nije u svakom kraju u isto vrijeme. Kad sokovi iz zemlje počnu kolati kroz stabla, kad se pupoljci lista otvaraju, to je pravo vrijeme. I još ovisi o mjesečevoj mijeni. Ako mjesec pada soka nema u stablu, ali ako mjesec raste ili je pun stablo će dati više soka. Uzdravlje, blago onome tko ima svoju brezu.
Raza
Eh da, zaboravila sam napisati da cjevčicu kroz koju trče sok gurnete u stablo u dubinu do dva cm. Ostali prostor bušotine služi kao rezervoar u koji se sok slijeva. Ako cjevčivu gurnete do kraja dihtovati ćete kanal i sok neće izlaziti.
slađana medić
S nestrpljenjem čekam svaki novi članak!! 👍 Naročito ovakve dobre komentare i iskrenosti svih Vas koji govorite iz iskustva a ne onako rekla-kazala….. negdje pročitao.
Hvala i Alternativi što dozvoljava da jedni druge uputimo na daljnju potragu za nečim što nas zanima. Primjetila sam da na nekim forumima ne dozvoljavaju da se uputi na neki Web ili neku stranu…. kao radi reklame… ali kako ćemo saznati ako nas netko ne uputi? sun:)
ilona
Oduševljena sam sa člankom o brezi,pozdrav svim alternativcima
hortenzija
Ma ne samo o brezi, o svemu što pišu. Sve teme bolja jedna od druge. Zadivljena sam i zahvalna na dobroti i nesebičnosti redakcije Alternative. Samo nastavite djeco i neka nam svima bude na korist i s Božjim blagoslovom. :heart
NAIM
Raza, hvala za sve komentare u clanak. sun:)
Zdenka
Samo da znate vaši tekstovi se redovito čitaju i u Maleziji.Poslala sam vaš mail sinu kao preporuku.Čestitke suuuuuuuuuuuuper steeeeeeeeeee! :rofl:
Makedonka
Voodusevena sum od site Vasi tekstovi i redovno i so netrpenie go ocekuvam sekoj sleden no sega za brezata fantasticno , razbrav se no da prasam dali nekoj znae za psorijaza.ekzema dali samo da se pie caj ili sok od breza ili da se macka konkretno na racete,
pozdrav do alternativa i do site citateli na istata
Hrvoje
Posto sam nabavio kapsule čage molio bih savjet kako ih treba piti?
Jedna,dvije ili tri dnevno?
Lp
rada
Imam problema sa aknama na licu i ledjima…Kako da koristim brezu za taj problem, kao caj ili kao sok iz drveta.
Hvala puno ;cry
stric Slavko
dragi Branko !Ovo sa seksom vam je za pet.Što mislite jesam li i ja u opasnosti imam nepune 82
hortenzija
hrvoje
pršle jesenije bio tekst o čagi, otvori početnu i pretraži
Marija
Hvala štonam pomažete da održimo bolje zdravlje Čajevi su čarobni uz konzumiranje češnjaka a naročito ako se vodi računa što jedemo Pozdrav
nn
Znaci, po Branko: Breza moze da se upotrebi kao afrodiziak jel?
stric Slavko
Pročitao sam negdje korisne stvari o bršljanu Ali onda mi se izgubio a jako me zanima.Može li mi netko pomoći da iznova dođem do sličnoga teksta.U naprijed se zahvaljujem
hortenzija
striče Slavko, možete li se sjetiti na šta se odnosio taj tekst o bršljanu. Ako ukucate -bršljan- imate više informacija :heart
slađana medić
Ja sam čula da je dobro za celulit ali kako pojma nemam pa ako netko zna bila bih zahvalna…....
Deca
informacija je super, ali mene zanima kako doći do soka od breze. Živim u gradu i nema breza oko mene, a imam problema sa kamencima. Imala sam jedam od 15mm išla sam na rabijanje i sada imam dva kamenca jedan od 7mm i jedan od 8mm. ni jedan se nije pomakao, a treba bi ih izmokriti.
Iva
Ako netko zna kako izliječiti bradavice kojih imam previše ispod grudi i po trbuhu. Hvala
dani
Sve pohvale alternativi. Nastavite i dalje s ovakvim super clancima, obozavam vas!! :smile
ksenija
U šumi na posječenom deblu breze našli smo izrasline bijele boje pune kao šampinjoni mjestimično spljošteni i s jedne strane svijetlo smeđi a s druge bijeli. može li mi tko reći o čemu se radi. To je nametnik vrsta gljive koje :bigsmile
dobrica
hvala na blagodatima prirode srdacan pozdrav
Jaca
Super tekst gdje ima stablo Breze u blizini Rijeke ,Crkvenice,Senja ili u Lici nije mi ni Lika daleko.Unaprijed hvala.
Svima lijep pozdrav i puno zdravlja.
sarajka
iva za bradavice koristi rosopas travu ili kapi 100%lijeci 👍
deca
da li mi netko može pomoći, kako doći do soka breze?
:heart
Kaliopa
Pozdrav,
čitala sam u jednom drugom članku o gljivi čagi koja raste na brezi no tamo ne mogu, ne znam zašto, ostaviti komentar. Zanima me ima li netko iskustva sa tom gljivom u slučaju psorijaze?
Momo
Zašto ne napišete članak o zdravstvenim prednostima brezinog šećera?
Ima 40% manje kalorija od običnog šećera, ne uzrokuje karijes – čak smanjujue već postojeći, te potiče remineralizaciju zubi. Mogu ga koristiti dijebetičari, ima glikemijski indeks 8, za probavu brezinog šećera nije potreban inzulin. Brezin šećer ili xylit (xylitol) ima alkalizirajući i detoksicirajući učinak, blagotvorno djeluje kod bakterijskih oboljenja i kod blažih čak može zamijeniti antibiotik. Potpomaže apsorpciju vitamina B, koji poboljšava kakvoću kože, kose i noktiju. Pospješuje probavne procese i sprečava konstipaciju, smanjuje žudnju za šećerom i ugljikohidratima.
Brezin šećer je super zdrava namirnica!
Mogu koristiti dijabetičari, trudnice, osobe koje žele smršaviti i osobe koje su na candida dijeti.
