Alternativa Blog
Prirodno liječenje ukliještenog živca
Imate li ukliješten živac, jedno je sigurno – zbog boli i zakočenosti morate usporiti sa svojim svakodnevnim aktivnostima.
Zbog brojnih obaveza koje vas čekaju, pitate se možete li na neki način smanjiti bol i ubrzati oporavak.
Dobra je vijest ta da postoje metode samopomoći koje možete primijeniti sami unutar svoja četiri zida.
No, zašto uopće dolazi do uklještenja? To se najčešće događa zbog prevelikog pritiska okolnog tkiva, mišića ili kosti na živac ili ako je živac oštećen.
Znakovi manjka vitamina i minerala
Muči vas konstantan i neobjašnjiv umor?
Kosa vam pojačano opada i nokti su vam lomljivi?
Imate grčeve ili bolove u mišićima te srčane palpitacije?
Sve to može ukazivati ma manjak ključnih nutrijenata u vašem organizmu.
Opasni manjak vitamina i minerala nas ne
Kako vam upaljen zub može pokvariti zdravlje
Često imate problema sa zubima i upaljenim desnima, a istovremeno vas muči artritis ili pak neka srčana bolest?
Premda to možda nikad ne biste doveli u vezu, nedavna istraživanja otkrila su da se loše oralno zdravlje itekako može odraziti na pojedine organe, kao što su srce, bubrezi ili pak kosti.
No, kako je moguće da se loše zdravlje zuba i desni odrazi na neki od organa u ljudskom tijelu?
Mikrobiom u usnoj šupljini čovjeka može biti domaćin više od 700 vrsta bakterija.
I dok je većina njih korisna, postoje i one koje su štetne te mogu izazvati karijes i periodontalne bolesti.
Vodič za žensku skijašku opremu: što je važno pri izboru jakne i hlača
Prava kombinacija skijaške jakne i hlača drži te toplom i zaštićenom dok skijaš cijeli dan.
Pravilno oblikovani kroj i izdržljivi materijali omogućuju ti slobodno kretanje i štite od hladnoće i vlage.
Oprema koja se lako kombinira s rukavicama, kapom i drugim slojevima dodatno povećava udobnost i kontrolu temperature, tako da se možeš usredotočiti samo na skijanje.
Zdrava jesenska hrana - ovo biste svakako trebali kuhati
Jesen je stigla, donoseći sa sobom vrijeme za džempere, vruće čajeve i začinjene mirise iz kuhinje.
Kako priroda postaje zlatna i smeđa, a zrak svježiji, žudimo za toplom, hranjivom i utješnom hranom.
Jesen je sezona žetve, bogatih okusa i ugodnih večeri.
Nema ništa bolje od uživanja u toplini doma s vrućim, parećim tanjurom hrane.
U ovom članku donosimo vam nekoliko jednostavnih za pripremu, zdravih jesenskih recepata koji ne zahtijevaju gotovo ništa više od pouzdanog štednjaka.
Prirodna rješenja za sindrom kroničnog umora
Patite od neobjašnjiva umora i malaksalosti koja traje već mjesecima?
Bole vas zglobovi i loše spavate?
Vjerojatno imate sindrom kroničnog umora, koji pogađa sve veći broj ljudi u svijetu.
Zbog te bolesti osoba nije u stanju obavljati svakodnevne aktivnosti te je u nekim situacijama čak i prikovana za krevet.
Ova bolest 2-4 puta češće pogađa žene nego muškarce, što nimalo ne čudi kada uzmemo u obzir prevelik broj zadataka koje si žene danas stavljaju na pleća, od onih obiteljskih, pa sve do poslovnih.
Ljekovita tinktura od gaveza
Sigurno ste čuli za mast od gaveza ili ste je barem jednom primijenili kao pomoć kod artritisa, uganuća ili ozljeda.
No, jeste li znali da od ove moćne biljke možete vrlo jednostavno sami izraditi i tinkturu koju bi svatko trebao imati u svojoj kućnoj apoteci?
U narodu se za gavez (lat. Symphytum officinale) govorilo da potječe iz rajskog vrta te se i danas smatra jednom od najljekovitijih biljaka.
Naši su preci vjerovali da je uz pomoć gaveza, čudesne biljke koja voli obitavati na vlažnim područjima Gorskog kotara i Like, moguće izliječiti i najtežu bolest.
Čak je i poznati Paracelsus smatrao da je gavez božanska biljka koja ima toliku moć da može samostalno izliječiti čak i prijelome kostiju.
Prirodna pomoć kod anksioznost i tjeskobe
Anksioznost ili tjeskoba jedan je od najučestalijih psihičkih poremećaja koji pogađaju modernog čovjeka.
Kod ovog poremećaja organizam je napet i reagira stanjem pripravnosti ili modusom „bori se ili bježi“, premda mu ne prijeti nikakva vidljiva opasnost.
Osim pretjerane zabrinutosti, simptomi tjeskobe su mišićna napetost, osjećaj gušenja ili manjka prostora u prsima, nesanica, lupanje srca, napadaji panike, razdražljivost, znojenje, nemir i problemi s koncentracijom.
Ovaj problem, nažalost, pogađa i sve mlađe osobe, a najviše žensku populaciju.
Brojni su okidači za tjeskobu, a neki od njih su proživljeno traumatsko iskustvo, konstantni stres, problemi sa štitnjačom, niske razine serotonina, hormonski disbalans, kao i pretjerana konzumacija alkohola i kave.
Muškatnom kaduljom do hormonalnog balansa
Osjećate li tegobe tijekom onih dana u mjesecu i hormoni su vam u disbalansu, birajte prirodnu pomoć - ulje muškatne kadulje.
Muškatna kadulja (lat. Salvia sclarea), koju su još drevni Rimljani nazivali „svetom biljkom“, izvorno potječe sa sjevernog Mediterana te iz nekih dijelova sjeverne Afrike i središnje Azije.
Ulje koje se dobiva od ove biljke pokazalo se iznimno efikasnim u rješavanju hormonske neravnoteže, kao i drugih ženskih tegoba.
Osim što pomaže kod grčeva, valunga i promjena raspoloženja, kao i teških i obilnih mjesečnica, ovo ulje podupire rad probavnog sustava, potiče cirkulaciju te čuva zdravlje vida. Također djeluje umirujuće te je odličan tonik za živce.
Crvenim lukom pobijedite crijevne gliste
Napuhnuti ste, muče vas plinovi, osjećate umor, često vas boli trbuh?
Svrbi vas područje anusa, osobito noću, imate jako tamnu stolicu i promjene u apetitu?
Imate li većinu tih simptoma, velika je vjerojatnost da su uzrok vaših problema crijevne gliste (lat. Enterobius vermicularis), paraziti u obliku crva koji uzrokuju infekciju enterobijazu.
Osim što infekcija ovim parazitima može biti neugodna, ako se ne tretira, može prerasti i u ozbiljniji zdravstveni problem.
Stoga, djelujte na vrijeme i dajte potporu svom probavnom sustavu snagom prirode!
Biljke za zdravu gušteraču
Gušterača je žlijezda za koju i ne znamo da postoji dokle god nas dobro služi.
Za nju čujemo samo onda kada netko dobije pankreatitis.
Uloga gušterače u ljudskom organizmu iznimno je važna.
Ta žlijezda smještena ispod želuca zadužena je za stvaranje probavnih enzima ključnih za razgradnju masti i proteina, kao i za proizvodnju inzulina, hormona koji regulira razine šećera u krvi.
Stoga, poremećaji u njezinu radu mogu odvesti do dijabetesa, kao i do upala te na kraju i do karcinoma.
Za zdravlje gušterače važna je pravilna prehrana jer, primjerice, teška, premasna i prezačinjena hrana preopterećuje rad ovog organa, što dovodi i do poremećaja u njezinu radu.
Vježbe za pomaknuti atlas
Baš kao što je Atlas u grčkoj mitologiji morao nositi cijeli nebeski svod na svojim plećima, tako i atlas kao prvi vratni kralježak ima svoj zadatak – nositi težinu glave.
Jeste li znali da se većina ljudi rađa s pomaknutim atlasom? To može biti okidač za razne tegobe i bolove kasnije u životu a da osoba pritom i ne zna koji je uzrok tih problema.
Uloga atlasa je da povezuje lubanju s kralježnicom. Taj važni kralježak ima oblik prstena te je kao najmobilniji dio kralježnice ujedno i najpodložniji pomicanju i oštećenjima.
S obzirom na njegov delikatni položaj, nije nikakvo čudo da se njegovo loše stanje ili pomaknutost odražava na cijelu kralježnicu, čak i na zdjelicu, što utječe i na posturu.
Odmah ispod atlasa nalazi se drugi vratni kralježak – axis.
Medom i orasima izliječite čir na želucu
Neposredno nakon obroka ili usred noći osjetite bol i žarenje u trbuhu?
Imate učestalu žgaravicu, nadutost i mučninu?
Sve su to mogući simptomi neugodnog i bolnog čira na želucu.
Čir na želucu je oštećenje koje nastaje na unutarnjoj stijenci želuca ili crijeva.
Njegovi se simptomi mogu pogoršati kod pojačanog stresa, uzimanjem prezačinjene hrane, kave, alkohola i sl.
Heljda i kefir za mršavljenje
Maštate o tome da bez gladovanja izgubite suvišne kilograme?
Otkrivamo vam kako uz pomoć samo dvije namirnice – kefira i heljde – ostvariti san o vitkijoj liniji, i to u svega dva tjedna.
Kefir je odavno stekao slavu kao prirodna hrana najdugovječnijih ljudi s Kavkaza. Mnogi ga s razlogom nazivaju eliksirom dugovječnosti i zdravlja.
Kad taj mliječni proizvod kombinirate s heljdom, u organizam ćete unijeti brojne vitamine i minerale, a pritom će vaši kilogrami lako i brzo ići dolje.
Crvena riža za zdravlje
Bijela, integralna, crna, divlja, jasmin, crvena… Riža zaista dolazi u širokom spektru boja, okusa i tekstura.
Jeste li znali da u svijetu postoji čak 40.000 različitih varijanti ove popularne namirnice?
No, ovaj put našu pozornost posebno privlači jedna od njih, a to je crvena riža.
Ova riža izvorno potječe s Dalekog istoka, točnije iz Kine, gdje se stoljećima koristila ne samo za pripremu jela već i kao prirodni lijek za srčana oboljenja.
Osim atraktivne boje, crvena riža ima i intenzivniji orašasti okus te je, za razliku od bijele, bogata esencijalnim nutrijentima, a dobiva se fermentacijom uz pomoć posebne kvaščeve gljivice Monascus purpureus.
Dobrobiti intervalnog posta
Htjeli biste izgubiti kilograme i višak masnoća bez izgladnjivanja te usto usporiti proces starenja i očistiti organizam od toksina?
Sve to mogli biste postići uvođenjem prakse povremenog ili intervalnog posta (engl. intermittent fasting).
Najpopularniji oblik ovog posta je 16/8.
Ovaj način posta uključuje obroke unutar okvira od osam sati dok preostalih šesnaest sati ništa ne konzumirate.
Shiatsu masaža
Godinama patite od bolova u leđima i artritisa?
Pod stresom ste i skloni tjeskobi i depresiji?
Tražite novi način dubinske relaksacije?
Isprobajte japansku shiatsu masažu.
Shiatsu je holistička iscjeljujuća masaža koja se izvodi s ciljem unapređenja zdravlja i davanja poticaja tijelu da se samo izliječi i vrati u ravnotežu.
Njome se nastoji poboljšati ne samo fizičko nego i mentalno i emocionalno stanje osobe jer sve je usko povezano.
Dobrobiti valerijane za koje niste znali
Na spomen valerijane prvo na što pomislite jest dobar san?
No, osim kao prirodni lijek za nesanicu, ova se drevna biljka tisućama godina primjenjivala i kao pomoć kod migrene, umora i grčeva.
To je i jedna od najsigurnijih ljekovitih biljaka koja datira još iz vremena stare Grčke i Rima.
Američki starosjedioci valerijanu su koristili kao pomoć u zacjeljivanju rana i čireva te kao lijek za kašalj.
U srednjem vijeku ova se biljka primjenjivala kao lijek za epilepsiju.
Važnost bakra za zdravlje
Postoji mineral koji utječe ne samo na razine energije nego i sprečava preuranjeno starenje, uravnotežuje rad štitnjače, pridonosi pravilnom srčanom ritmu, smanjenju simptoma artritisa i zdravoj pigmentaciji kože.
Radi se, naravno, o bakru.
Ovaj mineral, o kojem se malo govori, utječe i na pravilan rast i razvoj tijela i na iskoristivost željeza, kao i na zdravlje vezivnog tkiva, očiju i kose.
U kombinaciji s aminokiselinama i vitaminima, bakar također utječe na pravilne metaboličke procese u organizmu.
No, budući da ga tijelo ne proizvodi samo, moramo ga unositi putem prehrane ili pak dodataka prehrani.
Prirodno liječenje reume
Zglobovi su vam natečeni i bolni, te muči vas slaba pokretljivost?
Najteže vam padaju hladniji dani jer su tada simptomi reume najizraženiji?
Reumatskim oboljenjima danas su pogođeni čak i mladi ljudi ne samo zbog pasivnog stila života i nepravilnog držanja nego i zbog konzumacije hrane koja stvara upalne procese u organizmu.
Reumatska upala odnosi se na upalu vezivnog tkiva zglobova, zbog čega su oni natečeni i bolni.
Bolešću su najčešće zahvaćeni kralježnica, kao i zglobovi šake, kuka i koljena.
Dobrobiti dojenja
Postoji li išta bolje i plemenitije što majka može učiniti za vlastito novorođenče – od samog čina dojenja?
Već prvih dana nakon porođaja u majčinim dojkama stvara se kolostrum, gusta žućkasta tekućina bogata proteinima i korisnim sastojcima, a siromašna šećerom.
To je idealna hrana za bebu do navršenih šest mjeseci života.
Kolostrum sadrži i visoke razine antitijela poput imunoglobulina A (IgA), koji štiti dijete od bolesti tako što stvara zaštitni sloj u djetetovu nosu, grlu i probavnom sustavu.
7 dobrobiti berberina
Muče vas crijevne tegobe i loša probava?
Imate masnu jetru ili ste nedavno operirali crijevne polipe? Jeste li znali da uzimanjem jednog biljnog suplementa – berberina – možete doskočiti svim tim problemima i zaštititi svoje zdravlje?
Berberin je bioaktivna tvar, odnosno alkaloid intenzivne žute boje koji se dobiva iz više različitih biljaka, među kojima su najpoznatije one roda Berberis (skupina grmova žutike).
Upravo biljke tog roda, pa tako i alkaloid berberin, imaju dugu povijest ljekovite primjene u tradicionalnoj kineskoj medicini i ayurvedi.
Dobrobiti pinjola
Možete li zamisliti pesto od bosiljka bez jednog ključnog sastojka, a to su pinjoli? Naravno da ne.
Te male sjemenke koje se nalaze unutar borovih češera tisućama godina bile su na cijeni kao zdrava i prirodna hrana, a sjevernoamerički Indijanci sakupljali su ih čak i prije deset tisuća godina.
No, jeste li znali da samo 18 vrsta borova stvara pinjole koji su dovoljne veličine za konzumaciju?
Premda su pinjoli veličinom mali, oni ne samo da podižu okus svakog jela nego su i nutritivno bogati.
Domaći eliksir protiv parazita
Procjenjuje se da čak 90 posto ljudi ima parazite te da ih postoji više od 300 vrsta.
Mnogo je simptoma po kojima možete prepoznati da ih možda imate i vi.
Neki od njih su umor, slabost, apatija, promjene na koži, poput papiloma ili osipa, bolovi u trbuhu, proljev, nadutost i plinovi, mučnina, povraćanje i svrbež u području genitalija i anusa.
Sumnjate li da i sami imate neželjene "podstanare“, isprobajte ovaj prirodni eliksir za koji vam donosimo recept.
Za njegovu izradu trebat će vam samo nekoliko sastojaka koje vrlo vjerojatno imate u svojoj kuhinji, a to su jabučni ocat, češnjak, čili, đumbir, hren i kurkuma.
Revolucionarno otkriće - skakanje sprječava brojne zdravstvene probleme
Jeste li znali da obično skakanje na mini trampolinu može biti jedna od najkorisnijih vježbi za vaše zdravlje?
Ova aktivnost, poznata kao "rebounding" (vježbanje odskakivanjem), privukla je čak i pažnju NASA-e zbog svojih nevjerojatnih zdravstvenih prednosti.
Zagrljaj – prirodni besplatni lijek za dušu i tijelo
Postoji li išta ljepše od toplog zagrljaja u vremenima kada većina ljudi kontakt s drugima ostvaruje preko društvenih mreža ili smartphonea?
Topli zagrljaj itekako nas može usrećiti, a, baš kao i osmijeh, ništa ne košta.
Osim toga, istraživanja su pokazala i njegove neočekivane, čak i trajne, pozitivne učinke na zdravlje.
Zagrljaj je naš temeljni izraz intimnosti, bliskosti i naklonosti.
Možemo ga darovati partneru, roditeljima, prijateljima, čak i neznancima.
Blagdanske medene kuglice
Ove kuglice pravi su dokaz da blagdanski kolačići mogu biti i lijepi i ukusni.
Tostirani lješnjaci savršeno se slažu s otopljenom čokoladom, a sama priprema vam zasigurno neće oduzeti puno vremena.
Kako bi dobili zanimljive i šarene varijacije, uvaljajte dio kuglica u kokosovo brašno, kakao prah, mljevene orahe, prah maline...
Prirodnim sastojcima do zdrave jetre
Jedan od najvažnijih organa u ljudskom organizmu, jetra, obavlja preko 500 različitih funkcija u našem tijelu.
Ona je zaslužna ne samo za proizvodnju žuči i dobru probavu nego i za pohranu važnih nutrijenata i vitamina, kao i za detoks organizma.
Usto, pomaže nam u obrani od infekcija i mnogih oboljenja. A to je samo djelić brojnih zadataka koje obavlja.
Budući da je jetra vrlo važan organ, iznimno je bitno da je prehranom opskrbite s dovoljno vitamina, minerala i antioksidansa.
Krioterapija: dobrobiti hladnoće za zdravlje
Želite ubrzati oporavak nakon sportskih ozljeda? Bole vas zglobovi i mišići? Loše ste raspoloženi? Isprobajte krioterapiju!
Terapija ekstremnom hladnoćom danas je iznimno popularna, ponajviše zahvaljujući Nizozemcu Wim Hofu, koji je vlastitim primjerom pokazao i dokazao njezine brojne dobrobiti.
Vrhunski sportaši upravo uz pomoć krioterapije ubrzavaju svoj oporavak od sportskih ozljeda te se brzo vraćaju u izvrsnu formu.
Pozitivnim učincima krioterapije nisu mogle odoljeti mnoge slavne osobe, poput glumca Daniela Craiga i pjevačice Alicije Keys.
Inkontinencija ne mora biti prepreka: Rješenja koja čine razliku
Po prvi put u životu ste se susreli s inkontinencijom? Ne brinite, to je izazov s kojim se susreće zaista mnogo ljudi. Dobra vijest je da postoje brojna rješenja koja omogućuju potpuno uživanje u svakodnevnom životu.
Ovaj problem nije rijedak, iako se o njemu često ne govori dovoljno otvoreno.
Ta stigma nažalost stvara osjećaj srama i nelagode kod ljudi koji se susretnu s inkontinencijom.
No, važno je znati da uz pravilnu njegu i odabir rješenja možete živjeti kvalitetno i sretno.
Prirodno liječenje žgaravice
Često vas muči osjećaj žarenja i pečenja iza prsne kosti, posebice nakon težeg obroka, noću ili tijekom stresnog razdoblja?
Žgaravica, koja je jedan od simptoma refluksa kiseline, narušava svakodnevni život i utječe na psihičko i fizičko zdravlje.
Zbog toga svakako je potrebno nešto poduzeti da smanjite ove neugodne simptome.
Kiselina nagriza sluznicu jednjaka i ždrijela, pa je važno zaustaviti njezino pretjerano stvaranje i dizanje iz želuca.
Smokvama protiv povišenih masnoća
Zadnji testovi koje ste radili pokazali su vam povišene razine masnoća u krvi?
Hiperlipidemija ili povišeni broj masnoća pogađa sve veći broj ljudi, ponajviše zbog nezdravog načina života, loše prehrane i pušenja.
Osobe s hiperlipidemijom imaju i povećan rizik od ateroskleroze, kao i drugih oboljenja kardiovaskularnog sustava.
Zbog toga je važno što prije poduzeti sve potrebne korake kako ovo stanje ne bi preraslo u nešto još opasnije.
Osim promjene prehrane i životnih navika, možete koristiti i prirodne recepte za smanjenje masnoće u krvi.
Opasnosti umjetnih sladila
Svakodnevno konzumirate dijetalne gazirane napitke i sokove koji sadrže umjetna sladila?
Budući da su bez kalorija, uvjereni ste da su dobra zamjena za šećer te da uz pomoć njih možete smršavjeti?
Kada saznate kako djeluju na vaš probavni i kardiovaskularni sustav, velika je vjerojatnost da ćete od umjetnih sladila zauvijek odustati.
Otkako su se umjetna sladila pojavila na tržištu 50-ih godina prošlog stoljeća, s njima se dovode u vezu razne tegobe, od glavobolje i migrene, preko pretilosti, pa sve do ozbiljnijih stanja, poput kardiovaskularnih bolesti.
Jin shin jyutsu - japanska iscjeljujuća tehnika
Sigurno ste primijetili da djeca sišu palac da bi se utješila, a ljudi koji drže javni govor mašu rukama kako bi ublažili nervozu ili ih drže uz tijelo kako bi se umirili.
Nesvjesno se služimo rukama i prstima kada želimo izraziti, ublažiti ili izbjeći neku emociju.
Jeste li znali da stiskanjem prstiju možete ublažiti i umor, smanjiti stres, upale i bolove, poboljšati san i sniziti krvni tlak?
Upravo to nam u praksi otkriva japanska iscjeljujuća metoda jin shin jyutsu.
Ova je iscjeliteljska praksa dulje vremena bila zaboravljena, no prije stotinjak godina ponovno ju je otkrio Japanac Jiro Murai te je nastavio s njezinom poučavanjem.
Topli oblog od kupusa i meda - odlična pomoć kod upornog kašlja
Zaradili ste bronhitis i muči vas dugotrajan kašalj?
Isprobajte prirodno sredstvo koje pomaže kod ovakvih zdravstvenih problema, a uključuje samo dva sastojka – kupus i med!
I naše su bake znale koliko je kupus zdrav, ne samo kao hrana nego i kao oblog koji se može staviti na prsni koš u slučaju upornog i neugodnog kašlja.
Kad je riječ o kupusu, najbolji učinak imaju svježi i zreli listovi zato što sadrže najviše vitamina i minerala, stoga je i njihova ljekovitost najintenzivnija.
Opasnosti botoksa
U današnjem brzom svijetu, u kojem se sve mjeri samo vanjskim izgledom, mnogi maštaju o botoksu kao o instant-rješenju za bore i načinu postizanja punijeg, mladenačkog izgleda kože.
Botoks djeluje tako da blokira živčane signale koji su zaslužni za kontrakciju mišića.
To dovodi do „zamrzavanja“ određenih mišića na licu, što rezultira zaglađenijom kožom i smanjenjem finih linija i bora.
Budući da je to tek privremeno rješenje, ovaj je tretman potrebno često ponavljati.
Ljekoviti čaj od iđirota
Zdravlje vam je narušeno i patite od anemije?
Usto imate i probavnih i urinarnih tegoba?
Skloni ste i upalama desni?
Postoji jedna biljka koja može unaprijediti vaše zdravlje te vam pomoći kod svih navedenih tegoba.
Radi se o iđirotu (lat. Acorus calamus), koji je u narodu poznat i pod nazivima vodeni božur, mirišljavi šaš i sabljar.
Prirodna pomoć kod zadaha
Premda možda nikad niste čuli za halitozu, sigurno znate barem jednu osobu koja ima problem s neugodnim zadahom.
Halitoza je upravo to – učestali ili trajni zadah iz usta.
Iako se to za druge ne čini nekim ozbiljnim problemom, onome tko ima zadah to stanje može stvarati i psihološke probleme.
Ljudi koji imaju halitozu skloni su i tome da izbjegavaju druženje te gube samopouzdanje.
Svaki čovjek povremeno ima neugodan zadah, no neki se s tim problem susreću na duge staze.
Kada se radi o dugotrajnijem stanju, treba pokušati otkriti mogući uzrok pa ciljano na njega djelovati.
HIIT vježbe za brzo mršavljenje i kardiovaskularno zdravlje
Zanima vas kako brzo sagorjeti kalorije i osnažiti mišiće te unaprijediti kardiovaskularno zdravlje?
Otkrivamo vam popularni HIIT – intervalni trening visokog intenziteta.
Kao što i samo ime kaže, intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) uključuje izmjene intervala većeg opterećenja i odmora.
Kod HIIT-a prvo izvodite kratku, ali intenzivnu rundu vježbi (u trajanju do 20 sekundi), a nakon toga slijedi kraća pauza za odmor i oporavak mišića. Vježbu ponavljate više puta.
Ključni element kod HIIT treninga je da tijekom vježbanja uložite barem 80 posto svoje maksimalne tjelesne snage i napora.
Ljekovitost kokosova ulja za crijeva
Želite očuvati zdravlje crijeva ili ublažiti simptome već postojećih probavnih tegoba?
Pitate se koji je prirodni lijek najbolji zaštitnik probavnog sustava?
Birajte djevičansko kokosovo ulje!
Više od 1500 studija potvrdilo je da se radi o jednoj od najzdravijih namirnica, što se pokazalo i u praksi.
Naime, stanovnici tropskih zemalja u kojima je to ulje neizostavan sastojak u kuhinji dugovječniji su i zdraviji.
Prirodni recept za srčane bolesti s vinom i peršinom
Sve je veći broj ljudi danas u svijetu koji, najčešće zbog pojačanog stresa, imaju srčanih tegoba, poput aritmije, tahikardije ili ubrzanog rada srca i angine pektoris…
I dok medicina nudi brojne sintetske lijekove za srce, postoji jedan efikasan prirodni recept star više od 800 godina.
Radi se o peršinovu vinu, eliksiru za srce koji je još u srednjem vijeku osmislila njemačka benediktinka i vizionarka Hildegard iz Bingena, inače poznata i kao pobornica umjerenog života, prirodne hrane i biljnih lijekova.
Dobrobiti miofascijalnog opuštanja
Vrat vam je ukočen? Patite od bolova i napetosti u leđima?
Premda bolan vrat i križobolju možete pripisivati umornim mišićima i ukočenim zglobovima, te simptome može uzrokovati dio tijela za koji možda nikada niste ni čuli, a to je fascija.
Fascija je elastični omotač vezivnog tkiva koji obavija sve strukture u tijelu – od organa, preko mišića i kostiju, pa sve do krvnih žila i živaca.
Upravo je fascija ono što naše tijelo drži na okupu. Ona našem tijelu daje unutarnju strukturu.
Elastični omotač koji okružuje mišiće naziva se miofascija i njezino stanje itekako se odražava na pokretljivost mišića.
Orah i lan za bolje kognitivne funkcije
Imate problema s pamćenjem i koncentracijom?
Kognitivne funkcije vam polako opadaju te tražite dobru prirodnu potporu za rad mozga?
U moru proizvoda za zdravlje zaista je teško odabrati one prave.
No, studije pokazuju da je najvažnije uzimati ključne nutrijente, poput magnezija i omega-3 masnih kiselina.
Istraživanja su otkrila da je kod osoba s oslabljenim kognitivnim funkcijama i demencijom smanjen unos upravo tih nutrijenata.
Prirodno liječenje makom
Kad vam netko spomene mak, prvo na što pomislite su ukusni kolači, poput makovnjače?
No, premda ga danas poznajemo uglavnom kao fini dodatak slasticama, u narodnoj medicini mak je oduvijek bio cijenjen kao odličan prirodni lijek s čudesnim svojstvima.
Za njegovu moć znali su još drevni Egipćani i Grci. Osim što je bio sastavni dio rituala, koristili su ga i za izradu amajlija.
U staroj Grčkoj atletičari su ga dodavali u napitak od vina i meda kako bi povećali snagu i izdržljivost.
Ljekovita pasta od đumbira i kurkume
Skloni ste upalama i muče vas bolni zglobovi?
Ne možete se riješiti umora?
Otkrivamo vam recept za izradu ljekovite paste s đumbirom i kurkumom u glavnoj ulozi.
Kurkuma se s razlogom smatra jednim od najljekovitijih začina koji ima moćno protuupalno djelovanje.
Đumbir je odlično sredstvo protiv artritisa i upala jer smanjuje stvaranje leukotriena, sastojka koji stimulira upalne procese u zglobovima.
Bolni umnjaci - prirodna pomoć
Umnjaci, osmice ili treći kutnjaci (ima ih četiri) najširi su i najčvršći zubi u usnoj šupljini koji pomažu žvakanju i usitnjavanju hrane.
Kod većine oni počnu rasti između 17. i 25. godine života, a procjenjuje se da ih oko 35 posto ljudi nema.
Umnjaci se još nazivaju i zubi mudrosti upravo zato što izbijaju u zrelijoj dobi.
I dok neki nemaju nikakvih problema tijekom njihova nicanja, drugi su ih itekako svjesni pa zbog njih osjećaju bol i nelagodu, čak i teškoće pri otvaranju usta.
Dobrobiti geštalt terapije
Teško se nosite sa stresom i negativnim emocijama?
Svaki put kada se pokušate suočiti sa samima sobom ili sa svijetom, padnete u stanje tjeskobe ili anksioznosti?
Nesretni ste i nezadovoljni, ali ne uspijevate otkriti zašto? Pomoći vam može geštalt terapija.
Ovaj inovativni oblik psihoterapije, kojemu je cilj povećanje svjesnosti, ali i slobode pojedinca, razvili su njemački psihoterapeuti Fritz i Laura Perls još 40-ih i 50-ih godina prošlog stoljeća.
Geštalt terapija zamišljena je kao inovativan pristup, potpuno drukčiji od uobičajene psihoanalize, koja se bazira samo na razgovoru.
Sama riječ „geštalt“ dolazi iz njemačkog jezika, a znači „cjelina“, „struktura“ ili „oblik“.
Ljekovitost lavande
Oduvijek se vjerovalo da njezin miris donosi dobru sreću i uklanja osjećaj tuge.
Postojao je običaj i da se stručci te biljke stave trudnici u ruke za hrabrost i snagu tijekom porođaja.
Radi se, naravno, o lavandi. Osim što osvaja svojim miomirisom, ova kraljica Mediterana ima i brojna ljekovita svojstva.
Sama riječ „lavanda“ dolazi od latinske riječi „lavare“, što znači „prati“.
Ta se biljka prekrasnih plavoljubičastih cvjetova, naime, u staroj Grčkoj, Perziji i Rimu često dodavala u kupke te je služila za pročišćenje tijela i duha.
Postoje zapisi o ljekovitoj primjeni lavande čak i prije 2,5 tisuća godina. Drevni Egipćani koristili su je za balzamiranje, a bila je i dijelom rituala njege i uljepšavanja.
Vinova loza kao lijek
Vinova loza zaista je čudesan dar prirode.
Osim svježeg grožđa, grožđica i vina, ona daruje još jedan prirodni lijek, a to je list.
I dok neki narodi listove loze koriste samo u kulinarstvu, drugi od njih pripremaju čaj koji pomaže kod raznih tegoba, a odlikuje ga specifičan slatkast okus.
Listovi vinove loze siromašni su kalorijama, a bogati antioksidansima i nutrijentima, poput vitamina C, E, A, K i B6, niacina, riboflavina i folata.
Od minerala sadrže željezo, mangan, magnezij, bakar i kalcij.
Imate li svoj vinograd, svakako se sjetite tijekom jeseni ubrati i skupiti i listove vinove loze kako biste od njih mogli pripremiti ljekoviti napitak koji će vam donijeti višestruke dobrobiti.
Prirodno čišćenje jetre goji bobicama
Ako ste tijekom dugih zimskih mjeseci konzumirali tešku i masnu hranu, a usto se malo kretali, vašoj jetri je potreban detoks.
Neki od simptoma koji ukazuju na to da je organizam preopterećen otrovima su umor, bezvoljnost, problemi s kožom, alergije, zadah, nemogućnost gubitka kilograma.
U čišćenju ovog važnog organa mogu vam pomoći goji bobice i đumbir.
Premda te dvije namirnice tek odnedavno uživaju popularnost među pobornicima zdrave hrane, u tradicionalnoj kineskoj i ayurvedskoj medicini one se već tisućljećima koriste kao moćni prirodni lijekovi.
Višak kilograma kao jedan od čimbenika za razvoj karcinoma
U Hrvatskoj je sve veći broj pretilih osoba, i to ne samo odraslih nego, nažalost, i djece, što je jako zabrinjavajuće.
Prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, čak dvije trećine odraslih ima prekomjernu tjelesnu težinu.
Kad je riječ o broju pretilih muškaraca, naša je zemlja na visokom trećem mjestu u srednjoj i jugoistočnoj Europi.
Kod nas je 2022. godine udio pretilih među muškarcima iznosio gotovo 35 posto!
Kada uzmemo u obzir alarmantne brojke, kao i činjenicu da debljina opasno ugrožava sve organe, ne treba čuditi činjenica da je među takvom populacijom najveći broj kardiovaskularnih oboljenja i dijabetesa tipa 2.
Mauna: Dobrobiti tišine
Htjeli biste umiriti svoj um i napuniti baterije?
Puno pričate pa često kažete i nešto što ne biste htjeli zbog čega poslije žalite?
Isprobajte praksu tišine ili moune!
Baš kao što je i vašem tijelu potreban post kako bi se očistio od toksina, isto tako i vašem je umu potrebna tišina kao oblik detoksa.
To i ne ćudi s obzirom na količinu vijesti i informacija kojima smo izloženi na dnevnoj bazi.
Soda bikarbona za zene
Jeste li znali da brojne beauty proizvode za njegu kože i kose možete zamijeniti samo jednim, koji će vam služiti za uljepšavanje cijelog tijela – od glave do pete?
Radi se, naravno, o sodi bikarboni. Taj kuhinjski multipraktik pravi je saveznik ženske ljepote i zdravlja.
Osim u njezi kose, lica i tijela sodu bikarbonu možete iskoristiti i za ljepotu noktiju te higijenu zubi i usne šupljine.
Budući da svaka žena želi i fino mirisati, važno je znati da ova namirnica pomaže i kod znojenja te neugodnog mirisa ispod pazuha.
Prehranom do snažnih kostiju
Osteoporoza je sve učestaliji problem modernog čovjeka, posebice izražen među ženama zrele dobi.
Brojni su faktori koji pridonose slabljenju kostiju, njihovoj smanjenoj gustoći i krhkosti.
Neki od njih su loša prehrana siromašna mineralima, pojačan stres, pasivan stil života, hormonski disbalans, uzimanje lijekova, ali i razne bolesti, poput reumatoidnog artritisa.
Ako u organizmu nema dovoljno nutrijenata, kosti se više ne mogu obnavljati te postaju sve slabije i poroznije.
U tom slučaju povećava se opasnost od lomova i prijeloma, koji nisu nimalo bezazleni.
Dobrobiti bobičastog voća u prevenciji i ublažavanju dijabetesa
Budući da sadrži prirodni šećer, uvriježeno je mišljenje da voće nije preporučljivo za one koji imaju predijabetes ili dijabetes.
No, brojna su istraživanja otkrila da je to zabluda.
Studija objavljena 2017. pokazala je da se konzumacijom većih količina svježeg voća smanjuje rizik za obolijevanje od dijabetesa, a kod osoba koje već boluju od te bolesti smanjuju se već prisutne tegobe i komplikacije.
Među top antidijabetičkim voćem posebno se ističe ono bobičasto, koje se s razlogom naziva superhranom.
Ljekoviti vrganji
Postoji vrsta jako ukusnih i zdravih gljiva koje možete naći u grabovo, bukovoj i borovoj šumi od kraja svibnja pa sve do kraja rujna.
Radi se o vrganjima, koji se pronalaze samo u prirodi i ne mogu se uzgojiti, poput, primjerice, šampinjona ili shiitake gljiva.
Prepoznat ćete ih po svijetlom stručku koji se širi prema tlu i malo tamnijem smeđem klobuku.
Ljetni ili pravi vrganj (lat. Botulis edulis) smatra se istinskim kraljem među gljivama. Njegov jedinstven orašasti okus osvoji svakoga gurmana već na prvi zalogaj.
Ove omiljene i cijenjene gljive imaju izvanredna nutritivna svojstva.
Dobrobiti ananasa
Kada bi vam netko rekao da umjesto ibuprofena za ublažavanje upala i bolova možete uzimati prirodni sastojak dobiven iz egzotičnog voća, koju biste opciju odabrali?
Priroda zaista uvijek nudi najbolje i najsigurnije rješenje, a to dokazuje upravo bromelain - sastojak iz ananasa.
Nova je studija, naime, pokazala da bromelain, enzim iz ananasa, ima isti učinak na ublažavanje boli i smanjenje upale baš kao i popularni ibuprofen.
Usto, spomenuti enzim nema nuspojava koje ima ibuprofen, često propisivan nesteroidni protuupalni lijek koji može dovesti do gastrointestinalnih tegoba i oštećenja bubrega te povećati rizik od kardiovaskularnih oboljenja.
7 prirodnih sredstava protiv neugodnog znojenja
Obožavate ljeto, no teško vam pada pojačano znojenje i neugodni mirisi?
Usto, ne želite na kožu pazuha nanositi opasne sastojke?
Imamo dobru vijest za vas.
Umjesto da kupujete antiperspirante i dezodoranse, koji donose više štete nego koristi, isprobajte prirodna rješenja od sastojaka koje već sigurno imate u svojoj kuhinji.
Prirodna pomoć kod vrtoglavice
Kada vam se soba zavrti, jedino što vam pada na pamet jest leći u zamračenu sobu i ne micati se?
Premda je i to dobro rješenje, postoje i neka dobre vježbe koje možete primijeniti kada vam se dogodi vrtoglavica.
Također, važno je znati i koji je uzrok ili okidač za vrtoglavicu.
To, primjerice, mogu biti problemi s vratnom kralježnicom ili unutarnjim uhom, niske razine šećera u krvi ili hipoglikemija, niski krvni tlak, ali i anemija ili slabokrvnost.
Dobrobiti marelica
One su slatke, sočne i neodoljive te su ujedno savršeni izvor zdravlja.
One kriju tajnu izvrsnog zdravlja i dugovječnosti azijskog naroda Hunza.
Radi se, naravno, o marelicama, koštuničavom voću koje je srodno breskvama, nektarinama, višnjama, trešnjama i šljivama.
Zaista nema boljeg ljetnog voća za sve one koji žele očuvati dobro zdravlje i vitalnost te očistiti organizam od toksina.
Kad je riječ o svježim plodovima, u njima možete uživati od lipnja pa sve do kolovoza, a tijekom ostatka godine u njihovim vrlo ukusnim osušenim plodovima koji će vaš organizam opskrbiti nutrijentima i energijom.
Ljeto bez celulita
Bliži se vrijeme godišnjih odmora i uvijek vam teško pada skinuti se u kupaći?
Razlog za to je nakupljeni višak kilograma i narančina kora, koje biste se rado riješili?
Celulitu su inače sklonije žene, ponajviše zbog načina na koji se u ženskom tijelu raspoređuju i skladište masnoće.
Naime, masnoće i vezivno tkivo se kod pripadnica nježnijeg spola pohranjuju okomito, dok se kod muškaraca - u kris-kros uzorku.
Upravo se kod okomitog uzorka događa da masne stanice na mjestima „strše“ kroz kožu, što stvara onaj neželjeni izgled narančine kore.
Feng fu: Kineska terapija ledom
Imate povremene glavobolje?
Možda patite od PMS-a i nesanice?
Imate poremećaje u radu štitnjače i osjećate pad energije?
Spomenute tegobe, ali i brojne druge, možete ublažiti stavljanjem obične kockice leda na vrat.
To nije nikakva novost u liječenju, već je sastavni dio drevne kineske medicine, točnije akupunkture i akupresure.
Fitoterapija: Liječenje biljem
Fitoterapija ili biljna medicina je znanstvena disciplina i praksa stara tisućama godina u sklopu koje se uz pomoć biljaka preveniraju ili liječe razna oboljenja.
Cilj fitoterapije je vraćanje zdravlja i ravnoteže te podizanje vitalnosti ljudskog organizma.
Zbog brojnih nuspojava modernih lijekova danas sve veći broj ljudi diljem svijeta okreće upravo liječenju biljem, baš kao što su to činili i naši preci.
Za razliku od vremena drevne herbalne medicine, kada su se ljudi oslanjali na intuiciju i znanje koje se prenosilo usmenom predajom, danas se provode brojna istraživanja koja zaista i potvrđuju pozitivne učinke fitoterapije.
Opasni deterdženti za rublje
Kada obučete tek opranu košulju ili hlače, osjetite svrbež na koži te primjećujete crvenilo?
Odjednom počnete kihati i curi vam nos?
Vjerovali ili ne, čak i deterdžent za rublje može biti okidač za alergijske reakcije, bilo lakše ili one teže.
Premda nikad ne biste pomislili da ono što svakodnevno koristite može biti opasno za zdravlje, danas su, nažalost, upravo ta sredstva najtoksičnija.
Kupovni deterdženti sadrže razne toksine na koje može loše reagirati ne samo vaša koža nego i dišni, živčani i reproduktivni sustav.
Kemikalije prisutne u deterdžentima, kao i omekšivačima rublja, mogu biti okidač i za vrlo neugodne napadaje astme, a mogu dovesti i do hormonskog disbalansa.
Ljekovita svojstva soka od limete
Svježe iscijeđen sok od limuna jako je zdrav, osobito ako ga konzumirate ujutro natašte.
No, jeste li znali da slična svojstva i dobrobiti ima i limeta? Taj je citrus inače poznat i kao odličan saveznik dobre linije.
Sok od limete izvrsna je i zdrava alternativa za zaslađene sokove, koje definitivno trebamo izbjegavati.
Taj napitak bogat prirodnim vitaminom C podiže imunitet, pomaže u regulaciji šećera u krvi, smanjuje rizik od srčanih oboljenja te pomaže zdravom gubitku kilograma.
No, to je samo djelić dobrobiti koje limeta ima za ljudsko zdravlje.
Napitak od 4 sastojka koji podiže razine magnezija u organizmu
Budite se uz lupanje srca i otežano disanje, a nije rijetkost i da vas uhvati grč u mišićima?
Često imate probavne smetnje i loše ste raspoloženi, čak i depresivni?
Muče vas umor i slabost, no unatoč tome loše spavate?
Sve su to znakovi koji mogu ukazivati na manjak magnezija, jednog od najvažnijih minerala koji je zaslužan za više od 300 enzimskih procesa i kemijskih reakcija u našem organizmu.
Svaki organ u našem tijelu treba magnezij, koji pomaže u regulaciji kalija, kalcija, bakra i cinka.
Važnost kolagena za ljepotu i zdravlje
Serumi za pomlađivanje i čvrstoću kože nezamislivi su bez jednog sastojka, a to je kolagen.
No, iako taj protein obično dovodimo u vezu samo s ljepotom kože, njegova je uloga i važnost daleko veća od toga.
Naime, osim što čini kožu elastičnom i čvrstom, kolagen pomaže izgradnji organizma te služi kao svojevrsno ljepilo koje zglobove, tetive i hrskavicu drži na okupu.
Zanimljivo je da i sama riječ kolagen dolazi od grčke riječi „kolla“, što znači „ljepilo“.
Kolagen, usto, čuva i krvožilni i probavni sustav te jača zube, kosu i nokte.
Liječenje vitaminom E
Vitamin E, antioksidans topiv u mastima, ima moćan preventivni učinak i terapeutsko djelovanje kod raznih oboljenja.
Iznimno je važan, među ostalim, za vid, reproduktivni sustav, kožu, srce i mozak.
Znanstvena istraživanja provedena još u prošlom stoljeću otkrila su veliku ljekovitu snagu tog vitamina, posebice na srce.
Unatoč tim otkrićima, zapadna medicina je nastavila promovirati isključivo sintetske lijekove, što je, nažalost, praksa u liječenju koja se održala do danas.
Postoje brojni članci iz 50-ih godina 20. st. vezani uz rad dvojice liječnika iz Ontarija u Kanadi koja su u liječenju kardiovaskularnih oboljenja koristila prirodni vitamin E (d-alfa-tokoferol).
Grčki narodni lijek koji tjera umor, depresiju i tjeskobu
Možete li zamisliti da je nešto što je slatko i okusom neodoljivo ujedno i iznimno zdravo? Takvo nešto zaista postoji.
Radi se o mješavini dvaju sastojaka – paste od sezama, poznatije kao tahini, i meda!
Ovaj prirodni lijek, koji potječe iz drevne Grčke, može vam pomoći u unapređenju zdravlja i prevenciji brojnih oboljenja.
Osim što je mješavina tahinija i meda vrlo ukusna, usto je i odličan izvor brojnih antioksidansa, vitamina B-skupine i minerala, poput željeza, cinka, fosfora, magnezija, kalcija i bakra.
Tahini, koji je odličan izvor biljnih proteina, vitamina, minerala i omega-3 masnih kiselina, u sinergiji s medom i njegovim moćnim antioksidativnim i antibakterijskim svojstvima zaista može učiniti čuda ne samo za vaše zdravlje nego i raspoloženje.
Nova studija otkriva: boravak na suncu usko je povezan sa zdravljem srca i krvnih žila
Oduvijek su nas uvjeravali da je sunce opasno i da ga se trebamo čuvati.
No, može li taj veličanstveni izvor svjetla i sveg života na planetu za nas biti tako opasan?
Zašto se tako malo govori o njegovim dobrobitima, primjerice za srce i krvožilni sustav, što su potvrdila i istraživanja?
Premda je pretjerano izlaganje njegovim zrakama, primjerice sredinom ljetnog dana, škodljivo, što uostalom vrijedi za svaki oblik pretjerivanja, umjereni boravak na suncu je ljekovit i donosi nam brojne zdravstvene dobrobiti.
Alternativno liječenje čvorova na štitnjači
Povećana štitnjača ili čvor na štitnoj žlijezdi jedan je od najčešćih endokrinih poremećaja koji pogađa sve veći broj žena.
Benigni čvorovi ili tumori su dobroćudne izrasline na štitnjači koje se obično otkriju na liječničkom pregledu.
Većina njih ne stvara nikakve probleme pa ih je zato i teže detektirati.
Iako ova dijagnoza kod mnogih pali alarm za uzbunu, zaista nema razloga za paniku.
Povećanja i čvorovi na štitnoj žlijezdi mogu se liječiti uz pomoć biljnih pripravaka i pravilne prehrane.
Leaky gut sindrom i mentalno zdravlje
Procjenjuje se da u svijetu od depresije boluje više od 300 milijuna ljudi.
To je bolest koja pogađa sve dobne skupine, ali, nažalost, i sve veći broj mladih.
No, jeste li znali da okidač za depresiju može biti loše zdravlje probavnog sustava, točnije propusnost crijeva?
Još u prošlom stoljeću psihijatri su proučavali vezu između imunosnog sustava i određenih oblika depresije.
Kada uzmemo u obzir činjenicu da se čak 70 posto našeg imuniteta nalazi upravo u crijevima i probavnom sustavu, onda je jasno zašto su probavna i mentalna oboljenja toliko povezana.
Znojenjem izbacite toksine iz organizma
Znojenje se od davnih vremena smatralo odličnom terapijom i oblikom unapređenja zdravlja.
Tako su prastanovnici Australije i Amerike imali svoje pročišćavajuće ceremonije znojenja uz pomoć zagrijanog kamenja.
Rimljani su prakticirali boravak u termama, Skandinavci su se znojili u sauni, a Turci u parnoj kupelji.
Ako dosad znojenju baš i niste pridavali previše važnosti, kada doznate da se upravo uz pomoć njega možete riješiti barem dijela opasnih toksina, rado ćete si priuštiti saunu ili pak početi intenzivnije vježbati.
Novije su studije, naime, pokazale da se upravo u ljudskom znoju kriju različite toksične tvari, poput olova, kadmija i pesticida.
Ti se opasni sastojci, kojima je moderni čovjek sve više izložen, barem djelomično mogu izlučiti putem znoja.
Hrana i menopauza
Mnoge žene u menopauzi žive u uvjerenju da je hormonska nadomjesna terapija jedino rješenje za njih.
No, kako menopauza nije bolest, zapravo je i ne treba liječiti.
Sjetite se da su generacije žena prije nas normalno prolazile to razdoblje bez velike intervencije i lijekova.
Fluktuacije hormona možete ublažiti na prirodan način - uz pomoć prehrane.
U 5 koraka do samoozdravljenja
Kad biste znali da neka bolest može proći sama od sebe, biste li svom tijelu dali priliku da se samo izliječi?
U situaciji kada nema liječnika u blizini upravo se to na kraju i dogodi.
Nekim čudom, i bez lijekova, bolest prođe i opet smo zdravi kao što smo bili.
No, kada nam je liječnik dostupan, zbog vlastitog nestrpljenja već kod prvih simptoma prehlade odmah žurimo k njemu.
Isprobajte novi način čišćenja organizma
Nakon dugih zimskih dana i teške hrane osjećate se napuhnuto i teško vam se pokrenuti?
Kako biste bili poletni i puni energije, vašem je organizmu potrebno čišćenje.
Isprobajte detoks na grčki način koji uključuje superzdrave namirnice poput limuna, maslinova ulja, artičoka i maslačka.
Zahvaljujući prehrani s obiljem zdravih masnoća i antioksidansa, u toj zemlji žive neki od najdugovječnijih ljudi, primjerice na otoku Ikariji, koji se smatra plavom zonom.
Doznajte koje vam namirnice mogu pomoći u eliminaciji toksina iz organizma te vraćanju optimalnog zdravlja.
Alternativno liječenje Alzheimerove bolesti
Netko od vaših ukućana često ne prepoznaje ni vas ni druge članove obitelji, zaboravljiv je, zbunjen i sklon lutanju?
Ako u obitelji imate slučaj Alzheimerove bolesti, itekako dobro znate koliko to može otežati svakodnevni život.
Ova bolest iscrpljuje obitelj ne samo fizički nego i emocionalno, jer je vrlo bolno promatrati voljenu osobu kako gubi doticaj s realnošću i vanjskim svijetom.
Čak 60 do 80 posto slučajeva demencije otpada upravo na Alzheimerovu bolest.
Kod osoba s tim oboljenjem mozak se smanjuje te su na njemu prisutne nakupine toksičnog proteina beta-amiloida.
Osim nezdrave prehrane, izloženosti toksinima i pasivnog stila života, samoj bolesti uvelike pridonosi i uzimanje većeg broja lijekova, što je i jedan od okidača za pojavu demencije općenito.
Zeleni napitak za žensko zdravlje
Primijetili ste određene promjene u menstruacijskom ciklusu, pojačanu dlakavost po tijelu, akne, promjene raspoloženja, kao i neobjašnjivo gomilanje kilograma?
Ako niste u perimenopauzi ili menopauzi, vjerojatno imate problem koji muči jednu od 10 žena u plodnoj dobi, a zove se policistični jajnici.
Taj endokrini poremećaj obično nastaje zbog hormonskog disbalansa, odnosno utjecaja estrogena, progesterona i androgena na jajnike.
Premda to nije bolest koja ugrožava život, ona se s vremenom ipak može razviti u nešto ozbiljnije te dovesti do srčanih oboljenja, artritisa ili dijabetesa.
Dobrobiti popodnevnog odmora
Poznajete nekog tko svako popodne odspava? Možda i vi sami prakticirate mediteransku siestu poslije ručka?
Premda se u današnjem svijetu, koji funkcionira po principu „vrijeme je novac“, popodnevni odmor čini kao čisti luksuz, to zapravo i nije baš tako.
Kada saznate koje sve dobrobiti donosi, vjerojatno ćete ga i sami češće prakticirati.
Znanstvenici su došli do otkrića da popodnevno spavanje ima iznenađujuće pozitivne učinke na ljudsko zdravlje, bilo mentalno ili fizičko.
Kako napraviti tinkturu od artičoke
Artičoka (lat. Cynara scolymus) mediteranska je biljka od davnina cijenjena ne samo u kulinarstvu nego i kao izvrstan prirodni tonik za cijeli probavni sustav.
Stari Grci i Rimljani smatrali su je delikatesom i afrodizijakom.
U tradicionalnoj medicini artičoka se najčešće koristila za poboljšanje funkcija jetre te kao pomoć kod žutice i hepatitisa.
Premda se često naziva povrćem, artičoka je zapravo pupoljak cvijeta koji pripada biljnom rodu glavočika.
Bogata je vlaknima, mineralima i vitaminima. Sadrži, među ostalim, folate, magnezij, bakar, fosfor, niacin, riboflavin te vitamine A, B6, C i K.
Budući da obiluje antioksidansima, visoko je na ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) ljestvici.
To znači da ima veliku moć uništavanja slobodnih radikala, koji stvaraju oštećenja na stanicama.
Prirodno liječenje ječmenca
Na oku vam se pojavila crvena kvržica koja svrbi i puni se gnojem?
Usto vam oko suzi i čini vam se kao da imate strano tijelo u njemu?
Velika je vjerojatnost da ste zaradili neugodni ječmenac.
Radi se o upali lojnih žlijezda vjeđa, odnosno kapaka. Ta bolna kvržica rezultat je začepljenja lojne žlijezde do kojeg može doći, primjerice, zbog nakupljanja nečistoća, mrtvih stanica, kozmetike ili pak viška ulja.
Upalni proces rezultat je i nakupljanja bakterija stafilokoka.
Chia sjemenke za brži metabolizam
Često vas hvataju napadaji gladi, pa posežete za nezdravom hranom?
Htjeli biste na zdrav način potaknuti metabolizam i skinuti višak kilograma?
U tome vam itekako mogu pomoći sićušne, ali moćne chia sjemenke!
Budući da su nutritivno iznimno vrijedne, chia sjemenke nazivaju i superhranom.
Jeste li znali da su ih konzumirali još i Maye i Azteci te ih koristili u ljekovite svrhe? One originalno potječu iz Meksika i sjeverne Gvatemale, no danas su iznimno popularne diljem svijeta.
Vježbanjem do savršene linije
Maštate o savršenoj ljetnoj formi prije prvog odlaska na plažu?
Uvjereni ste da za to trebate sportsku dvoranu te sprave i rekvizite, poput utega, lopte ili vijače?
No, san o dobroj ljetnoj formi i izvrsnoj liniji možete ostvariti i bez pomoći svega navedenog - prakticirajući vježbe samo s vlastitom tjelesnom težinom.
Vježbe koje vam donosimo možete izvoditi bilo gdje - kod kuće, u prirodi, čak i na plaži.
Fototerapija
Imate ekcem, psorijazu ili lichen planus? Ne možete se riješiti iritacija i akni?
Htjeli biste smanjiti bore?
U svemu tome pomoći vam može fototerapija.
Radi se o neinvazivnoj vrsti terapije koja u liječenju kožnih oboljenja i poremećaja koristi ultraljubičasto elektromagnetsko zračenje različitih valnih dužina.
Ovaj oblik terapije postoji od početka 20. stoljeća, kada su konstruirane prve lampe koje su proizvodile umjetno ultraljubičasto UVA i UVB svjetlo.
Čišćenje pluća za pušače
Pluća su jedan od najvažnijih organa u ljudskom organizmu.
Budući da se upravo uz njihovu pomoć odvija disanje, koje život znači, zamislite koliko je bitno da su ona čista i zdrava.
Ako ste pušač s višegodišnjim stažem, u vašim su plućima nakupljeni toksini iz cigareta koji ugrožavaju vaše zdravlje.
Pušenje s vremenom može dovesti čak i do karcinoma pluća, ali i brojnih drugih oboljenja.
Čak i ako ste bivši pušač, isprobajte ovaj efikasni napitak koji odlično čisti pluća od nakupljenih otrova i pomaže njihovom optimalnom radu.
Terapija bubnjevima
Ne možete pokrenuti uspavanu energiju? Htjeli biste poboljšati moždane funkcije?
Pitate se kao doskočiti pojačanom stresu i tjeskobi?
U svemu tome može vam pomoći terapija bubnjevima.
Odavno je poznato da određeni zvukovi imaju ljekoviti učinak na čovjeka, pa tako i udaranje u bubnjeve.
Od davnih vremena bubnjevi su bili važan dio rituala, ceremonija i socijalnih okupljanja unutar različitih kultura diljem svijeta.
Detoks limfe uz pomoć limuna
Kako biste imali jak imunitet i kako bi organizam optimalno funkcionirao, s vremena na vrijeme priuštite mu detoks.
Važnu ulogu u čišćenju organizma igra upravo limfni sustav.
Limfni sustav dio je cirkulacijskog sustava te je zadužen za skupljanje otpadnih tvari iz stanica i tkiva te za njihovu eliminaciju iz organizma putem limfnih čvorova, limfnih žila i limfnih organa.
Njegov veći dio nalazi se u probavnom sustavu.
Osim što pomaže detoksu, limfni sustav transportira leukocite ili bijele krvne stanice, koje su ključne za obranu organizma od infekcija i drugih bolesti.
Avicenini savjeti za očuvanje zdravlja
Avicena ili Ibn Sina najugledniji je perzijski liječnik i filozof koji je živio u 11. stoljeću.
Već sa 16 godina usvojio je medicinska znanja te su ga smatrali jednim od najvećih umova tog vremena. Bio je osobni liječnik brojnih istočnih vladara.
Napisao je više od 400 knjiga iz područja medicine, od kojih neke i danas uživaju ugled diljem svijeta.
Jedna od takvih je „Medicinski kanon“, knjiga koja se smatra majstorskim djelom i medicinskom enciklopedijom.
U svom „Kanonu“ Avicena je naglasio kako je osnovni cilj i svrha medicine očuvanje zdravlja, a tek onda i ozdravljenje ako do bolesti dođe.
Detoks bubrega
Kada govorimo o detoksu, obično mislimo na crijeva ili jetru i pritom često zaboravljamo na još jedan ključan organ, a to su bubrezi!
Budući da obavljaju važne funkcije u organizmu, poput kontrole krvnog tlaka i održavanja kostiju čvrstima, bubrezi zaista zaslužuju da pazimo na njihovo zdravlje.
Baš kao i jetra, i bubrezi su ključni za detoks organizma, kao i za balansiranje tekućina, filtriranje i eliminaciju otpadnih tvari te općenito za cirkulaciju u organizmu.
Oni pomažu i stvaranju crvenih krvnih stanica, što je važno i za razine energije.
Detoks bubrega posebice je važan za osobe koje su sklone mokraćnim infekcijama, bubrežnim kamencima, kao i zadržavanju vode.
Hortikulturalna terapija - dobrobiti vrtlarenja
U stresnim i neizvjesnim vremenima u kojima živimo, posebice otkako nas je pritisla skupoća, vlasnike vrtova smatramo pravim sretnicima.
Vrtlarenje, nasreću, postaje sve popularnije tako da i po gradovima niče sve veći broj malih parcela s obradivim komadima zemlje.
Mnogi svoje male vrtove uređuju čak i na balkonima i terasama zgrada.
Osim što je oaza domaće kvalitetne hrane, kakvu zasigurno nećemo naći u supermarketima, vrt nam pruža i puno više od toga.
Alternativno liječenje psorijaze
Imate li na koži ružičaste ili sive mrlje s naglašenim rubom i srebrnkastim ljuskama, velika je vjerojatnost da bolujete od psorijaze.
Ova kožna bolest ne predstavlja samo estetski problem nego je i popraćena neugodnim svrbežom, suhoćom i iritacijama.
Kod psorijaze, ispod epiderme stvara se višak stanica koje se zatim na koži pojavljuju kao ljuskave ružičaste mrlje.
Kod oboljelih od psorijaze brzina kojom se stanice kože množe može biti 100 puta veća od normalnih vrijednosti.
Zvučne boje za nesanicu
Teško podnosite buku koju stvaraju susjedi ili strojevi s obližnjeg gradilišta?
Stalno ste uznemireni, tjeskobni i pod stresom? Imate problema s koncentracijom i lošim snom?
Niste jedini. Milijuni ljudi diljem svijeta, odraslih i djece, imaju problema sa spavanjem, bilo da se radi o lošijoj kvaliteti sna, koja uključuje učestalo buđenje, ili pak kroničnoj nesanici.
Neovisno o uzroku vaše nesanice, pomoći vam mogu bijeli, smeđi i ružičasti šum ili tzv. zvučne boje.
Radi se o širokopojasnim zvukovima koji uključuju sve frekvencije koje ljudsko uho može čuti.
Kako podići testosteron prirodnim putem
Suvremeni muškarci, posebice na Zapadu, susreću se s problemom manjka testosterona.
Zanimljivo je da, primjerice, prosječni 75-godišnji Okinawac ima puno veće razine muškog hormona nego što je to slučaj s trideset godina mlađim Amerikancem.
Brojni su faktori koji snižavaju razine testosterona, a neki od njih su loša prehrana, višak kilograma, kronični stres, neravnoteža crijevne mikroflore, pasivan stil života i uzimanje medikamenata.
No, problem manjka ovog muškog hormona ne muči samo muškarce, njegove posljedice na svojem zdravlju osjećaju i pripadnice nježnijeg spola.
Igra Bogova
Možemo li upravljati stvarnošću? Možemo li zaustaviti vrijeme i produžiti život?
Moderna znanost već duže vremena pokušava odgovoriti na ova pitanja.
Ako uzmemo u obzir koncept koji iznose autori ovog članka, a to je da je naša stvarnost u kojoj svi boravimo - Igra Bogova, inicijalizirana Kvantnim Božanskim Računalom, u obliku Kvantne Inteligencije, a mi, živa bića, smo svojevrsni računalni programi, materijalizirani u ovoj 7D stvarnosti Igre Bogova, nameće se teza da se možemo mijenjati, usavršavati i dostići razinu inteligencije Kvantnog Računala Bogova.
U tom kontekstu, dano nam je pravo da budemo svjesni i razvijamo se.
Dodir kao prirodna terapija
Zbog utjecaja tehnologije, u današnje su vrijeme ljudi sve usamljeniji te su gotovo i zaboravili na fizički kontakt.
Premda mnogi toga nisu svjesni, upravo je izostanak bliskosti i tjelesnog kontakta ili dodira okidač za sve lošije mentalno i fizičko zdravlje.
Brojna su istraživanja pokazala iscjeljujuću moć dodira kako za onoga tko ga prima tako i za onoga tko ga daje.
To i ne čudi ako uzmemo u obzir činjenicu da je koža naš najveći organ i da je ispunjena širokom mrežom živčanih završetaka.
Crnom rotkvom protiv kamenaca
Patite od bolnih bubrežnih ili žučnih kamenaca? Bojite se operacije i rado biste ovaj problem riješili na neki bezbolan i prirodan način?
Postoje razna prirodna rješenja koja pomažu kod bubrežnih i žučnih kamenaca. No, možda niste znali da je i crna rotkva jedno od njih.
Crna rotkva iznimno je cijenjen narodni lijek, koji danas s razlogom sve više dobiva na važnosti.
Uzimate li njezin sok u kombinaciji s medom, to će vam izvrsno pomoći kod prehlade i upornog kašlja, katara gornjih dišnih puteva, bronhitisa i tuberkuloze pluća.
Biljni izvori omege-3
Mnogi se pitaju kako vegani, koji ne jedu ribu, poput lososa ili tune, mogu unijeti u organizam dovoljnu količinu važnih omega-3 masnih kiselina.
Dobra je vijest ta da postoje zaista odlični biljni izvori ovih superzdravih masnoća, među koje spadaju i DHA, ALA i EPA.
Neki od tih izvora su, primjerice, orasi, lanene i chia sjemenke te prokulice.
Stoga, ako ste vegan ili vegetarijanac, ne morate strahovati od njihova manjka.
Naoružajte se znanjem i upoznajte top veganske izvore omege-3.
Tehnike disanja za dobar san
Neovisno o tome koji je uzrok, važno je da ne čekate da vaša nesanica postane kronična.
Naime, kao što stres i određeni zdravstveni problemi dovode do lošeg sna, tako i loš san pogoršava zdravlje te narušava kvalitetu života. Tako se može stvoriti začarani krug.
Ako imate problema sa snom, isprobajte ove jednostavne tehnike disanja, koje će vas umiriti te pomoći da navečer brže zaspite.
Dr. Andrew Weil, liječnik koji se dugo bavio meditacijom i disanjem kao načinima nošenja sa stresom, osmislio je odličnu tehniku disanja pod nazivom „4-7-8“ ili „Umirujući dah“.
Za razliku od lijekova koji se često propisuju za nesanicu i tjeskobu, ova tehnika ništa ne košta i ne donosi negativne nuspojave. Isprobajte je i uvjerite se i sami!
Pet terapija
Osjećate se usamljeno i skloni ste tjeskobi i depresiji?
Prolazite kroz proces oporavka nakon teške bolesti?
U ublažavanju tegoba i bržem oporavku pomoći vam može pet terapija ili terapija uz pomoć životinja.
Pet terapija vrsta je terapije koja se bazira na vođenoj interakciji između čovjeka i posebno obučene životinje.
Cilj ove terapije je pomoći osobama koje imaju određenih fizičkih ili mentalnih poteškoća.
Narodni lijek za upalu mjehura
S dolaskom hladnih dana zadesila vas je neugodna upala mjehura, kojoj ste i inače skloni?
Njezini najčešći simptomi su peckanje, žarenje, čak i bolovi tijekom mokrenja, pritisak u mjehuru te stalni nagon za mokrenjem, a može se pojaviti i krv u mokraći.
Ovo zaista neugodno oboljenje muči sve veći broj žena, a jednom kada otvorite put upalama, poslije ih se teško riješiti.
Antibiotici nisu pametno rješenje jer uništavaju crijevnu mikrofloru te stvaraju otporne bakterije.
Stoga uvijek birajte neko prirodno rješenje koje će potaknuti ispiranje mjehura, ali će istovremeno i osnažiti obrambene snage vašeg organizma.
Joga za dobru probavu
Često osjećate nadutost i nelagodu u trbuhu? Muče vas grčevi i plinovi?
Vjerojatno patite od loše probave, odnosno otežanog probavljanja i apsorpcije hrane koju jedete.
O zdravom probavnom sustavu ovisi naše cjelokupno zdravlje.
Još je otac medicine Hipokrat rekao: „Loša probava izvor je svakog zla.“
7 prirodnih zamjena za varfarin
Otvrdnjavanje krvnih žila i krvni ugrušci sve su učestaliji problem među svjetskom populacijom.
Nažalost, mnogima koji boluju od kardiovaskularnih oboljenja, poput duboke venske tromboze ili srčane aritmije, propisuju se antikoagulansi za razrjeđivanje krvi kako bi se spriječio srčani ili moždani udar.
Jedan od tih lijekova je i opasni varfarin.
Učestala primjena tih medikamenata nažalost može dovesti do pretjeranog krvarenja i drugih loših posljedica za zdravlje.
Zbog toga predlažemo da isprobate njihove prirodne alternative.
Antistresna eterična ulja
Svatko od nas voli mirise točno određenih eteričnih ulja.
Kao da već unaprijed intuitivno znamo koja su nam ulja potrebna za mentalno i fizičko zdravlje u određenom trenutku.
Postoje ulja koja pridonose dobrom raspoloženju, koja djeluju opuštajuće te ublažavaju negativne posljedice stresa kojem smo danas sve više izloženi.
Na koji način putem osjetila mirisa možemo smanjiti razine stresa i anksioznosti?
Odgovor se krije u limbičkom sustavu, odnosno dijelu mozga koji je zadužen za emocije.
Veganski panforte kolač
Ponestalo vam je ideja za blagdanske slastice i kolače?
Tražite nešto prigodno što ne zahtijeva puno vašeg vremena?
Donosimo vam recept za veganski panforte, kolač koji izvorno potječe iz Italije.
Panforte datira još iz 13. stoljeća, i to iz regije Toskane, točnije iz grada Siene.
Upravo se zato naziva i kolač iz Siene ili panforte di Siena.
Dobrobiti muškatnog oraščića
Muškatni oraščić je popularna mirodija koja se dobiva iz sjemena stabla Myristica fragrans, koje izvorno potječe iz Indije, Indonezije i Šri Lanke.
Ovaj zagrijavajući začin slatkasta i orašasta okusa podjednako se često dodaje i slatkim i pikantnim jelima kako bi naglasio njihovu aromu.
Poznat je i kao dodatak kuhanom vinu.
No, jeste li znali da konzumacijom manjih količina ovog začina možete ublažiti zdravstvene tegobe te popraviti ne samo svoje fizičko nego i mentalno zdravlje?
Pomlađujuća maska od morskih algi
U moru kupovnih maski i preparata za njegu kože, teško je pronaći neku koja bi zadovoljila potrebe kože kao što to mogu, primjerice, morske alge.
Morske alge obiluju nutrijentima, koji hrane i njeguju kožu.
Usto, sadrže vitamine, makrominerale, minerale u tragovima, antioksidanse i polisaharide koji podupiru proizvodnju kolagena.
Neke od najpoznatijih mikroalgi su klorela i spirulina, koje spadaju u superhranu te se često uzimaju kao dodatak prehrani.
Kukuruz svila protiv urinarnih tegoba
Često vas zadesi neugodna situacija – upala mjehura?
Neugodni simptomi, poput intenzivnog pečenja i bolnog mokrenja, uvijek vam iznova pokvare dan?
Jeste li znali da vam kod urinarnih infekcija može pomoći čaj od kukuruzne svile?
Radi se o starom, provjerenom receptu koji se od davnina primjenjuje ne samo na našem području već i u cijelom svijetu.
Taj je prirodni lijek bio poznat i drevnim američkim Indijancima (vjeruje se da su ga koristili čak i Maje i Asteci prije 6000 godina), a nezaobilazan je i u tradicionalnoj kineskoj medicini.
Joga za plodnost
Već dulje vremena pokušavate zatrudnjeti, ali ne uspijevate?
Svaka žena koja prolazi kroz osjetljivi period planiranja trudnoće zna koliko to može biti stresno i emocionalno iscrpljujuće, osobito ako to oba partnera istinski žele, a rezultat godinama izostaje.
Postoje brojni uzroci koji kod žene mogu smanjiti šansu za trudnoću.
Neki od njih su, primjerice, poznije godine, hormonski disbalans, sindrom policističnih jajnika ili pak neredovite menstruacije.
Prije planiranja trudnoće bitno je izliječiti i eventualne vaginalne infekcije koje također mogu smanjiti šansu za začeće.
Ljekovita travarica
Uz češnjak i maslinovo ulje, naši su preci poznavali još jedan narodni lijek - travaricu.
Uz pomoć ove ljekovite rakije ublažavali su svoje boljke, poput upaljenog grla ili desni, zubobolje, probavnih tegoba, bolova u kralježnici…
Travarica se ističe svojim osebujnim mirisom i okusom te spada među najljekovitije vrste rakija.
U Dalmaciji, Istri i na otocima postoji duga tradicija izrade ovog alkoholnog napitka. Ono što je šljivovica za sjeverni dio Hrvatske, to je travarica za južni.
Crni čaj za dugovječnost
Čaj je već stoljećima omiljeni napitak u cijelom svijetu, ne samo zato što osvaja okusom nego i zato što su mnoge njegove vrste ljekovite.
Kad je riječ o bogatstvu antioksidansa, uvijek se govori o zelenom čaju, no pitate se što je s drugim vrstama, poput crnog, koji je zapravo na tržištu i najprisutniji?
Crni se čaj, kao i zeleni i bijeli, dobiva iz biljke latinskog naziva Camellia sinensis, a poznat je po tome što od svih čajeva sadrži najviše kofeina (od 2 do 4 posto). Stoga se često koristi i kao pomoć pri odvikavanju od kave.
Budući da nastaje postupkom dulje fermentacije listića čaja, crni čaj, čak i nakon duljeg transporta, može bolje očuvati svoju kvalitetu nego što je to slučaj sa zelenim čajem.
Upravo zahvaljujući toj otpornosti crni je čaj osvojio široko tržište.
Alternativno liječenje štitnjače
Neprestano ste umorni?
Gubite ili dobivate na težini bez logičnog objašnjenja i opada vam kosa?
Proživljavate nagle promjene raspoloženja? Muči vas lupanje srca i preosjetljivi ste na toplinu?
Sve su to mogući simptomi poremećaja u radu štitnjače.
Stres, nezdrava hrana, izloženost toksinima, pasivan stil života te ozbiljan manjak minerala i nutrijenata, poput joda, smatraju se glavnim okidačima za oboljenja ove žlijezde, koja najčešće pogađaju žene.
Ova mala leptirasta žlijezda smještena u vratu luči hormone T3 i T4 koji reguliraju metabolične funkcije u organizmu, samim time utječu gotovo na sve organe i razinu energije.
Zašto uzimati kurkumu
Kurkuma, koja se dobiva mljevenjem korijena biljke Curcuma longa, u ayurvedskoj i tradicionalnoj kineskoj medicini tisućljećima se primjenjivala kao prirodni protuupalni lijek.
Upravo zahvaljujući protuupalnim svojstvima, kurkuma je veliku popularnost stekla i na Zapadu.
Neovisno o zdravstvenom stanju, ako je još uvijek niste počeli dodavati u svoja jela ili je uzimati kao dodatak prehrani, krajnje je vrijeme da to učinite.
Jer, osim što pomaže u ublažavanju raznih tegoba, znatno smanjuje i rizik od novih oboljenja.
Najvažniji aktivni sastojak kurkume je kurkumin, koji ima snažna antioksidativna, protuupalna, protugljivična i antibakterijska svojstva.
Kadulja kao narodni lijek
Stoljećima su naše bake liječile razne tegobe uz pomoć dragocjene mediteranske biljke kadulje ili žalfije.
Da je kadulja zaista biljka koja spašava (lat. salvare – spasiti), znali su i naši stari, pa su za nju govorili da „od mrtva pravi živa“.
Osim što se od ove cijenjene biljke može kuhati čaj ili infuz, od nje pripremaju i tinktura i ljekoviti liker.
Takve prirodne lijekove, po uzoru na naše bake, i vi danas možete izraditi kod kuće kako biste ih imali pri ruci kad god vam zatrebaju.
Poznato je da kadulja sadrži vitamine A, B i C, kao i nešto kalija i kalcija, stoga konzumacijom pripravaka od te biljke možete znatno pridonijeti svome zdravlju te spriječiti brojna oboljenja.
Prirodna pomoć kod podočnjaka
Tamni podočnjaci podjednako pogađaju i muškarce i žene svih dobnih skupina.
Koža ispod očiju nešto je tanja, stoga je upravo taj dio najviše izložen ne samo vanjskim nego i unutarnjim faktorima i promjenama.
Mogući uzroci pojave tamnih podočnjaka su pretjerano naprezanje očiju, primjerice pred ekranima, zatim stres i umor, nedostatak sna, manjak željeza…
Okidači za njihovu pojavu mogu biti i konzumacija alkohola, kao i pušenje.
Čak i začepljen nos ili alergija mogu dovesti do oslabljene cirkulacije i širenja kapilara u području ispod očiju, što u konačnici može rezultirati tamnim podočnjacima.
Doznajte koje vam joga asane i prirodna sredstva mogu pomoći da osvježite područje oko očiju.
Noćni kašalj - doskočite mu voćem i medom
Tijekom noći loše spavate i neprestano se budite jer vas muči kašalj?
Isprobali ste razne čajeve i sirupe, no ništa ne pomaže?
Isprobajte prirodni napitak od meda, ananasa i banane.
Zašto se kašalj tako često javlja upravo noću? Razlog je taj što se, dok ležite, niz grlo počne slijevati nakupljeni sekret, zbog čega imate nagon disati na usta.
To dodatno isušuje sluznicu i grlo te vas tjera na kašalj.
Kako biste mogli mirno spavati bez upornog kašlja, donosimo vam efikasno prirodno rješenje u obliku napitka od svega nekoliko sastojaka.
Umirujući čaj od banane
Obožavate okus banane? Jedete ovo voće ujutro za doručak ili ga dodajete u svoje zdrave smoothie?
No, jeste li znali da od ovog prefinog voća kosje je dostupno cijele godine možete pripremiti i ljekoviti čaj?
Upravo je taj čaj u posljednje vrijeme postao popularan kao umirujući napitak koji se uzima neposredno prije odlaska na spavanje.
Osim što konzumacijom čaja od banane možete poboljšati kvalitetu sna i relaksirati se, zahvaljujući njegovim antioksidansima možete ostvariti i brojne druge dobrobiti, poput boljeg raspoloženja i vitke linije.
9 najboljih nemliječnih izvora kalcija
Osjetljivi ste na laktozu ili ste vegan pa tražite najbolje nemliječne izvore kalcija?
Iznenadit ćete se kad saznate koja ga biljna hrana sve sadrži.
Ovaj najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu ključan je za snažne kosti i zdrave zube.
Usto je važan i za mišiće, regulaciju krvnog tlaka i održavanje zdrave tjelesne težine.
Dostatnim unosom kalcija smanjit ćete i rizik od karcinoma te unaprijediti zdravlje svog srca.
Važno je usto povećati i unos vitamina D i K te magnezija jer će oni poboljšati apsorpciju kalcija.
Pau d’Arco čaj
Imate kandidijazu ili pak muku mučite s parazitima? Skloni ste ponavljajućim infekcijama, alergijama ili kožnom osipu?
Isprobajte čaj drevnih plemena Maya i Inka – Pau d'Arco.
Radi se o prirodnom lijeku koji se dobiva iz unutrašnje kore drveta Tabebuia avellanedae ili Tabebuia impetiginosa.
Ovaj čaj stiže nam iz kišnih prašuma Južne Amerike, gdje su ga u ljekovite svrhe koristili tamošnji starosjedioci.
Njime su, među ostalim, od davnina liječili cijeli spektar oboljenja, poput malarije, groznice, kožnih bolesti, artritisa i tuberkuloze.
Njegov naziv „pau d'arco“ u prijevodu s portugalskog znači „drvo luka“.
Ljekovitost sjemenki dunje
Dunja (lat. Cydonia oblonga), koja vuče podrijetlo iz jugozapadne Azije, u narodu je oduvijek bila cijenjeno jesensko voće i simbol sreće, ljubavi i napretka.
Danas od nje brojne domaćice rado pripremaju kompot, a sam plod često se stavlja na ormare i police kako bi se prostorijom širio njegov ugodan miris.
Stari Grci i Rimljani smatrali su dunju svojim omiljenim voćem te su je ponajviše koristili u svrhu liječenja.
Ovaj plod ima brojna ljekovita svojstva, a neka od njih su, primjerice, bolje zdravlje srca, sprečavanje zatvora i ubrzano zacjeljivanje rana.
Krajnici - što napraviti kod čestih upala?
Djetinjstvo prosječnog djeteta teško da može proći bez upale krajnika, uha ili grla.
Uvriježeno je mišljenje da je vađenje krajnika najbolje što se u slučaju učestalih upala može učiniti, pa se na velikom broju djece u svijetu taj operativni zahvat izvede već do njihove devete godine.
No, čak su i studije pokazale da takve operacije, premda možda u startu eliminiraju jedan problem, mogu stvoriti niz novih zdravstvenih tegoba poslije u životu.
Jer, krajnici nisu nepotrebna smetnja u grlu – oni imaju određenu funkciju zbog koje se nalaze upravo na tome mjestu.
Prirodno liječenje upale pluća
Bolovi u prsnom košu i mišićima, teški i uporni kašalj, otežano disanje, glavobolja te visoka temperatura ili groznica popraćena drhtavicom – sve su to simptomi upale pluća ili pneumonije.
Kod pneumonije su zahvaćene alveole, male zračne vrećice koje se napune tekućinom ili gnojem, što rezultira otežanim disanjem.
Ova bolest pogađa čak i mlade i zdrave ljude, a kada je riječ o onima s jako slabim imunitetom i lošim zdravljem, upala pluća može čak biti i kobna.
Bundevin med
Med s razlogom spada među najzdravije prirodne namirnice. Jeste li znali da ga lako možete izraditi čak i od omiljene nam jesenske namirnice – bundeve?
Konzumacija bundevina meda posebice se preporučuje osobama s oštećenom jetrom, kao i onima s bubrežnim oboljenjima.
Bundevin med možete konzumirati ne samo radi prevencije nego i da biste ublažili oboljenja, poput bubrežnih kamenaca te bolesti krvožilnog sustava i vida.
Brojne su dobrobiti bundevina meda, a priprema ne može biti jednostavnija.
Terapija inverzijom
Patite od kroničnih bolova u leđima, ishijasa ili varikoznih vena?
Htjeli biste poboljšati svoje držanje i potaknuti detoks organizma?
Isprobajte terapiju inverzijom. Radi se o vrsti fizikalne terapije tijekom koje ležite tako da vam je glava u položaju nižem od srca.
Obično se u sklopu ove terapije koristi poseban stol za inverzije koji se može podesiti u različite položaje – od onog u kojem su noge samo malo iznad glave pa sve do onog u kojem ste okrenuti naglavačke.
Ova terapija nije nikakav novitet. S njom je započeo još Hipokrat, otac medicine koji je živio u 5. stoljeću prije Krista.
Joga za zdravo i snažno srce
Plitko dišete, srce vam ubrzano kuca te imate povišeni krvni tlak?
S obzirom na razine stresa i brzi životni tempo, nije nikakvo čudo što golemi broj ljudi pati od srčanih bolesti i hipertenzije.
Nažalost, sve je veći broj i onih koji umiru od srčanog udara.
Kako biste osnažili srce i dali zdrav poticaj krvožilnom sustavu, isprobajte joga asane koje ciljano djeluju na prsni koš i pluća.
Dobrobiti zvučne kupke
Svatko od nas zna kako na njega djeluje određena vrsta glazbe.
Dok neke zvukove baš i ne preferiramo, drugi izvrsno umiruju naše tijelo i um, popravljaju raspoloženje, bude inspiraciju te djeluju ljekovito i iscjeljujuće.
Takav izvanredan učinak imaju i zvučne kupke.
Zbog njihovih brojnih dobrobiti na mentalno, fizičko i emocionalno zdravlje, nije nimalo čudno što diljem svijeta, pa tako i kod nas, postaju sve popularnije.
Često su sastavni dio terapija, satova joge, meditacija i glazbenih festivala.
Kako napraviti domaći vitamin C od naranče
Uvijek ste u potrazi za nekim novim načinom da unaprijedite svoje zdravlje i ojačate imunitet?
Postoji li bolji način za to od unosa vitamina C u organizam?
Ne samo da vas štiti od prehlade i gripe nego je i iznimno važan za kožu jer potiče stvaranje kolagena.
Imate li domaće neprskane naranče, osim što biste ih trebali što češće konzumirati, svakako sačuvajte i njihovu koru.
Od nje, naime, možete izraditi svoj superzdravi domaći vitaminski prah!
Upravo se u kori citrusa, poput naranče, kriju najviše koncentracije vitamina C, ali i drugih antioksidansa, poput vitamina A i B.
Sušenje hrane u dehidratoru
Jeste li znali da svježe namirnice sadrže u sebi čak 80 posto vlage, što ih čini podložnima bržem propadanju i truljenju?
Upravo je zato izvrsna ideja - sušiti ili dehidrirati hranu.
Osim na suncu ili u pećnici, hranu možete sušiti i u posebnom električnom uređaju - dehidratoru.
Možda za njega nikad niste čuli ili ga niste koristili, ali kada saznate koje su sve njegove prednosti i kako ga jednostavno koristiti, sigurno se odlučite za jedan takav aparat.
Masaža prstiju
Imate glavobolju ili zatvor? Skloni ste mučnini tijekom putovanja?
Patite od nesanice?
Znate li da jednostavnom masažom prstiju možete stimulirati pojedine organe, ublažiti bolove i druge zdravstvene tegobe?
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, u vrhovima prstiju nalaze se akupresurne točke koje su povezane s unutrašnjim organima.
Prirodno liječenje upale sinusa
Osjećate bol u području čela? Ne možete se riješiti začepljenog nosa?
Iz godine u godinu muku mučite s neugodnim sinusitisom, koji vam narušava kvalitetu života te kvari san?
Sinusitis ili upala sinusa jest natečenost sluznice nosa i sinusa. Pojavi ovog neugodnog stanja pogoduju isušen zrak, toksini iz zraka, oslabljeni imunitet, nakupljanje bakterija i gljivica te astma.
Imate li akutni sinusitis, simptomi se obično povlače u roku od nekoliko tjedana, no ako je vaš problem kronične prirode, simptomi mogu trajati i više od tri mjeseca te se ponavljaju.
Neovisno o tome imate li akutno ili kronično stanje, isprobajte ova provjerena rješenja koja su često korištena u narodu.
Prirodno liječenje dismenoreje
Najteže vam padaju oni dani u mjesecu?
Osim što vas muče menstrualni grčevi i obilna krvarenja, usto patite od nadutosti, glavobolje, promjena raspoloženja, mučnine, bolova u donjim leđima, umora…?
Zbog svega toga dane mjesečnice najradije biste proveli sklupčani u krevetu?
Teži bolovi i grčevi tijekom mjesečnice, koji se stručno nazivaju dismenoreja, nastaju zbog pojačanog otpuštanja hormona prostaglandina, čije su razine najviše prvoga dana ciklusa.
Tijekom njegova otpuštanja maternica se stišće ili kontrahira, zato žena osjeća bolove i grčeve.
Ljekovita svojstva vrbe
Jeste li znali da se u narodu davno prije pojave prvog aspirina kao pomoć kod visoke temperature i groznice koristila vrbina kora?
Radi se o bijeloj vrbi (lat. Salix alba), vrsti bjelogoričnog drveta iz porodice Salicaceae.
Tisućama godina vrbina se kora primjenjivala ne samo kao prirodni antipiretik nego i kao prirodni analgetik te sredstvo za ublažavanje upala.
Koru vrbe je u petom stoljeću prije Krista propisivao i otac medicine Hipokrat, i to za ublažavanje groznice i porođajne boli.
7 dobrobiti soka od rajčice
Sezona je sočnih i ukusnih rajčica, stoga iskoristite ih na sve moguće načine!
Osim što ih možete jesti sirove na salatu, kao umak za tjesteninu ili pak zapečene u pećnici, od njih možete pripremati i superzdravi sok.
Jeste li znali da su čak i drevni Maye i Azteci znali za ljekovita svojstva rajčica te su od njih pripremali ljekoviti napitak?
Sok od rajčice pravi je nektar koji pršti antioksidansima, vitaminima i mineralima, stoga na kraju ili početku ljetnog dana ispunjenog aktivnostima, poput plivanja, trčanja ili bicikliranja, zaista nema boljeg energetskog napitka za vas i vašu obitelj!
Prirodno bojenje kose
Premda vam je kosa već malo posvijetlila od sunca, još uvijek niste zadovoljni njezinom nijansom?
Imate svjetlosmeđu kosu i voljeli biste je posvijetliti za nijansu-dvije ne koristeći pritom štetne industrijske boje?
Kupovne boje prepune su kemikalija i toksina koji se neizbježno upiju u vaše vlasište.
Iako je bojenje kose s takvim proizvodima brže, ono je opasno za vaše zdravlje, posebice ako to radite često.
Ljekovite sjemenke dinje
Uz lubenicu, dinja je još jedna od omiljenih ljetnih namirnica kojom se rado počastimo, posebice nakon ručka ili povratka s plaže.
Osim što nas osvaja svojom sočnošću i slatkastim okusom, usto ima i vrlo primamljiv miris.
Svaki put kada konzumirate dinju sjemenke bacate, smatrajući ih potpuno beskorisnima? No, njezine sjemenke su vrlo ljekovite i hranjive.
Jeste li znali da na Srednjem istoku i u Kini sjemenke dinje sačuvaju i poprže te ih konzumiraju kao grickalicu ili pak njima posipaju salatu?
Ljekovitost oraha
Imate anemiju i često osjećate umor?
Osim što svoju prehranu možete obogatiti, primjerice, ciklom i tamnozelenim lisnatim povrćem, postoji još jedno odlično i lako dostupno rješenje za vaše probleme, a to su - orasi.
U doba ranog Rimskog Carstva orasi su nosili naziv „Jupiterov kraljevski žir“ te su kao zdrava i hranjiva delikatesa bili rezervirani samo za one imućne.
Poznati po obilju nutrijenata, orasi su se tradicionalno primjenjivali u ublažavanju raznih tegoba, od plućnih oboljenja, preko slabokrvnosti, crijevnih upala i čira na želucu pa sve do lošeg vida.
Od njih se također pripremaju kupke i oblozi koji se primjenjuju kod kožnih oboljenja kao i kod inficiranih rana.
Korijandar za pročišćavanje vode
U današnje vrijeme voda koju pijemo onečišćena je teškim metalima i toksinima.
Kada uzmemo u obzir i stare cijevi kroz koje ta voda teče do naših kućanstava, problem postaje još gori.
U takvoj vodi iz slavine mogu se naći razne štetne i opasne tvari, poput fluorida, žive, aluminija, bakra i nitrata, kao i klora, koji se koristi za pročišćavanje vode.
Budući da tijekom ljetnih dana imamo još veću potrebu za hidratacijom, jako je važno da pripazimo na kvalitetu vode koju pijemo, odnosno trebali bismo je konzumirati pročišćenu.
Zašto je to važno? Naime, svakodnevnom konzumacijom kontaminirane vode u organizmu se talože teški metali i toksini, koji s vremenom mogu dovesti do degenerativnih oboljenja.
Osim prokuhavanja i destilacije vode, postoje i drugi, prirodni načini filtracije ili pročišćavanja vode od toksičnih tvari.
Prirodna njega kose ljeti
Primijetili ste da vam je ljeti, osobito nakon puno plivanja i sunčanja, kosa poput slame - isušena, oštećena i lomljiva?
To je siguran znak da joj je, baš u to vrijeme, potrebna i posebna njega.
Da biste se za nju najbolje pobrinuli, zaista vam ne trebaju neki skupi preparati i kupovne maske.
Rješenje za vaše ljetne izazove s kosom krije se u jednom sastojku - kokosovu ulju!
Osim što je izvrsno za suhu kožu, odlično je i za njegu dehidrirane i beživotne kose kojoj vraća vlagu i zdrav izgled.
Kybalion - hermetička knjiga znanja
Slušajući jedno predavanje na internetu, sasvim slučajno sam saznala za drevnu knjigu hermetizma pod nazivom „Kybalion“.
Premda mi se sam naslov učinio jako tajnovitim i mističnim, sadržaj knjige me zapravo iznenadio i osvojio jasnim porukama, odnosno zakonima koje otkriva.
„Kybalion“ je objavljen 1908. godine u Chicagu, a potpisala su ga Tri inicijanta (posvećenika).
Kaže se da ova knjiga obično dolazi onda kada je osoba spremna shvatiti i primijeniti njezino znanje.
Knjiga započinje porukom: „Usne mudrosti su zatvorene, osim za uši Razumijevanja.“
Samo onaj tko razumije i tko je na dovoljnom stupnju mentalnog i duhovnog razvoja može shvatiti o čemu zapravo govore usne mudrosti.
Prirodno liječenje opeklina eteričnim uljima
Predugo ste bili na jakom suncu pa ste zaradili opekline?
Jeste li znali da postoje eterična ulja koja mogu pomoći u liječenju opeklina i bržoj regeneraciji kože?
Ulja, poput kamilice, lavande, bora i kadulje, odlična su pomoć koži poslije pretjeranog izlaganja suncu koje je rezultiralo crvenilom i osjećajem žarenja.
Eterična ulja pomažu kod opeklina i rana te potiču regeneraciju stanica kože, i to zahvaljujući svojim antioksidativnim, protuupalnim i antibakterijskim svojstvima.
Osim toga, neka od njih, poput paprene metvice i eukaliptusa, rashlađuju kožu smanjujući tako osjećaj nelagode i žarenja.
Kako se trajno riješiti celulita
Neovisno o broju kilograma, nikako se ne uspijevate riješiti neugledne narančine kore na bedrima i trbuhu?
Niste sami. Ogroman broj ne samo punijih nego i vitkih žena muku muči s istim problemom i ne pronalazi pravi odgovor na pitanje kako se riješiti celulita ili kako ga barem minimizirati.
Rješenje dakako postoji, no treba raditi na više fronti i ostati dosljedan.
To uključuje ne samo promjenu prehrane i intenzivnu tjelesnu aktivnost nego i masažu problematičnih područja.
Dobrobiti soka lubenice za kožu
Njezinoj slatkoći i sočnosti tijekom vrućih ljetnih mjeseci ne možemo odoljeti.
No, osim što ima fantastičan okus te izvrsno osvježava, lubenica obiluje antioksidansima i nutrijentima, poput vitamina A, B i C te minerala kalija, magnezija i cinka, koji su odlični saveznici zdravlja kože.
Upravo zahvaljujući obilju antioksidansa, ekstrakt lubenice čest je sastojak gelova za umivanje lica, tonera, pilinga i maski.
Lubenica je bogata vlaknima, stoga potiče rad cijelog probavnog sustava, što za posljedicu ima i zdravi ten.
Limunada s himalajskom soli - prirodna pomoć kod migrene
Skloni ste migreni, a kada vas uhvati, ne znate kako si pomoći i olakšati bol?
Isprobali ste razne prirodne metode i lijekove, ali glavobolja bi vas uvijek iznova iznenadila?
Osjećaj mučnine, osjetljivost na svjetlo i pulsirajuća bol u jednoj polovici glave zaista mogu pokvariti svakodnevicu, no to zaista ne mora biti tako jer pomoć postoji.
Kako bismo vam pomogli da ublažite vrlo neugodne simptome, donosimo vam recept za limunadu s dodatkom himalajske soli.
No, osim ovog prirodnog rješenja, svakako vodite računa i o zdravoj prehrani.
Dobrobiti lista cikle
Kad god kupite ciklu, korijen iskoristite, a listove bacite?
No, kada doznate koje su sve dobrobiti njezinih listova, lako biste se mogli predomisliti.
Jeste li znali da u listovima cikle ima više antioksidansa nego u drugim vrstama povrća?
Oni, među ostalim, sadrže elagičnu i kofeinsku kiselinu, koje imaju antikancerogeno djelovanje, a mogu se pohvaliti i zdravim omega-3 masnim kiselinama, poput alfa-linolenske.
Listovi ovog iznimno zdravog povrća sadrže i betalain, koji također igra važnu ulogu u prevenciji karcinoma.
Zdravi ljetni smoothieji
Lako se i brzo pripremaju, traže samo svježe ili zamrznute sastojke i blender, a pružaju obilje hranjivih tvari i svježine u jednoj čaši.
Postoji li netko tko ne voli smoothieje?
Smoothieji su zaista izvrsni za ljeto jer vas mogu osvježiti, revitalizirati i energizirati.
Osim što će vaše tijelo opskrbiti prijeko potrebnim nutrijentima, izvrsno će vas hidratizirati te potaknuti probavu i detoks organizma.
Akupresurom do bržeg metabolizma
Nakupili ste višak kilograma i htjeli biste, uz promjenu prehrane, dodatno ubrzati svoj metabolizam?
Znate li da na vašem tijelu postoje akupresurne točke čijom stimulacijom možete ne samo smanjiti apetit nego i ubrzati metabolizam te potaknuti probavu?
Na taj način zapravo potičete i gubitak kilograma.
Akupresura je sastavni dio tradicionalne kineske medicine. Prema drevnoj kineskoj medicini, u ljudskom tijelu postoje meridijani kroz koje protječe životna energija qi.
Bolesti događaju se kada je protok te energije u energetskom tijelu usporen ili blokiran.
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, čak je i nakupljanje kilograma uzrokovano energetskim disbalansom.
Kajenski papar - prirodna pomoć kod krvarenja
Zaradili ste dublju porezotinu i ne znate kako si pomoći do eventualnog odlaska liječniku?
Jače krvarenje se obično zaustavlja metodom pritiska – rana se pritisne uz pomoć zavoja od gaze, maramice ili ručnika.
No, ponekad pritisak samo smanji istjecanje krvi. Nasreću, postoji odličan kuhinjski sastojak za potpuno zaustavljanje krvarenja.
Radi se o kajenskom papru (lat. Capsicum frutescens), začinu koji se dobiva mljevenjem kajenske ili čili papričice te je izuzetno cijenjen zbog svojih ljekovitih svojstava.
Među ostalim, poznato je da kajenski papar čuva srce i krvne žile, ima snažna protuupalna svojstva te ublažava bolove. Njegov je aktivni sastojak kapsaicin.
Odlična ideja je imati kajenski papar ne samo u kuhinjskom ormariću - kao neizostavni začin za vaša jela, nego i u kućnoj apoteci, jer se radi o pravom božjem daru i prirodnom lijeku.
Prirodno čišćenje crijeva maslinovim uljem
U narodnoj medicini maslinovo ulje se oduvijek koristilo kao izvrstan prirodni lijek koji pomaže u ublažavanju raznih tegoba.
Primjenjivalo se kod svrbeža i uboda insekata, kao i u liječenju bolnih hemoroida i zatvora.
Maslinovo ulje izvrsno djeluje na cijeli probavni sustav, smanjuje rizik od nastanka kamenaca, kao i pojavu gastritisa - oblaže stijenke želuca te sprečava štetno djelovanje kiseline.
Ovo ulje održava crijevni mikrobiom i daje i snažan poticaj radu najvećeg čistača organizma - jetri.
Život bez šećera
Kada ste pod stresom, uvijek rado posegnete za namirnicama bogatim bijelim šećerom, koje najčešće dolaze u kombinaciji s nezdravim masnoćama?
Premda takva hrana, poput kolača, peciva i slatkiša, trenutačno snižava razine hormona stresa kortizola, ona dugoročno jako škodi organizmu.
Ona se zapravo čak i ne može nazvati hranom. Naime, bijeli šećer ne pruža organizmu nikakve hranjive tvari i nutrijente, samo prazne kalorije.
Dugotrajna svakodnevna konzumacija bijelog šećera siguran je put do raznih oboljenja, poput pretilosti, dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti, hipertenzije i nekih oblika karcinoma.
No, kako uopće dolazi do nezdrave žudnje za slatkim?
Aloe vera u 7 dana čini čuda za vašu kožu
Premda u svom vrtu imate aloe veru, ona vam služi tek kao obični ukras?
Brojni su razlozi zašto biste već danas ovu biljku trebali koristiti.
Jeste li znali da su aloe veru još stari Egipćani nazivali „biljkom besmrtnosti“?
U dobrobitima te veličanstvene biljke možete uživati na više načina.
Osim što njezin gel možete nanositi izravno na kožu, od njega možete pripremati i superzdravi i nutritivno bogat sok.
Marokanska salata s citrusnim dresingom
Ljeti želimo najmanje vremena provoditi u kuhinji, stoga je to godišnje doba kao stvoreno za osvježavajuće salate koje pršte od okusa.
No, da salata ne mora biti monotona i isključivo zelene boje, dokazuje i marokanska salata od mrkve i oraščića za koju vam donosimo recept.
Efektan izgled ovoj marokanskoj salati daje mrkva naribana na trakice. Za takvo rezanje mrkve možete se poslužiti julienne rezačem, spiralizatorom ili pak običnim ribežom.
Bogatstvo biranih zdravih sastojaka čini ovu salatu nutritivno iznimno bogatom.
Emocionalno prejedanje - prirodne metode liječenja
Kad god se osjećate loše, odmah posežete za hranom, i to najčešće za slatkišima ili fast foodom?
Često jedete samo zato što ste uznemireni ili zato što želite sebe utješiti ili pak nagraditi?
Tjeskoba i stres stvaraju u vama osjećaj praznine i čini vam se da jedino hranom to možete ispuniti?
Emocije poput ljutnje, bijesa, tuge i usamljenosti konzumacijom nezdrave hrane zapravo samo potiskujemo i stavimo u drugi plan.
Premda hrana trenutačno pruži određenu utjehu, vrlo brzo se opet nađemo u situaciji da jedemo ne zato što smo gladni nego samo zbog lošeg raspoloženja.
Ljekovitost trešnje
Čim se na tržnici ili u vrtu pojave prve trešnje, odmah hrlimo po njih.
Njihovu okusu zaista je teško odoljeti, no, što je još važnije, izuzetno su zdrave i ljekovite.
Osim samih sočnih i slatkih plodova, koje možete jesti svježe ili od njih raditi sok, iskoristiti možete i njihove peteljke, primjerice za čaj.
Zahvaljujući njihovim bioaktivnim komponentama, peteljke i listovi trešanja od davnina su se koristili u narodnoj medicini.
Peteljke sadrže eterična ulja, kalijeve soli i antioksidanse te, osim kod bubrežnog kamenca, pomažu i detoksu organizma.
Sami plodovi trešanja djeluju protuupalno te sprečavaju pojavu bora, dakle imaju i pomlađujući učinak.
Ljekovita kruška
Kruška (lat. Pyrus communis), koju je grčki pjesnik Homer nazivao „darom bogova“, tisućljećima je bila cijenjena ne samo kao hrana nego i kao narodni lijek.
U Kini se ovo voće uzgaja i konzumira već više od tri tisuće godina. Smatra se drugim nutritivno najbogatijim voćem poslije jabuke.
Kruška spada i u hipoalergenu hranu te se upravo zato preporučuje i kao prvo voće pogodno za dojenčad.
Od nje se pripremaju kašice, koje su vrlo lako probavljive i za one najmlađe.
Najljekovitije biljke kineske medicine
Tradicionalna kineska medicina, koja je stara više od tri i pol tisuće godina, primjenjuje razne tehnike kako bi vratila životnu energiju (qi) u balans.
Neke od tih tehnika su, primjerice, akupunktura, tai chi, cupping terapija i gua sha.
No, posebno mjesto u sklopu te medicine ima herbalizam ili terapija biljem.
Kinezi od davnina znaju da biljke, osim što pomažu u izlječenju brojnih zdravstvenih tegoba, mogu smanjiti štetne učinke stresa, znatno podići vitalnost i produljiti život.
Ovisno o željenom učinku u terapiji, koriste se cvjetovi, korijenje ili pak kora biljaka.
Joga za čvrste grudi
Svaka žena, čak i u zrelijim godinama, mašta o lijepo oblikovanim i čvrstim grudima.
Osim starenja, još je nekoliko razloga koji dovode do spuštenih grudi bez tonusa.
Mnoge se žene suočavaju s tim problemom i zbog drastičnog gubitka kilograma, pretjeranog pušenja, dojenja, nepravilnog držanja, kao i zbog sjedilačkog načina života.
Pripadnicama ljepšeg spola nezadovoljstvo izgledom grudi stvara frustraciju jer često misle da se po tom pitanju ništa ne može učiniti i da je jedini spas – odlazak na operaciju. Ipak, to ne mora biti tako.
Želite li svojim grudima vratiti zdrav tonus te ih dodatno učvrstiti, za vas postoji prirodno rješenje, koje ne uključuje estetsku kirurgiju.
Prirodni detoks crijeva bučinim sjemenkama
Probava vam je usporena, osjećate nadutost i patite od grčeva, čak i bolova u trbuhu?
Na koži vam se pojavio čudan osip?
Moguće je da imate parazite ili je vaš probavni sustav jednostavno preopterećen toksinima.
Jeste li znali da u roku od 7 dana uz svega nekoliko domaćih sastojaka možete efikasno očistiti svoja crijeva od parazita te eliminirati nadutost i bolove u trbuhu?
Isprobajte moćni napitak od bučinih sjemenki, kurkume, đumbira i meda!
Za učinak detoksa dovoljno je popiti svega pola šalice svaki dan tijekom jednog tjedna.
Orahovo ulje za zdravu kosu
Od davnih vremena orasi se, zbog obilja nutrijenata i omega-3 masnih kiselina, smatraju jednom od najzdravijih vrsta orašastog voća.
Stari Grci su ih, primjerice, nazivali Jupiterovim plodom ili hranom za bogove.
No, jeste li znali da ih, dok su još mladi i zeleni (u lipnju) možete ubrati te ih koristiti kao prirodno sredstvo za njegu i jačanje kose?
Mladi zeleni orasi zaista su odličan dar prirode za sve one koji maštaju o zdravoj kosi.
Njihova je kora jedno od najdjelotvornijih prirodnih sredstava protiv opadanja kose. Osim što jača njezin korijen, usto stimulira i njezin rast.
Dobrobiti peteljki jagoda
U proljeće uvijek rado konzumirate sočne jagode, bilo da ih jedete s tučenim vrhnjem ili dodate omiljenom smoothieju ili pak voćnoj salati?
No, jeste li znali da su jednako zdrave i njihove peteljke (zeleni vrh jagode)?
Peteljke, baš kao i listovi jagoda, sadrže više vitamina C nego što ih ima u samim plodovima.
Osim toga, sadrže iste mikronutrijente kao i plodovi.
One su bogate vitaminima i antioksidansima, kao i drugim iznimno zdravim biljnim komponentama, poput flavonoida, koji su poznati po svojim protuupalnim i antikancerogenim svojstvima.
Šparoge kao prirodni lijek
Počela je sezona divljih šparoga, stoga je pravo vrijeme za njihovu berbu!
Osim što je bez njih nezamisliva uskrsna trpeza, one su i odličan prirodni lijek.
Velik je broj oboljenja koja se uz pomoć njih mogu spriječiti ili izliječiti.
Od davnih vremena konzumacija šparoga preporučivala se za čišćenje bubrega i pomoć u liječenju urinarnih infekcija, kao i za podizanje energije.
Tušt kao lijek i hrana
Premda ga mnogi smatraju običnim korovom u vrtu kojeg se treba riješiti, tušt, tušanj ili portulak (lat. Portulaca oleracea) zapravo je prava riznica zdravlja.
Od davnina se koristio u narodnoj medicini, a u tradicionalnoj kineskoj medicini slovio je kao „povrće za dugovječnost“.
Najčešće se primjenjivao u liječenju opeklina, glavobolje i gastrointestinalnih smetnji, kao sredstvo protiv crijevnih parazita, za čišćenje krvi, bolesti mokraćnog mjehura, snižavanje visoke temperature.
Ova sukulentna biljka otporna na sušu osobito je popularna u Aziji, odakle se proširila diljem svijeta, te na Mediteranu.
Kivi - odličan za detoks jetre i krvnih žila
Tijekom hladnih zimskih mjeseci naš organizam traži nešto težu hranu, a usto je izložen toksinima iz zraka i okoliša.
Sve to dodatno opterećuje jetru i krvožilni sustav, što se odražava na zdravlje i vitalnost.
Neki od simptomi koji mogu ukazivati na zasićenost organizma i jetre toksinima su umor i bezvoljnost, suha koža, kožna oboljenja, učestale glavobolje, loša probava, višak kilograma…
Zašto ne biste svom organizmu priuštili detoks? U tome vam može pomoći voćni napitak od svega nekoliko sastojaka koje već imate u kuhinji!
Osim što organizam opskrbljuje potrebnim antioksidansima, vitaminima i mineralima, voće pomaže i eliminaciji otpadnih tvari koje opterećuju organe i krvotok.
Prirodni anti-age recepti
Između 40. i 50. godine koža pojačano gubi vlagu i kolagen, pa se na njoj upravo tada pojavljuju bore i fine linije.
No, prve znakove starenja mnogi primijete već i ranije.
To nas ne treba nimalo čuditi, osobito ako kožu pretjerano izlažemo suncu, loše se hranimo i uzimamo premalo tekućine te smo često pod stresom.
Sve se to negativno odražava na zdravlje naše kože, koja preuranjeno stari te gubi elastičnost i mladolik izgled.
Zdrava zamjena za kavu
Osjetljivi ste na kofein i primjećujete da vam ispijanje kave šteti?
Iz čiste znatiželje isprobavate razne zdravije alternative za mnogima omiljeni jutarnji crni napitak?
Donosimo vam ideju za pripremu napitka od cordyceps gljiva i cimeta koji će vas oduševiti brojnim zdravstvenim dobrobitima.
Cordyceps gljive zaista su prava riznica zdravlja. Samo neke od njihovih dobrobiti su obilje energije, snažniji imunitet, protuupalno i analgetsko djelovanje te manji rizik od srčanih oboljenja.
Osim manje poznatih cordyceps gljiva, u ovoj zamjeni za kavu svoje je mjesto našla i moćna ashwagandha.
Detoks jetre grožđicama
Neprestano ste umorni i bezvoljni? Zglobovi vam otiču i patite od učestalih glavobolja?
Nakupili ste višak kilograma, osobito u području abdomena?
Jedno je sigurno - vašem je organizmu, točnije jetri, potreban detoks.
Kao najveći organ-čistač u ljudskom tijelu, jetra je iznimno opterećena.
Ona procesira sve što uđe u organizam, nakon čega zadržava ono što je korisno, a eliminira sve što je štetno.
Čišćenje bubrega prirodnim putem
Uz jetru, bubrezi su drugi iznimno važan organ zadužen za detoks.
Jedna od njihovih funkcija je filtriranje krvi te eliminacija toksina i otpadnih tvari iz krvotoka.
Bubrezi kontroliraju i balans tekućina u organizmu, kao i razine elektrolita.
Koliko je zdravlje bubrega važno, pokazuje i činjenica da su učestala oboljenja poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka usko vezani upravo uz nepravilan rad ovog organa.
Također, zdravi bubrezi čuvaju urinarni trakt od neugodnih ponavljajućih upala, odnosno infekcija.
Ako se loše hranite i ne unosite dovoljno tekućine, toksini se akumuliraju u organizmu, osobito u jetri i bubrezima.
Prah koprive - zašto je ljekovit i kako ga napraviti?
U trgovinama zdrave hrane jako su traženi zeleni prahovi, poput spiruline, klorele i mlade pšenice.
No, jeste li znali da superzdravi prah možete napraviti i od koprive, koju, nažalost, još uvijek mnogi smatraju običnim korovom?
Sve što trebate napraviti jest ubrati je, osušiti i samljeti, a kasno proljeće i rano ljeto idealno su vrijeme za to!
Uvijek birajte mlade, svježe, tamnozelene i neoštećene listove jer su takvi najbogatiji nutrijentima koji su potrebni kako bi se ovaj prirodni dodatak mogao nazvati – superprahom!
Maslačak kao prirodni lijek
Zaputite li se u proljeće negdje na livadu, svuda ćete vidjeti taj predivni žuti cvijet!
Radi se, naravno, o maslačku (lat. Taraxacum officinale). Premda svi znamo koliko je dobar za detoks organizma, on ima i brojna druga ljekovita svojstva.
Osim čaja, od ove svestrane biljke, točnije korijena, možete pripremati i zdraviju alternativu kavi.
I ne samo to, maslačak je odličan sastojak i za pripremu meda, soka, čak i vina, a kad je riječ o konzumaciji, možete ga dodavati u salate, smoothieje i variva.
Zaista, bezbroj je ideja za njegovu ljekovitu primjenu i konzumaciju.
Kako emocije utječu na zdravlje unutarnjih organa
Tradicionalna kineska medicina smatra da na zdravlje naših organa snažno utječu - emocije.
Izdvaja 5 osnovnih emocija, a to su radost, ljutnja, strah, zabrinutost i tuga.
Svaka je od tih emocija usko povezana s radom nekog od yin/yang para organa, kao i uz određeni element - vatru, zemlju, metal, vodu ili drvo.
Prema kineskoj medicini, emocionalno zdrava osoba je ona koja je u dinamičnom odnosu s vanjskim svijetom te svoje emocije izražava autentično i u skladu sa situacijom.
Kada su emocije u balansu, one ne utječu negativno na zdravlje organa s kojima su povezane.
No njihov disbalans, osobito ako su emocije pretjerane ili predugo traju, pogađa funkcije unutarnjih organa te dovodi do disbalansa i oboljenja upravo tih organa.
Japanska masaža za mladolikost
Maštate o tome da vaše lice izgleda mladoliko, svježe i zategnuto?
Htjeli biste ukloniti tamne vrećice ispod očiju, podići spuštene kutove usana ili ublažiti bore smijalice?
Za sve to postoji prirodno rješenje koje vam je nadohvat ruke!
I dok na tržištu postoje brojne skupocjene kreme koje obećavaju mladolik izgled lica, mi vam otkrivamo nešto posve drukčije.
Radi se o efikasnoj masaži, koju je osmislila 65-godišnja japanska make-up artistica Yukuko Tanaka, a koja je prema njoj nazvana i Tanaka masaža.
Brzi detoks crijeva
Osjećate nadutost čak i nakon što ste pojeli nešto zdravo?
Patite od manjka energije i koža vam je sklona aknama?
Znate li da je vaše zdravlje izravno povezano sa stanjem debelog crijeva, zapravo s radom vašeg probavnog sustava u cjelini?
Neki od simptoma koji mogu ukazivati na to da je vašim crijevima potreban detoks su...
Hijaluronska kiselina – saveznik vaše kože i zglobova
Anti-age serumi, losioni, kreme te injekcije koji smanjuju bore i pomlađuju kožu, često sadrže jedan ključan sastojak.
Riječ je, naravno, o hijaluronskoj kiselini koja, osim što briše godine s lica, izvrsna je i za zglobove i hrskavicu.
Ovu prozirnu tvar, koja je po sastavu polisaharid, ljudsko tijelo proizvodi samo, no s godinama ona se u organizmu stvara sve manje.
Najviše je ima u koži, zatim u zglobovima, hrskavici, tkivima i očima.
Hijaluronska kiselina u organizmu djeluje poput svojevrsnog lubrikanta, koji pomaže održavanju vlažnosti tkiva, hrskavice i zglobova, kao i očuvanju kolagena.
Čišćenje organizma kefirom
U današnje doba izloženi smo toksinima iz zraka koje udišemo, a organizam dodatno opterećujemo aditivima i drugim štetnim sastojcima iz procesirane hrane i vode koju pijemo.
Da bi stvar bila gora, doslovce se kupamo u elektromagnetskom zračenju uređaja kojima smo okruženi.
Sve to dovodi do povećane koncentracije toksina i teških metala, koje naš organizam ne uspijeva eliminirati.
Kada organizam više ne može tolerirati količine štetnih supstanci, šalje alarm u obliku teških oboljenja.
Kako biste doskočili tom problemu i očistili organizam od toksina, priuštite si detoks barem dvaput godišnje.
Proso kao lijek za kamenac
Zbog pijeska i kamenaca u bubrezima učestalo vas muči bolno i otežano mokrenje?
Znate li da u svojoj kuhinji već imate sastojak koji vam može pomoći u eliminaciji tog problema? Radi se o – običnom prosu!
Ova skromna i jeftina žitarica ima brojne zdravstvenih dobrobiti.
U narodnoj medicini proso se već dugo koristi upravo za liječenje urolitijaze, odnosno kao pomoć u rješavanju tegoba mokraćnih kamenaca.
Wakame - ljekovite morske alge
Wakame (lat. Undaria pinnatifida) iznimno su zdrave alge smeđe ili zelene boje koje rastu u moru oko Japana, Koreje i Kine.
Prava su riznica nutrijenata, a usto su niskokalorične, što ih čini izvrsnom prirodnom hranom za optimalno zdravlje.
Upravo su morske alge, među kojima i wakame, jedna od namirnica zaslužnih za dugovječnost i vitalnost Japanaca.
Te su alge u njihovoj prehrani prisutne već više od tri tisuće godina.
Alternativno liječenje aritmije
Srce vam ubrzano lupa i preskače?
Povremeno osjećate bol u prsnom košu i brzo ostajete bez daha?
Zbog nepravilnog rada srca imate i povremene vrtoglavice?
Moguće je da imate srčanu aritmiju.
Aritmija je poremećaj srčanog ritma koji uključuje nepravilnosti u njegovu radu i frekvenciji.
Neki od mogućih uzroka su povećani stres i tjeskoba, emocionalna uzbuđenost, pretjerano uzimanje kofeinskih i energetskih napitaka, loša i nezdrava prehrana, kao i oboljenja štitnjače.
Prirodno liječenje sinusitisa
Često vas muči sinusitis popraćen intenzivnom glavoboljom i začepljenim nosom?
Jeste li znali da u svojoj kuhinji imate vrlo efikasan prirodni lijek za upalu sinusa koji, za razliku od antibiotika, hrani i vaše dobre bakterije u crijevima?
Radi se, naime, o češnjaku. To povrće roda Allium s razlogom se smatra jednim od najzdravijih, a nazivaju ga i prirodnim antibiotikom, što on doista i jest s obzirom na svoja snažna antimikrobna i protuupalna svojstva.
Češnjak se od pamtivijeka primjenjivao u sklopu prirodnih metoda liječenja, primjerice grlobolje i kašlja, pa tako i infekcije sinusa.
Kako povećati tjelesnu masu s ayurvedom
Iako se većina ljudi žali na višak kilograma, postoji određena grupa ljudi koja se muči sa suprotnim problemom, a to je manjak kilograma.
Ljudi s manjom tjelesnom masom teže dobivaju zdrave kilograme i uvijek traže načine da povećavaju svoju tjelesnu težinu.
Jako mršave osobe mogu imati problema sa suhom kožom i slabom probavom.
Sklone su artritisu, gubitku kose, infekcijama, astmi, oslabljenom imunološkom sustavu i drugim bolestima za koje je jedan od glavnih uzroka upravo manjak kilograma.
Ako se radi o oporavku od teže bolesti ili o kroničnoj iscrpljenosti koja je uzrokovala gubitak na težini, ayurveda preporučuje postepeno i prirodno povećanje tjelesne mase.
Ekcem i mliječni proizvodi
Suhoća, crvenilo i intenzivan svrbež kože vaša su svakodnevica?
Isprobali ste razne kreme no, nakon što bi se problem malo ublažio, vrlo brzo pojavilo bi se novo crvenilo i sve bi se vratilo na staro?
Jeste li znali da jednostavnom promjenom prehrane možete vratiti zdravlje kože?
To ne treba čuditi jer naša koža itekako reagira na sastojke iz hrane koje unosimo u svoj organizam.
Činjenica je da većina osoba koje boluju od ekcema usto imaju i neki oblik alergije na hranu.
Ljekovita hrana bez sluzi
Pitanje svih pitanja glasi: kako je moguće da u vremenu tolikog znanstvenog i medicinskog napretka imamo tako golem broj kroničnih oboljenja?
I što je to što uzrokuje sve te silne bolesti?
Zašto liječnici nikad ne ukazuju na važnost pravilne prehrane u održavanju zdravlja?
Ako prosječan čovjek do svoje 40. godine pojede oko 42.000 obroka, zar je moguće da ta hrana nema baš nikakav utjecaj na zdravlje?
Dobrobiti rasola
Kiseli kupus ili kiselo zelje neizostavno je i iznimno zdravo zimsko jelo koje se dobiva prirodnom fermentacijom kupusa.
No, jeste li znali da je i njegov sok, odnosno rasol, jednako ljekovit i da biste ga svakako trebali što češće konzumirati?
Radi se o aromatičnoj i blagoj tekućini koju kupus iz sebe ispušta tijekom kiseljenja, a koja je u narodu odavno poznata po svojim ljekovitim svojstvima.
Nažalost, danas je ovo blago palo u zaborav, a mnogi ga tijekom pripreme kiselog kupusa čak i bace.
Rasol od kiselog kupusa prirodni je eliksir za zdravlje koji se u narodnoj medicini od davnih vremena koristi za ublažavanje raznih tegoba.
Germanska nova medicina - novi pogled na bolest
Osamdesetih godina 20. stoljeća njemački liječnik dr. Ryke Geerd Hamer otkrio je sasvim novi pogled na bolesti i njihove uzroke.
Njegova germanska nova medicina znanstveno je utemeljena i vrlo praktična te je službeno potvrđena na više od 30 svjetskih sveučilišta.
No, kako je ovaj znanstvenik i internist uopće došao do svojih otkrića i zaključaka koji su potpuno drukčiji od onog što zastupa zapadna medicina?
Naime, sve je krenulo od prerane smrti njegova sina. Nekoliko mjeseci nakon tog tragičnog događaja, dr. Hameru dijagnosticiran je rak testisa.
Ljekovita tinktura od đumbira
Premda je izuzetno zdrav, egzotični ljuti gomolj đumbir nije baš po svačijem ukusu.
I dok neki toleriraju okus čaja od đumbira, drugi ga izbjegavaju jednostavno zato što su osjetljivi na njegovu ljutinu.
Međutim i jedni i drugi mogu uživati u svim dobrobitima ovog izvrsnog prirodnog lijeka u obliku tinkture, odnosno koncentriranog ekstrakta.
Dobra je vijest ta da je dovoljno svega par kapi ovog moćnog prirodnog lijeka da biste ostvarili sve željene dobrobiti koje vam đumbir može pružiti.
Uzgoj avokada kod kuće
Kad odete u trgovinu, često ste u potrazi za avokadom, čudesnim egzotičnim plodom o čijim se dobrobitima naveliko govori?
No jeste li znali da ga vrlo jednostavno možete uzgojiti sami kod kuće, i to iz koštice?
U tom slučaju, imat ćete zdrav ekološki plod koji će vam biti nadohvat ruke.
Avokado koji kupujete u supermarketima prevali daleki put do polica trgovine zbog čega izgubi dio svojih nutritivnih vrijednosti, zato je odlična ideja uzgojiti svoje stabalce.
Avokado ili „aligatorska kruška“ opravdano od davnina smatra superhranom.
U njegove su čudesne dobrobiti vjerovali još i drevne Maye i Azteci.
Senzorna deprivacija – što je to i koje su dobrobiti?
Senzorna deprivacija (plutanje) veliki je hit u svijetu, a popularnost joj raste i u Hrvatskoj.
Brojni svjetski wellness centri nude, među ostalim, i floatation tank kupke.
Radi se o posebnim komorama ili spremnicima u kojima plutate na površini vode zasićene solju, potpuno lišeni svjetla, zvukova, dodira, mirisa, okusa…
Jedino što možete čuti i osjetiti su otkucaji vašeg srca!
U vremenu neprestane buke i stalnih vanjskih podražaja, koji znatno podižu razine stresa, plutanje u vodi, u potpunoj izolaciji od vanjskog svijeta, zaista zvuči kao najbolji mogući način relaksacije, kako tijela, tako i uma.
Prirodna mast protiv artritisa - recept
Artritis je upalna bolest koja se manifestira bolnim i otečenim zglobovima koji postaju sve slabije pokretljivi.
Dvije su osnovne vrste: osteoartritis i reumatoidni artritis.
Patite li i sami od bolnih i ukočenih zglobova, prvo na što biste trebali pripaziti jest prehrana.
Važno je kompletno izbaciti iz jelovnika ili smanjiti unos mlijeka i mliječnih proizvoda, rafiniranih ugljikohidrata, poput tjestenine i bijele riže, kao i sve procesirane hrane, jer takve namirnice potiču stvaranje upalnih procesa.
Umjesto toga, konzumirajte više protuupalnih namirnica biljnog podrijetla.
Crni kim kao prirodni lijek
Crni kim (lat. Nigella sativa) već tisućljećima slovi kao panaceja, odnosno kao „lijek koji liječi sve osim smrti“.
Za njegove fantastične dobrobiti znali su još i drevni Egipćani, koji su njime ublažavali razne tegobe, od onih probavnih, pa sve do uboda i osipa te drugih upalnih stanja kože.
Poznato je da su ulje crnog kima koristile i egipatske kraljice Nefertiti i Kleopatra, i to za održavanje zdravlja i ljepote svoje kože.
To nimalo ne čudi kada uzmemo u obzir koje sve sastojke ovo ulje sadrži.
Ljekovita svojstva ljuske luka
Kada biste znali koje sve zdravstvene tegobe može ublažiti ljuska luka, jedno je sigurno – nikada je ne biste bacili!
Zamislite samo koliko se ljuski luka u svijetu dnevno očisti i baci jer većina ljudi i ne zna za njezine dobrobiti.
Ljuska luka zaista je ljekovita, stoga je svakako sačuvajte. Zanimljiva je činjenica da je ona nutritivno bogatija od samog ploda.
Može se pohvaliti vlaknima, kao i obiljem flavonoida i antioksidansa, poput vitamina A, C i E, te protuupalnim sastojcima, što je čini odličnom saveznicom vašeg zdravlja.
Osim što je možete iskoristiti za unapređenje zdravlja, možete je dodati i u jela, poput juha, variva i rižota, koja će dodatno obogatiti i oplemeniti nutrijentima.
Postbiotici
Sigurno ste čuli za probiotike, „dobre“ ili korisne bakterije koje žive u vašim crijevima, i prebiotike, koji su hrana za te dobre bakterije.
Oni igraju vrlo važnu ulogu kad je riječ o dobroj probavi i općem zdravlju organizma. No, znate li što su to postbiotici?
Postbiotici su bioaktivne tvari koje stvaraju probiotske bakterije dok se hrane prebioticima, uglavnom vlaknima.
Najčešće su to enzimi, polisaharidi, peptidi, proteini, vitamini i organske kiseline.
Dobrobiti limuna
Limun je mediteransko zimzeleno stablo iz porodice rutvice (lat. Rutaceae) koje se diči sočnim kiselim plodovima prepunim vitamina C.
No neka vas njegova kiselost ne zavara – ovo voće spada među lužnate ili alkalne namirnice!
Time što smanjuje kiselost organizma, limun pogoduje optimalnom zdravlju te vraća tijelo u prirodni balans.
Obiluje vitaminima A, B6 i C te mineralima, poput kalcija, željeza, magnezija, fosfora, natrija i kalija.
Domaće septolete za grlo
Zimski dani kao da u naše domove prizivaju grlobolju i prehladu.
Kada nas tako nešto zadesi, jedino o čemu razmišljamo jest kako se što prije riješimo neugodnih simptoma.
Za ublažavanje simptoma na tržištu već dugo postoje pastile ili septolete raznih okusa i sastojaka.
No, jesu li one dobar izbor i postoji li neka alternativa?
Osim što su često skupe, kupovne septolete sadrže umjetne zaslađivače, boje i arome.
Jednostavan veganski kolač od naranče, chije i badema
Kako se bliže božićni blagdani, sve više razmišljate o nekim novim slatkim receptima?
Zanimaju vas zdravije veganske i bezglutenske slastice koje nisu prekomplicirane za izradu?
U tom slučaju, idealna slastica za vas i vašu obitelj je – kolač od naranče, chije i badema, koji ćete pripremiti od svega nekoliko sastojaka u par brzih i jednostavnih koraka.
Zahvaljujući citrusnom voću kao što su naranče, vaš kolač, osim što će biti neodoljiv za nepce, usto će vam pružiti i dozu vitamina C, koji je prijeko potreban u ove hladne dane kada se želite zaštititi od prehlade i gripe.
Prirodno liječenje ekcema bundevom
Koža vam je crvena i suha, ljušti se i muči vas svrbež?
Posebno vam je bolna kada ste pod stresom ili nakon prehlade?
Ekcem je vrlo neugodno kožno oboljenje koje može biti i rezultat oslabljenog imuniteta, kao i lošeg odabira prehrane koja stanje dodatno pogoršava.
Patite li od ekcema ili atopijskog dermatitisa, dobrog jesenskog i zimskog saveznika mogli biste pronaći u običnoj bundevi!
U narodnoj medicini se upravo bundeva od davnina koristi kao lijek za kožu, bilo u obliku obloga ili pak kupke.
Veganska musaka
Musaka je jelo koje originalno potječe iz Grčke te se najčešće priprema od mljevenog mesa, patlidžana, rajčice i bechamela.
No sigurno niste znali da musaka može biti još ukusnija i finija u vege varijanti - s povrćem i mahunarkama.
Isprobajte ovu inačicu s patlidžanom, lećom i bechamelom za koju vam donosimo recept.
Autofagija – što je to i kako podiže vašu vitalnost
Znate li da se tijekom posta ili gladovanja u vašem organizmu pokreću prirodni detoksikacijski procesi i regeneracija na staničnoj razini?
Radi se, naravno, o procesu autofagije.
Sama riječ autofagija dolazi iz grčkog jezika i sastavljena je od dviju riječi: „auto“ i „phagein“, u značenju „samojedenje“.
No, nemojte da vas ta riječ uznemiri jer radi se zaista o prirodnom procesu koji je za vaš organizam izuzetno pozitivan i zdrav.
Nakon višegodišnjeg rada japanski molekularni biolog dr. Joshinori Ohsumi otkrio je kako se ljudske stanice obnavljaju te je za to otkriće 2016. godine dobio i Nobelovu nagradu za medicinu.
Ayurvedsko liječenje PMS-a
Žena je od davnina izvor umjetničke inspiracije te simbol majčinstva, ljubavi i plodnosti.
Njena mogućnost začeća i davanja života daje samoj ženi odlike kreatorice života, a njen menstrualni ciklus je dar koji je jedinstven za ženski spol.
Puno žena svoj ciklus ne doživljava kao dar nego kao neugodu jer uz sposobnost stvaranja života, tu su i neprestane hormonalne izmjene i PMS simptomi.
Predmenstrualni sindrom (PMS) je skupina simptoma koji se pojavljuju 7 do 10 dana prije mjesečnice, a mogu uključivati razne psihičke i fizičke tegobe.
Jednako kao mjesečeve mijene, ovi simptomi uporno prate njene periode od ovulacije do pripreme maternice za otpuštanje neoplođenog jajašca.
Ljekovita svojstva klinčića
Klinčić je egzotični začin toplog, aromatičnog okusa koji nas najčešće asocira na kuhano vino i blagdane.
Radi se o sušenim cvjetnim pupoljcima koji se beru sa stabla Syzygium aromaticum.
No ova mirodija, koja nam dolazi s dalekih indonezijskih Molučkih otoka, Indije i Pakistana ima izvrsna ljekovita svojstva koja će vas iznenaditi.
Osim što ga možete dodavati u zimske napitke i kekse, klinčić biste svakako trebali imati i u kućnoj apoteci jer je odličan prirodni lijek i prva pomoć kod mnogih tegoba.
Prirodna zaštita od prehlade i gripe
Želite ovu zimu dočekati spremni i zaštititi sebe i svoje najmilije od neugodne grlobolje, prehlade i gripe?
Sami izradite moćnu infuziju s češnjakom i đumbirom za koju vam donosimo recept.
Kombinacija češnjaka, đumbira i meda već se odavno koristi u narodnoj medicini kao prirodna pomoć kod infekcija respiratornog sustava.
Ljekovite biljke i začini otpuštaju u med sve svoje aktivne tvari, dok sinergija biljaka i meda osigurava najbolju apsorpciju ljekovitih tvari u organizmu.
Zahvaljujući finoj slatkoći i gustoći meda, više ćete uživati u samom okusu ove zdrave mješavine nego kada biste uzimali, primjerice, tinkturu, premda je i ona vrlo ljekovita.
Alternativno liječenje depresije
Mjesecima ste bezvoljni i depresivni, što se negativno odražava i na vaš radni elan i kvalitetu sna?
Premda većina ljudi povremeno proživljava stanja bezvoljnosti, tjeskobe, čak i blage depresije, neki u njih zapadnu na dulje vrijeme i ne vide izlaz.
No izlaz uvijek postoji!
Farmaceutski antidepresivi ni u kom slučaju nisu rješenje.
Puno je bolje posegnuti za biljem koje će vas relaksirati, umiriti, poboljšati san i podići raspoloženje – bez ikakvih negativnih nuspojava.
7 oboljenja koje liječi cikla
Zahvaljujući svojim fantastičnim dobrobitima, cikla se danas s razlogom smatra superhranom.
Premda se o njoj obično govori kao o prirodnom lijeku za anemiju ili slabokrvnost, njezino pozitivno djelovanje na ljudski organizam puno je veće od toga.
Učestalom konzumacijom svježe iscijeđenog soka od cikle možete ne samo poboljšati krvnu sliku nego i uravnotežiti zdravlje cijelog organizma.
Svoju zagasitocrvenu boju cikla duguje moćnom sastojku betalainu, antioksidansu topivom u vodi koji ima snažna protuupalna svojstva.
Ljekoviti čaj od kore nara
Nar ili mogranj (lat. Punica granatum) malo je mediteransko drvo ili grm čiji se plodovi s razlogom smatraju superhranom.
Njegova rubincrvena zrna, naime, prepuna su antioksidansa, polifenola, vitamina i minerala.
I dok zrna rado jedete, dodajete ih salatama ili od njih radite sok, koru svaki put bacite misleći da je potpuno bezvrijedna?
No, nakon što pročitate koje su sve njezine dobrobiti, sačuvat ćete je i iskoristiti baš svaki put.
Čaj od kore nara ima iznenađujuća ljekovita svojstva.
Qigong za energiju i vitalnost
Stižu hladniji, tmurni dani koji sa sobom često donose umor, lošije raspoloženje i pad energije, kao i veću količinu stresa.
Kako biste svemu tome doskočili jednostavno i lako, isprobajte nešto što možda dosad niste – qigong!
Qigong ili chi gong drevna je kineska metoda vježbanja koja uključuje specifične tjelesne pokrete, kontrolu disanja i svojevrsnu meditaciju.
Prakticira se s ciljem podizanja energije, odnosno boljeg protoka qija u organizmu, kao i vraćanja tijela u balans.
Ova iscjeljujuća metoda već je tisućama godina dio tradicionalne kineske medicine te je oduvijek bila namijenjena održavanju zdravlja i dugovječnosti.
Sjemenke grožđa kao prirodni lijek
Početak jeseni ne možete zamisliti bez ukusnog grožđa na stolu?
No jeste li znali da su, osim samih bobica, i sjemenke koje se u njima nalaze iznimno zdrave?
Sjemenke grožđa, među ostalim, pomlađuju krvne žile te čuvaju srce i mozak.
Znatno smanjuju rizik od infarkta i začepljenja krvnih žila, kao i od nastanka proširenih vena. Takav učinak imaju zahvaljujući moćnim antioksidansima i flavonoidima.
U narodnoj medicini, primjerice, usitnjene sjemenke crnog grožđa koristile su se u liječenju srčanih i krvožilnih oboljenja.
Budući da se danas sjemenke grožđa rijetko kad konzumiraju, na tržištu su kao dodaci prehrani dostupni njihov ekstrakt i ulje, koji se smatraju vrlo ljekovitima.
Kako prevladati zamke vlastitog uma
Od pamtivijeka čovjek je tražio načine kako da obuzda svoj poput vrtloga nemiran um.
Neki su u tome uspjeli pomnim proučavanjem samih sebe i obrazaca vlastitog uma, neki zahvaljujući višegodišnjoj meditaciji ili vježbama disanja.
Mnogi provedu cijeli život a da se nikada i ne pokušaju osloboditi njegovih čvrstih okova.
Um, naime, može biti naš najbolji prijatelj, ali i najgori neprijatelj. On je istovremeno najmoćniji i najrazorniji alat kojim raspolažemo, stoga je jako važno znati njime upravljati.
Naš um, misli i emocije koje iz njih proizlaze itekako oblikuju našu stvarnost.
Ljekovitost anđelike za dišne organe
Biljka anđelika (lat. Angelica archangelica) već je dugo zastupljena u narodnoj medicini kao prirodni lijek za bronhitis i upalu pluća.
Njome se u narodu liječe i infekcije mokraćnog mjehura, reuma i giht, a primjenjuje se i u slučajevima trovanja alkoholom ili nikotinom.
Oko 3700. g. pr. Kr. u svojoj je knjizi spominje i kineski car Shen Nong navodeći je kao odličnu pomoć kod bolesti srca i krvotoka, bubrežnih oboljenja te poremećaja u radu probavnih organa.
U srednjem vijeku anđelika se koristila za liječenje oboljelih od kuge te su zahvaljujući njoj spašeni mnogi životi. Zato su je nazvali i „anđeoskom biljkom“.
U 12. st. uzgajala se kao lijek za kugu u samostanskim vrtovima nordijskih zemalja. Primjenjivala se čak i u liječenju kolere.
Ljuskice češnjaka kao narodni lijek
Svaki put kada pripremate jelo s češnjakom, njegove ljuske bacite?
No, kada saznate koliko su one zapravo zdrave, što sve sadrže i koje sve tegobe njima možete ublažiti, velika je vjerojatnost da ćete ih ubuduće uvijek sačuvati i iskoristiti.
Češnjak, kao i njegova ljuska, već se tisućljećima koriste u narodnoj medicini kao prirodni lijek za ublažavanje raznih zdravstvenih tegoba.
Osim što se smatra jednim od najboljih prirodnih antibiotika, češnjak ima i snažno antikancerogeno djelovanje, osobito ako ga jedete sirovog i dobro prožvačete.
Ni njegova ljuska ne zaostaje u zdravstvenim dobrobitima. Ako češnjak pečete ili pržite, ostavite na njemu ljusku, to će svakako podići vaše jelo.
Hladna kupka
S dolaskom hladnih dana već sama pomisao na kupanje u hladnoj vodi stvara u vama veliku nelagodu?
No, ta je sve popularnija praksa iznimno zdrava jer čeliči organizam i snaži imunitet, a usto vam može izvrsno pomoći kod tjeskobe i depresije.
U svijetu je sve veći broj ljudi koji prakticiraju ledene kupke i uranjanje u hladnu vodu.
Hladne kupke osobito su popularne na sjeveru, primjerice u Finskoj, gdje se prakticiraju već stotinama godina.
I to je jedan od razloga zašto su ti ljudi tako snažni i često otporni na bolesti.
Lovor - prirodni lijek za kašalj i grlobolju
Svaki put kada vas uhvati suhi kašalj požurite u najbližu ljekarnu po sirup?
No, kupovni sirupi protiv kašlja, osim što su često skupi, usto mogu sadržavati i neke neželjene sastojke.
Kako biste bili sigurni u to da u svoj organizam unosite samo prirodno, donosimo vam ideju za pripremu zdravog sirupa protiv kašlja kod kuće.
Od sastojaka, koje vrlo vjerojatno već imate u svom domu ili vrtu, ključan je – lovorov list!
Ljekoviti pripravak od timijana, ružmarina i kadulje
Odavno je poznato da su mediteranske biljke iznimno ljekovite i zdrave.
Stoga, nije nikakvo čudo da se od njih pripremaju razni čajevi, uvarci, tinkture i oblozi, sve u svrhu poboljšanja zdravlja i vraćanja vitalnosti.
Želite li ublažiti iscrpljenost i umor te ojačati svoj organizam, isprobajte ljekoviti eliksir od tri biljke – timijana, ružmarina i kadulje!
Osim što će dati snažan poticaj vašem imunitetu, zaštititi vas od upala i infekcija, ovo mediteransko bilje svojim će mirisom podići vaše raspoloženje i donijeti mentalnu bistrinu tijekom hladnih dana.
Već sam ružmarin smatra se jednim od najmoćnijih antioksidansa na svijetu, a u sinergiji s kaduljom i timijanom u ovom eliksiru njegov će učinak biti još snažniji.
5 prirodnih antipiretika
Kod grlobolje ili gripe najteže vam pada visoka temperatura zbog koje osjećate slabost?
Poznato je da povišenu temperaturu, primjerice do 38,5 stupnjeva, ne treba snižavati, nego jednostavno pustiti tijelo da se samo izbori.
Koliko god vam je teško podnijeti simptome te osjećaj slabosti i vrućine, imajte na umu to da je povišena temperatura zapravo dobar znak, koji pokazuje da obrambeni mehanizmi vašeg organizma optimalno rade.
To znači da se vaše tijelo pokušava samo iscijeliti.
U svakom slučaju, kod visoke temperature, umjesto da posežete za farmaceutskim antipireticima, poput andola, radije birajte one prirodne.
Autogeni trening
Patite zbog pretjeranog stresa, tjeskobe i straha?
Teško se suočavate sa svakodnevnim izazovima i anksiozni ste?
Jeste li znali da vam u nošenju s tim izazovima pomoći mogu jednostavne vježbe autogenog treninga?
Sigurno ste čuli za autogeni trening, no nikada zapravo niste doznali što je to i čemu služi.
Razlog za to je jednostavan – autogeni trening nije dosegnuo takvu zvjezdanu slavu kakvu imaju, primjerice, joga, meditacija i neke druge metode opuštanja.
Joga kod nesanice
Noću se stalno vrtite u krevetu i nikako vam san ne dolazi na oči?
Premda se nesanica ne čini tako velikim problemom, svi oni koji se s njom svakodnevno suočavaju znaju koliko nedostatak sna narušava kvalitetu života i zdravlje.
Kvalitetan san u trajanju od barem 7 do 8 sati iznimno je važan jer se tijekom sna organizam obnavlja na staničnoj razini, a to je i vrijeme kada se tijelo oslobađa toksina.
Patite li od nesanice, isprobajte relaksirajuće joga asane koje će savršeno umiriti vaš živčani sustav i pripremiti vas za dobar san.
Asane koje vam otkrivamo idealne su i za početnike, tako da ih bez problema možete izvoditi i sami kod kuće.
Magnezijeva kupka za stopala – za savršenu relaksaciju i dobar san
Rado biste si kod kuće priuštili kupku za stopala, no uvjereni ste da nemate vremena za to?
Sastojke za kupku možete u tren oka pomiješati te ih dodati u lavor tople vode i dok gledate TV, radite nešto za laptopom, odgovarate na mailove i sl., vaše se noge i cijelo tijelo mogu relaksirati.
Ova je kupka zaista jednostavna za pripremu, a njezine dobrobiti za tijelo i um trenutačno ćete osjetiti.
Osim epsom ili gorke soli, ona sadrži i ulje ružmarina te cvjetove lavande i kamilice, koji imaju umirujuća svojstva.
Ako ste pod stresom i učestalo umorni, velika je vjerojatnost da vašem organizmu nedostaje magnezija.
Uz pomoć ove kupke za stopala, koja sadrži magnezijev sulfat (epsom ili gorku sol) koji možete vrlo povoljno nabaviti u svakoj ljekarni, povećat ćete razine ovog esencijalnog minerala, koji se najbolje apsorbira upravo preko kože.
Jesensko čišćenje organizma ciklom
Želite li svom organizmu i jetri priuštiti odličan detoks tijekom jeseni, svakako si pripremite sok od svježe cikle!
Konzumacijom njezina soka u organizam ćete brže unijeti važne nutrijente i antioksidanse.
Upravo zbog toga cikla je i odličan dodatak prehrani za sportaše jer im trenutačno daje energiju i snagu.
Zahvaljujući bogatstvu vitamina C i željeza, cikla pomaže stvaranju hemoglobina u krvi, stoga je odličan prirodni lijek za anemiju.
Fermentiranom hranom protiv alergija
Sve češće nakon obroka osjećate grčeve, bolove u trbuhu, nadutost ili mučninu?
Muče vas proljev i kašalj, a primjećujete i kožni osip?
Vjerojatno se radi o intoleranciji ili otežanom probavljanju hrane.
No, ako su u pitanju ozbiljniji simptomi koje uzrokuje pretjerana reakcija organizma na neku namirnicu, može se raditi i o alergiji na hranu.
Neke su osobe toliko alergične, primjerice, na kikiriki ili školjke da nakon njihove konzumacije mogu pasti u anafilaktički šok.
Ljekovita svojstva crvenog luka
Crveni (ljubičasti) luk samo povremeno dodate u salate, sendviče ili neka druga hladna jela?
No jeste li znali da je ta biljka iz roda Allium iznimno ljekovita i zdrava?
Ovaj luk, koji originalno potječe iz Rumunjske, Italije i iz SAD-a, svojim antioksidativnim vrijednostima obogaćuje brojna jela.
Zahvaljujući njegovu blagom okusu, najčešće se dodaje sirov u salate ili sendviče, dok se, primjerice, žuti luk češće koristi za pirjanje i prženje.
Ljekovita svojstva smreke
Smreka (lat. Juniperus communis) ljekoviti je grm koji se još naziva i borovica, kleka, crna smreka, smrča, smrčika…
Osim što se u proljeće beru mlade grančice smreke, od kolovoza pa sve do početka zime možete brati i njezine ljekovite tamnoplave plodove ili bobice, od kojih se često pravi i rakija ili se pak dodaju u razna jela.
Beru se zagasite tamnoplave bobice jer su jedino takve zrele i ljekovite.
Ljekovitost zrelih smrekinih bobica ili borovica, koje su okusom gorko-slatke i aromatične, proizlazi iz eteričnog ulja koje sadrže.
Drača kao narodni lijek
Ako se u kolovozu zateknete negdje na jadranskoj obali ili pak u krševitoj unutrašnjosti Dalmacije, jedno je sigurno – vidjet ćete grmove veličine 2-3 metra prepune trnja i na njima žute plodove, koji izgledaju poput malih valovitih diskova.
Naši su ih preci nazivali „kolačićima“ jer su ih doslovno jeli kao poslasticu.
Radi se, naravno, o drači (lat. Paliurus spina-christi), čiji se latinski naziv veže uz legendu prema kojoj je Krist bio okrunjen krunom od ove biljke.
No, osim što je poznata po spomenutoj legendi, drača je usto vrlo ljekovita biljka od čijih se plodova može pripremati zdravi čaj.
U narodnoj medicini ti su se plodovi koristili u liječenju raznih tegoba, od loše probave do upale desni.
Biljni izvori bjelančevina
Kad čujete riječ bjelančevine prvo što vam pada na pamet su pileća prsa i teleći odrezak.
Nikakvo čudo jer meso je jedan od najboljih izvora te skupine hranjivih tvari. Ali ne i jedini.
Moguće je unijeti u organizam dovoljno bjelančevina potpuno preskačući perad, govedinu i svinjetinu.
Potrebno je samo dobro osmisliti prehrambeni plan.
Kako napraviti veganski sir
Mnogi od nas obožavaju sir i teško da bi ga se ikad odrekli.
Čini se da taj mliječni proizvod, baš kao i šećer, stvara ovisnost.
Budući da su industrijski sirevi umjetni visokokalorični produkti, prepuni štetnih zasićenih masnoća i natrija, svakako ih trebate zamijeniti nekom zdravijom alternativom.
Dobra je vijest ta da čak i ako ste vegan i ne konzumirate mliječne proizvode, i dalje možete uživati u omiljenom sirnom okusu.
Jednostavno i lako možete sami pripremati razne biljne sireve. Na taj način ne morate se odreći svoje omiljene namirnice, a učinit ćete puno za svoje zdravlje.
Mala kućna ljekarna
Poznato je da listovi kupusa smanjuju otekline, da je kurkuma izvrstan prirodni analgetik, da sok od limuna ujutro natašte izvrsno čisti organizam, a lavanda pridonosi kvaliteti sna.
Upravo su to neki od važnih sastojaka koje biste trebali imati u svojoj maloj apoteci.
Ako ste dosad za svaku manju tegobu žurili liječniku ili pak u ljekarnu, vrijeme je da nešto promijenite.
Sintetski lijekovi ne samo da prikrivaju simptome i stvarni uzrok bolesti nego imaju i nuspojave, a neki od njih dugotrajnim uzimanjem mogu čak i ugroziti vaš život.
Zašto ne biste iskoristili ljekovito bilje iz prirode i zdrave namirnice koje sigurno već imate u svojoj kuhinji te sami osmislili svoju malu kućnu ljekarnu?
Važnost joda
Uz magnezij, jod je još jedan od esencijalnih minerala presudnih za ljudsko zdravlje.
Premda se jod najčešće spominje vezano uz pravilan rad štitnjače, njegova je uloga i puno veća.
Taj je mineral glavna građevna komponenta hormona štitne žlijezde trijodtironina (T3) i tiroksina (T4). Štitnjača koristi jod u stvaranju tih hormona.
Hormoni T3 i T4, koji ovise o dovoljnim količinama joda u organizmu, reguliraju metaboličke funkcije većine stanica te igraju važnu ulogu u ranom razvoju većine organa, posebice mozga.
Ako u organizmu nedostaje joda, smanjuje se lučenje hormona štitnjače, što se negativno odražava na jetru, srce, mozak, bubrege i mišiće.
Prirodno liječenje smokvom
Kasno ljeto i početak jeseni teško da možemo zamisliti bez sočnih plodova smokve prepunih antioksidansa i nutrijenata.
Obožavamo ih bilo da ih jedemo svježe ili pak sušene.
No, osim što su pravi užitak za nepce, plodovi Ficus carice itekako vam mogu pomoći u ublažavanju određenih zdravstvenih tegoba.
I to ne samo zatvora, kod kojeg se smokva uobičajeno koristi.
Jeste li znali da se smokve u narodnoj medicini primjenjuju i za liječenje zubobolje, grlobolje, oteklina, čireva, bradavica i kašlja?
Sok od lubenice za detoks
Lubenica se sastoji čak od 92 posto vode, stoga je idealna upravo u ljetnim mjesecima, kada se pojačano znojimo.
Osim što izvrsno hidratizira i pruža osvježenje, osobito ako je jedemo rashlađenu, ona je odlična i za detoks organizma.
Ovo voće zadovoljava 20% potreba organizma za vitaminom C, kao i 17% potreba za vitaminom A.
Usto sadrži vitamine B-kompleksa, poput tiamina, piridoksina i riboflavina.
Lubenica obiluje citrulinom, aminokiselinom koja djeluje i kao odličan diuretik, što znači da potiče mokrenje, a samim time i čišćenje organizma.
Ječmenac - kako ga se riješiti?
Zaradili ste neugodnu gnojnu upalu oka – ječmenac, i ne znate što učiniti?
Nasreću, postoje neka prirodna rješenja koja će vam olakšati ovaj problem i ubrzati izlječenje.
Kako prepoznati ječmenac? Izgleda poput malo veće akne ili crvene kvržice na očnom kapku, koja je osjetljiva i bolna na dodir.
Osjećaj nelagode dodatno stvara i to što vam se čini kao da imate nešto u oku.
Premda je dosta česta pojava, obično ne ukazuje na neki veći zdravstveni problem.
Vitamin K - dobrobiti i prirodni izvori
Primijetili ste da vam rane sporo zarastaju?
Imate slabe kosti i skloni ste kroničnim infekcijama?
Moguće je da vašem organizmu nedostaje vitamina K!
Za razliku od vitamina B, C i D, o ovom se vitaminu vrlo rijetko govori, premda je njegova uloga u ljudskom organizmu neprocjenjiva.
Taj je nutrijent otkriven tek 30-ih godina prošlog stoljeća, kada se pokazalo da upravo on igra ključnu ulogu u koagulaciji krvi.
Zato se i naziva „koagulacijskim vitaminom“ ili vitaminom K.
Ljekovitost vriska
Jeste li znali da se većine probavnih tegoba, poput nadutosti, mučnine, povraćanja i proljeva, možete riješiti primjenom samo jedne biljke - primorskog vriska?
Primorski vrisak ili čubar (Satureja montana L.) polugrmovita je biljka iz porodice usnača koja najbolje uspijeva u Primorju, Lici i Gorskom kotaru te općenito na krševitom tlu Mediterana.
Ova ljekovita, začinska i medonosna biljka ima ugodan miris i okus – odatle i latinski naziv Satureja.
Vrisak, koji je aromom najsličniji origanu i majčinoj dušici ili timijanu, još su stari Rimljani koristili kao začin, a od njega se može pripremati i čaj ili oparak.
Osim kao aromatični začin te za pripremu ljekovitog oparka, koristi se i za izradu eteričnog ulja.
Kako postići prirodnu preplanulost
Ovoga ljeta htjeli biste postići prekrasnu preplanulost, ali bez korištenja štetnih losiona punih umjetnih sastojaka?
Kako bismo vam u tome pomogli, donosimo vam recepte za izradu izvrsnih prirodnih uljnih mješavina koje ne samo da će prirodno potamniti vašu kožu nego će je i njegovati te joj pružiti prirodni sjaj.
Neki od uljnih mješavina koje vam donosimo sadrže ulje sjemenki maline i ulje sjemenki mrkve, koji vašoj koži pružaju i nešto višu razinu zaštite od UV zraka.
Prirodni zakon – vječan, nepromjenjiv i univerzalan!
Prirodni zakon odnosi se na skup univerzalnih, objektivnih, vječnih i nepromjenjivih pravila i zakonitosti koje prirodno postoje u našem univerzumu.
Taj zakon živi u srcu svakog ljudskog bića i njegova pravila univerzum „provodi“ neovisno o tome vjeruje li netko u njega ili ne.
Prirodni zakon je poput sile teže ili gravitacije, koju ljudsko mišljenje ili djelovanje ne može negirati ili poništiti.
Premda se o tom zakonu, nažalost, ne uči u školama, mi kao ljudska bića neprestano ga otkrivamo tako što prirodno biramo dobro, a ne zlo.
Na postojanje prirodnog zakona, koji proizlazi iz prirode ljudskog bića, a ne iz običaja ili kulture, ukazivali su još i Platon i Aristotel, najveći filozofi stare Grčke.
Postoji i vjerovanje da je prirodni zakon dan ljudima kroz božansku prisutnost u njima samima.
Dobrobiti marelica za kožu
Sezona im je upravo sada! Ako u vrtu nemate superukusne, sočne i zdrave marelice, vrijeme je da ih nabavite na tržnici.
Osim što pršte nutrijentima, one su iznimno zdrave i za vašu kožu, kojoj je, osobito sada kada je izložena jakom suncu i moru, potrebna posebna njega.
Konzumacijom marelica i njihovom primjenom u beauty tretmanima možete smanjiti bore, ublažiti suhoću i postići blistav sjaj kože, koja će izgledati mladoliko.
Vaša će koža zahvaljujući ovom voću biti savršeno hidratizirana i čista.
Prirodno liječenje kandide rotkvicom
Candida albicans je vrsta gljivice koja se obično u malim količinama nalazi u ustima, crijevima i na koži.
No, kada se zbog pojačanog stresa i loše prehrane razmnoži u organizmu, može izazvati gljivične infekcije unutarnjih organa.
Patite li i sami od neugodnih simptoma kandide, poput neprestanog umora, probavnih problema ili ponavljajućih infekcija genitalnog ili urinarnog trakta, posegnite za običnom crvenom rotkvicom.
Crvena rotkvica je puno više od ljutkastog hrskavog povrća koje se često nađe u našim proljetnim salatama.
Stoljećima se koristila u ayurvedi i kineskoj tradicionalnoj medicini kao pomoć kod groznice, upaljenog grla, problema sa žuči te bakterijskih i – gljivičnih oboljenja!
Dobrobiti zelenog čaja za kožu
Zeleni čaj poznat je u svijetu kao jedan od najzdravijih napitaka.
Bilo da se radi o jačanju imuniteta, poboljšanju koncentracije, podizanju energije ili prevenciji bolesti, zeleni čaj je tu da vam priskoči u pomoć.
No znate li da ovaj superzdravi napitak donosi brojne dobrobiti i za izgled vaše kože?
Pokazalo se, naime, da njegova redovita konzumacija može odgoditi znakove starenja, poput linija i bora, pružiti zaštitu od štetnog UV zračenja te poboljšati tonus i izgled kože.
Kako se riješiti peruti na prirodan način
Svaki put kad se spremite za izlazak, primijetite na svojoj tamnoj jakni, majici ili košulji male bijele ljuskice, a usto vas i često svrbi vlasište?
Iako kosu već dugo perete kupovnim „antidandruff“ šamponima, perut vam se uvijek iznova vraća?
Zaključili ste da industrijski šamponi, koji su usto puni štetnih tvari i kemikalija, jednostavno ne djeluju?
Zašto ne biste isprobali neka prirodna rješenja, koja bi vam mogla pomoći i da se trajno riješite bijelih ljuskica u svojoj kosi.
Niste u ovom problemu sami – procjenjuje se da čak 50 posto svjetske populacije ima perut ili ju je imalo u nekom periodu života.
Zaštita očiju od ekrana
Veći dio dana provodite za računalom?
Često vas peku i svrbe oči ili pak imate zamagljen vid?
Patite od glavobolje i umora te osjećate bolove u vratu i ramenima?
Možda i vi, kao i mnogi ljudi današnjice, imate sindrom računalnog vida.
Procjenjuje se da od njega pati od 50 do 90 posto osoba koje posao obavljaju na kompjutoru.
Pretjerano gledanje u ekran može dovesti i do suhoće očiju ili pak pretjeranog suzenja, oslabljenog vida, kao i preuranjene katarakte ili mrene na oku.
Mapiranje lica
Na vašem čelu, bradi ili obrazima pojavile su se nakupine akni?
Ako se problem ponavlja, i to uvijek na istome mjestu, iza toga se može kriti određeni zdravstveni poremećaj vezan uz rad unutarnjih organa.
Isto vrijedi i za ostale promjene na koži, poput crvenila, osipa, pigmentacijskih mrlja i linija.
Manifestiranje problema na koži nije slučajno - koža je naš najveći organ koji, među ostalim, sudjeluje i u procesu čišćenja organizma.
Kao što za oči kažemo da su ogledalo duše, tako za lice možemo reći da je - ogledalo zdravlja.
To potvrđuje i drevna kineska praksa mapiranja lica.
Prirodno liječenje opeklina arganovim uljem
Iako je zdravo umjereno se izlagati suncu, ljeti na plaži svi znamo pretjerati pa se lako i brzo dogode opekline.
Dovoljno je i malo vremena provesti na jakom suncu između 10 i 16 h da bi se na koži pojavilo neugodno i bolno crvenilo.
Najčešći simptomi opeklina su intenzivna suhoća i crvenilo na koži, plikovi, otečenost, preosjetljivost kože i svrbež.
Ako ste i sami pretjerali sa sunčanjem, pa ste zaradili crvenilo i opekline na koži, u pomoć vam stiže arganovo ulje.
Vježbe joge za vrat i podbradak
Svjesni ste da su vaše lice i vrat izloženi pogledima, osobito sada za toplih dana, nakon što ste skinuli zimsku odjeću?
S godinama ste primijetili da vam je koža na vratu izgubila čvrstoću i zategnutost, a zaradili ste i podbradak?
Nažalost već poslije 30. godine na koži se počinju primjećivati prvi znakovi starenja.
Koža postupno gubi elastičnost te se smanjuje proizvodnja kolagena.
No opuštena koža na vratu i podbradak mogu biti i posljedice pasivnog stila života, loše prehrane te naizmjeničnog mršavljenja i debljanja.
Prirodno liječenje opeklina
Slučajno ste dotaknuli užareni štednjak ili pećnicu?
Prolili ste malo kipuće vode po koži?
A možda ste se samo više izlagali suncu pa vam je koža pocrvenjela i izgorjela?
Opekline, čak i kad su manje, bolne su i neugodne.
Manje opekline, koje se manifestiraju crvenilom i osjećajem žarenja, možete ublažiti sami kod kuće. One zahvaćaju samo najgornji sloj kože – epidermis.
Neka od prirodnih rješenja, poput meda i jabučnog octa, imate čak i u svojoj kuhinji.
Ljekovite biljne tinkture: Matičnjak
Kupili ste kvalitetni sušeni matičnjak ili ga imate svježeg u svom vrtu?
Osim za pripremu osvježavajućeg čaja, matičnjak (lat. Melissa officinalis L.) ili melisu možete iskoristiti i za izradu ljekovite tinkture.
Zahvaljujući tinkturi, koju ćete sami pripremiti, uštedjet ćete na vremenu koje biste inače svaki put potrošili, primjerice, na kuhanje čaja.
Izvrsna je upravo u onim situacijama kada ste u stisci s vremenom.
Zašto je opasno visceralno masno tkivo?
Ako ste muškarac s opsegom struka većim od 94 cm ili žena čiji opseg struka premašuje 80 cm, jedno je sigurno – imate višak bijelog visceralnog tkiva.
No, čak i naoko vitki ljudi mogu imati ovo opasno tkivo – ako se loše hrane i premalo kreću.
Za razliku od potkožnog masnog tkiva, koje se nalazi odmah ispod površine kože, visceralno masno tkivo, strukturom slično gelu, nalazi se duboko u trbuhu te obavija organe kao što su jetra, bubrezi i gušterača.
Bijelo masno tkivo opasno je za zdravlje jer mijenja vaš metabolizam i način na koji vaš organizam funkcionira.
Alternativno liječenje bradavica i papiloma
Imate li na koži bradavice ili papilome, koji vam jako smetaju, vaše rješenje moglo bi biti - ulje čajevca.
Ono djeluje poput imunomodulatora te vam može pomoći da se riješite ovih neugodnih izraslina na koži.
Papilomi su male viseće benigne tvorevine na koži koje obično nastaju na dijelovima tijela koji su izloženi trenju, primjerice na pazusima, vratu, genitalnom području, kapcima…
Obično su bezbolni, no kod prevelikog trenja u kontaktu s odjećom ili nakitom, oni se mogu oštetiti. U tom slučaju, može se stvoriti i mali podljev, koji može biti osjetljiv i pomalo bolan.
Probavni enzimi
Patite li od nadutosti te imate otežanu probavu, loš zadah i kožne poremećaje, moguće je da u vašem organizmu nedostaje - probavnih enzima.
Zdravlje vaše probave, pa tako i cijelog vašeg organizma, ovisi o dovoljnoj količini upravo tih enzima.
Enzimi su velika skupina molekula, najčešće proteina.
Oni djeluju tako da znatno ubrzavaju gotovo sve reakcije koje se odvijaju unutar stanica, a posebno su važni za metabolizam i probavu te općenito za održavanje vitalnih funkcija.
Vježbe joge za ravan trbuh
Nakon hladnih dana i konzumacije teške hrane suvišni kilogrami nakupili su vam se u području abdomena?
Osim što stvara dodatnu težinu pri hodanju i sagibanju, veliki trbuh znak je i lošijeg zdravlja.
Masno salo oko struka ukazuje na usporen metabolizam i nemogućnost sagorijevanja viška masnoća, koje imaju tendenciju nakupljati se upravo u području trbuha.
Vjerovali ili ne, i stres je veliki okidač za nakupljanje masnog tkiva u abdomenu.
Naime, hormon stresa kortizol direktno utječe na stvaranje masnoća, koje se zatim pohranjuju duboko u vaš trbuh.
Anemija: Biljni izvori željeza
Brzo se umarate i imate nepravilan srčani ritam?
Patite od vrtoglavice i glavobolje?
Blijedi ste i vaši su nokti u lošem stanju?
Sve su to mogući simptomi anemije, manjka željeza koji pogađa velik broj ljudi u svijetu.
Anemija je stanje kod kojeg krv ne raznosi dovoljno kisika do svih dijelova tijela.
Najčešće pogađa žene koje tijekom mjesečnice izgube veće količine krvi.
U našem organizmu željezo igra vrlo važnu ulogu.
Mirisi koji smanjuju apetit
Isprobali ste sve moguće dijete, no bezuspješno jer se izgubljeni kilogrami uvijek iznova vračaju?
Kalorična hrana vas je oduvijek privlačila ne samo svojim okusom nego i mirisom?
Baš kao što vas neke arome mogu potaknuti na jelo, isto tako postoje i mirisi koji vas mogu odbiti od hrane ili pak probuditi osjećaj sitosti.
Centar za osjet mirisa u mozgu, naime, usko je povezan s onim dijelom koji je zadužen za naše raspoloženje. A upravo o raspoloženju uvelike ovisi koliko ćemo hrane pojesti.
Prejedanju smo najčešće skloni onda kada smo loše raspoloženi, tjeskobni ili pod stresom.
4 prirodna saveznika u borbi protiv melanoma
Primijetili ste promjene na svojoj koži, poput izraslina ili madeža koji su se povećali, imaju neobične obrube ili su promijenili boju?
Čak i ako se radi o raku kože, nemojte paničariti.
Iako je broj oboljelih od raka kože u znatnom porastu, treba znati to da sama dijagnoza, baš kao i u drugim slučajevima karcinoma, nije smrtna presuda.
Postoji nekoliko vrsta raka kože - melanom, karcinom bazalnih stanica i karcinom pločastih stanica.
Alternativno liječenje žučnih kamenaca
Povraćanje, mučnina, bolovi na desnoj strani abdomena ili u leđima…
Sve su to mogući simptomi kamenaca koji se stvaraju u žučnom mjehuru.
Baš kao i jetra, i žučni mjehur igra važnu ulogu u čišćenju organizma.
U njemu se stvara i pohranjuje žuč, žućkasto-smeđi probavni enzim što ga stvara jetra kako bi probava tekla glatko.
Glavni uzroci nastanka žučnih kamenaca su povišene razine kolesterola, poremećaji u radu žučnog mjehura te povišene razine bilirubina.
Žučni kamenci začepljuju žučne kanale te dovode do upalnog stanja.
Stoga ih se jako važno osloboditi na vrijeme.
Prehranom protiv visokog šećera
Vaši se obroci uglavnom sastoje od jednostavnih ugljikohidrata, poput bijele tjestenine, bijele riže i bijelog kruha, te obilja zasićenih masnoća?
Poslije ručka osjećate snažan umor, imate mentalnu izmaglicu, skloni ste glavobolji i ubrzo nakon obroka već žudite za novom hranom?
Ti simptomi vas upozoravaju da biste nešto hitno trebali mijenjati u svojim prehrambenim i životnim navikama.
Dok jedemo, razine inzulina prirodno rastu kako bi pomogle dostaviti glukozu do naših stanica.
Dobrobiti šetnje
Postoji jedna vrlo jednostavna, gotovo zaboravljena aktivnost, koja je bila jednako dostupna našim precima baš kao što je to i nama danas.
Radi se, naravno, o običnoj šetnji ili žustrom hodanju.
Za šetnju ne trebaju nikakvo predznanje niti sportski rekviziti, a potpuno je besplatna!
Najbolje vrijeme za brzu šetnju jest jutro.
Izvrsno bi bilo da u šetnju idete natašte, ali možete prije toga i pojesti neku voćku ili pak konzumirati zeleni smoothie.
Mikotoksini - opasnost iz plijesni i gljivica
Umor, kašalj, bol u zglobovima, upala sinusa, vrtoglavica, kihanje, kratkoća daha, problemi s koncentracijom...
Sve su to mogući simptomi izloženosti organizma plijesni i gljivicama, odnosno njihovim štetnim tvarima – mikotoksinima.
Pitate se kako je moguće da obična plijesan izaziva sve ove, vrlo različite, simptome?
Razlog je jednostavan – toksini iz plijesni i gljivica preopterećuju i slabe jetru i imunitet te samim time povećavaju sklonost raznim oboljenjima.
Gdje se kriju plijesan i gljivice?
5 ayurvedskih biljaka koje potiču kolagen i usporavaju starenje
Kako bi naša koža bila elastična, lijepa i blistava potreban joj je najvažniji sastojak - kolagen.
Kolagen je najzastupljeniji protein u našem tijelu.
Nalazi se u koži, mišićima, kostima, vezivnom tkivu, gastrointestinalnom traktu, maternici, krvnim žilama pa čak i zubima.
Kad je koža zdrava, ona se regenerira i redovito stvara novi kolagen te održava kožu glatkom, čvrstom i zategnutom.
Kolagen daje našem tijelu strukturu, snagu i elastičnost dok istovremeno zamjenjuje mrtve stanice kože i istrošena tkiva.
Prirodno liječenje alergije koprivom
Proljeće je vrijeme kada mnogi muku muče s peludnom alergijom.
No, kako je priroda sve savršeno uredila, to je ujedno i vrijeme kada se bere mlada kopriva.
Jeste li znali da vas upravo ta biljka, koja se, nažalost, često čupa kao običan korov, može spasiti od peludne alergije?
Budući da ima snažno protuupalno djelovanje te je moćni prirodni antihistaminik, ona trenutačno ublažava sve neugodne simptome alergije, poput kihanja, šmrcanja, curenja nosa, svrbeža očiju i natečenosti.
Osim toga, kopriva je i izvrsno prirodno sredstvo za detoks organizma, a može vam pomoći i kod anemije, edema, akni i dijabetesa.
Superukusna detoks juha za proljetno čišćenje organizma
Proljeće je idealno vrijeme da svom organizmu priuštite detoks.
To godišnje doba nas, među ostalim, dariva predivnim šparogama, porilukom i graškom.
Zašto ih ne biste iskoristili za pripremu proljetnog obroka koji će vas osvježiti, napuniti antioksidansima i ujedno pročistiti organizam od toksina?
Ova proljetna juha pogodna je i za vegane i vegetarijance jer sadrži isključivo namirnice biljnog podrijetla.
Šparoge, poriluk i grašak kombinirani su s bijelim grahom, lukom kozjakom, koromačem i koprom.
Cink - jedan od najvažnijih nutrijenata za vaše zdravlje
Patite od nesanice i kosa vam opada?
Imate loše pamćenje i slab apetit?
Jako sporo vam zacjeljuju rane i imate bijele mrlje na noktima?
Ako ste na većinu ovih pitanja odgovorili pozitivno, moguće je da u vašem organizmu nedostaje cinka.
Manjak cinka zapravo je i teško ustanoviti s obzirom na to da se njegove najveće koncentracije nalaze u mišićima i kostima. No prisutan je u svim tjelesnim tkivima.
Korijen čička - prirodni lijek za zdravu jetru, krv i probavu
Želite li pročistiti jetru i krv te potaknuti probavu, pijte čaj od korijena čička!
Čičak (lat. Arctium lappa) dvogodišnja je zeljasta biljka koja potječe iz Europe i Azije, a može dosegnuti i do 1,5 m visine. Najljekovitijim se smatra njegov korijen.
I dok ga neki smatraju običnim korovom, drugi, upoznati s njegovim ljekovitim vrijednostima i blagodatima, koriste ga kao prirodni lijek.
Tradicionalna kineska medicina primjenjuje korijen čička u svrhu liječenja već tisućama godina - preporučuje ga kod artritisa, prehlade, grlobolje i upale krajnika.
Korijen čička prava je riznica flavonoida i antioksidansa, poput fenolne kiseline, kvercetina i luteolina.
Zdravo proljetno mršavljenje
Cilj vam je do ljeta istesati liniju?
Voljeli biste na zdrav način izgubiti višak kilograma koje ste nakupili tijekom zimskih mjeseci?
Da biste na zdrav način smršavjeli, zaista ne morate gladovati, no prehranu je svakako potrebno prilagoditi.
Kalorične, masne i brze obroke zamijenite nutritivno bogatom hranom punom antioksidansa, vitamina i minerala.
Bitno je i da u njoj uživate. Ako vam hrana ne godi, teško da ćete je moći jesti tijekom duljeg vremenskog perioda. A to znači da će i vaše mršavljenje biti otežano.
Prirodna rješenja za Hashimotov tireoiditis
Hashimotov tireoiditis ili kronični limfocitni tireoiditis je autoimuna bolest štitnjače nazvana po japanskom liječniku Hashimotu, koji ju je 1912. godine prvi opisao.
Ova bolest puno više pogađa žene - čak 15 puta češće nego muškarce.
U razvijenim zemljama Hashimoto je najčešći oblik hipotireoze ili oslabljenog rada štitne žlijezde.
Kod zdrave osobe hipofiza stvara tireotropin (TSH), hormon koji stimulira lučenje aktivnih hormona štitnjače T3 i T4.
Smoothie za proljetno mršavljenje
Maštate o vitkoj liniji, a ne želite se odricati omiljenih namirnica? Zaista ne morate.
Ovog proljeća isprobajte odlični smoothie s bobičastim voćem i proteinima koji će vas savršeno zasititi, a neće dopustiti da vaši kilogrami idu gore.
U svijetu zdrave prehrane smootheiji su omiljeni.
To nimalo ne čudi jer se vrlo jednostavno pripremaju i u njima možete maštovito kombinirati bezbroj zdravih namirnica, poput svježeg voća i povrća, tamnozelenog lisnatog povrća, oraščića, sjemenki, začinskog bilja…
Odlično je to što smoothiejem koji je bogat vlaknima, a siromašan kalorijama možete bez grižnje savjesti započeti dan, opskrbiti se nutrijentima te uživati u visokim razinama energije.
Proljetno čišćenje organizma
S dolaskom toplijih dana organizmu je potreban predah od toksina iz kalorične i teške zimske hrane.
Vrijeme je za proljetni detoks!
Osim iz nezdrave hrane, toksini dospijevaju u organizam i iz onečišćenog zraka, zagađene vode, farmaceutskih lijekova, industrijskih sredstava za čišćenje i higijenu...
Premda se ljudski organizam u normalnim uvjetima sam čisti od otrova, ako je preopterećen i zasićen toksinima, svakako mu je potreban dodatni poticaj.
Ljekoviti dim propolisa
Imate li upalu sinusa ili pak polipe u nosu, prema mišljenju fitoterapeuta, pomoći vam može jedan fantastičan pčelinji proizvod – propolis.
Upala sinusa i polipi u nosu, ako se liječe na konvencionalan način, mogu biti uporna i dugotrajna oboljenja.
Polipi su zapravo male benigne izrasline u nosu koje obično zahvaćaju obje nosnice.
Premda se njihov točan uzrok ne zna, sumnja se na to da oni nastaju kao rezultat alergije ili bakterijske upale u sluznici nosa i sinusa.
Klinčić protiv grlobolje
Upaljeno vam je grlo i bole vas krajnici? Teško gutate i muči vas uporan i neugodan kašalj?
Pomoć se krije u aromatičnom ljekovitom začinu koji nas obično asocira na kuhano vino.
Radi se, naravno, o klinčiću, plodu zimzelenog drveta klinčićevca ili karanfilovca.
Premda je klinčić uglavnom poznat kao aromatičan začin, on se tradicionalno često primjenjivao kao prirodni lijek.
Terapija svjetlošću i bojama
Dr. Jacob Liberman je optometričar i pionir suvremene terapije svjetlošću koji je svoj život posvetio proučavanju svjetlosti i boja te njihovu utjecaju na zdravlje.
U sklopu svoga istraživačkog rada on je bio prvi koji je pokazao da su naša tijela biološki receptori svjetlosti te da je sunčeva svjetlost naš primarni izvor života i energije.
U našem Sunčevu sustavu sve je stvoreno iz nevidljive energije zvane svjetlost.
Ona je, kaže dr. Liberman, osnovna komponenta iz koje život izvire, razvija se i iscjeljuje.
Mi smo utjelovljena svjetlost i naše zdravlje uvelike ovisi o količini prirodne svjetlosti kojoj smo izloženi.
Je li zamrznuta hrana zdrava?
Pobornik ste zdrave hrane i nikada vam ne bi palo na pamet jesti nešto što je prethodno bilo zamrznuto jer ste sigurni da u tome više nema ništa hranjivo?
Mislite da je špinat i dalje zdrav nakon što je tjedan dana odstajao na sobnoj temperaturi?
Ipak, rezultati istraživanja o svježoj i zamrznutoj hrani mogli bi vas iznenaditi.
Premda je prirodna svježa hrana u pravilu zdravija i privlačnija za jelo, osobito ako je lokalno uzgojena i nije dugo odstajala, i ona zamrznuta može itekako obilovati nutrijentima.
Buteyko metoda disanja
Današnji je moderni čovjek zaboravio kako pravilno disati.
Tek kada dobijemo neku bolest dišnog sustava shvatimo koliko je pravilno disanje važno.
Pedesetih godina prošlog stoljeća ukrajinski liječnik Konstantin Buteyko osmislio je posebnu tehniku s ciljem vraćanja čovjeka normalnim obrascima disanja.
Buteyko je, naime, shvatio da je nepravilno disanje (hiperventilacija) okidač za razna oboljenja.
Također, primijetio je da bolesni ljudi imaju potpuno drukčije obrasce disanja od onih zdravih.
Zdrave kupusnjače: Prokulice
Zanima vas koje je to niskokalorično povrće prepuno nutrijenata idealno za hranjive zimske obroke?
Radi se, naravno, o prokulicama! Kao i brokula, cvjetača, raštika, kelj i kupus, i prokulice spadaju u rod superzdravih kupusnjača.
I nije nimalo slučajno što se upravo kupusnjače, pa tako i prokulice, smatraju pravom antikancerogenom hranom.
Premda često i nisu tako popularne jer ih mnogi jedu samo kuhane, postoje i drugi daleko ukusniji načini njihove pripreme.
Joga vježbe za donja leđa
Osjećate zakočenost u donjim leđima i teško vam je uspravno sjediti, čak i ležati?
U tom slučaju, pomoći vam mogu joga asane, koje osim što će ublažiti bolove u lumbalnom dijelu leđa, usto će pridonijeti i vašem sveukupnom zdravlju.
Donja leđa ili lumbalni dio često je izložen dodatnom stresu jer taj dio kralježnice zapravo povezuje vaš gornji dio (torzo) i donji dio tijela.
Stoga je tu opterećenje često veliko. Donja leđa mogu biti i preopterećena ako se puno i nepravilno saginjete zaobljene kralježnice.
Prirodni ruž za usne
Oduvijek ste voljeli ruž na usnama, no danas znate da oni kupovni često sadrže štetne sastojke i toksine?
Kad uzmete u obzir to da, kada se radi o ružu, dio toga i progutate, alarm za uzbunu zvoni još jače.
Studija iz 2007. godine pokazala je da većina ruževa poznatih brendova sadrži štetno olovo.
Međutim ne trebate se odreći vaše omiljene šminke. Efektan ruž za usne možete izraditi sami, od svega nekoliko prirodnih sastojaka, te postići boju po vlastitoj želji.
Osim što njegova izrada ne zahtijeva puno truda, usto ćete se i zabaviti otkrivanjem nijanse koja vam najbolje pristaje.
Prirodno liječenje bolova u uhu
Iznenada je vas ili nekog od vaših bliskih zaboljelo uho?
Budući da se ta bol često čini neizdrživom, treba vam nešto što će trenutačno ublažiti tegobe?
Dobra je vijest ta da si kod kuće sami možete pripremiti prirodnu prvu pomoć.
Maslinovo ulje, koje se inače koristi kao efikasna pomoć kod voskom začepljenog ušnog kanala, u ovom receptu kombinira se s češnjakom i divizmom.
U narodnoj medicini češnjak je odavno poznat kao prirodni antibiotik i sredstvo za jačanje imuniteta.
Otkrijte zdravstvene blagodati ayurvedskog čaja
Šalica vrućeg čaja je pravi užitak za hladno zimsko doba kada rado otkrivamo nove arome ovog omiljenog tradicionalnog napitka.
Ljekovita svojstva biljnog čaja sprječavaju i liječe mnoge bolesti zbog čega su prva preporuka kod prirodnog liječenja.
Zbog svojih blagotvornih svojstava, tradicionalni biljni napitci su također ključna komponenta u ayurvedskoj medicini jer našem tijelu pružaju niz dobrobiti za zdravlje i vitalnost.
Ayurvedski čajevi imaju bogatu i raznovrsnu aromu, a sastoje se od pažljivo usklađenih biljaka, cvijeća i začina.
Tri glavna ayurvedska čaja su povezana s došama ili tjelesnim tipovima, a to su vata, pitta i kapha tipovi.
Dobrobiti pčelinjeg peluda
Znate li koji je to prirodni produkt koji sadrži gotovo sve hranjive tvari potrebne organizmu, a koji je usto zdrav izvor proteina?
Riječ je o pčelinjem peludu koji se dobiva iz cvjetnog peluda što ga pčele skupljaju i prerađuju u svojim košnicama.
Ove marljive radilice skupe na milijune zrnaca cvjetnog praha mikroskopske veličine te ih svojim nektarom povezuju u mala slatkasta zrna.
Ovaj apiterapeutski ljekoviti proizvod sadrži više od 250 različitih tvari, uključujući aminokiseline, vitamine, proteine, makro i mikronutrijente.
Do čistog doma bez grinja, plijesni i prašine bez kemikalija: evo kako!
Prema podacima Centra za kontrolu otrovanja, kućne kemikalije su vodeći uzrok trovanja u Hrvatskoj, ispred lijekova, droge i alkohola.
Štetnim kemikalijama obiluju izbjeljivači, sredstva za čišćenje WC školjki, tepiha, stakla i pećnica, maramice za brisanje prašine, osvježivači prostora, višenamjenska sredstva za čišćenje, sredstva za uklanjanje plijesni, sredstva za poliranje…
Nažalost, u takvim slučajevima odgovornost se prebacuje na korisnike i njihovu nesmotrenost prilikom čišćenja, umjesto na štetne kemikalije u proizvodima za čišćenje kojima nije mjesto u našim domovima.
Prirodni eliksir za liječenje hipertenzije
Hipertenzija ili visoki krvni tlak jedno je od najučestalijih oboljenja današnjice.
S razlogom se naziva i „tihim ubojicom“ jer često, osobito u početku, prolazi bez vidljivih simptoma.
Radi se o stanju kod kojeg protok krvi stvara povišeni pritisak na unutrašnje stijenke krvnih žila.
Zbog toga krvne žile postaju sve kruće te se sužavaju, što onemogućuje nesmetan protok krvi pa s vremenom može doći i do začepljenja.
Vježbe za nesanicu
Stres i užurbani ritam svakodnevice negativno se odražavaju na vaš san? Isprobali ste razne preparate, no unatoč tome teško vam dolazi san na oči?
Sve je veći broj ljudi koji danas pate od nesanice.
Ovaj poremećaj sna ne znači nužno izostanak sna tijekom cijele noći nego može uključivati više različitih problema:
Pjevanjem do zdrave štitnjače
Mala žlijezda leptirasta oblika, štitnjača, nalazi se na donjem dijelu vrata, točnije između grkljana i sredine ključne kosti.
Danas o njoj uglavnom možemo čuti samo kada se radi o poremećajima u njenom radu, bilo da je riječ o hipotireozi ili hipertireozi.
Štitnjača je glavna žlijezda kada su u pitanju metaboličke funkcije u organizmu.
Što metabolizam brže radi, to brže sagorijevate i kalorije. Upravo zato usporen rad štitnjače – hipotireoza – može dovesti do gomilanja kilograma.
No, njezin oblik i veličina, kao i rad, snažno se odražavaju i na vaš glas.
Kundalini - naučite aktivirati skrivenu energiju u sebi!
Ako ste spremni probuditi svoj najveći energetski i kreativni potencijal i uzdići se do viših stanja svijesti, onda je kundalini joga odličan izbor za vas.
Praksa buđenja kundalini energije u Indiji je prisutna već tisućama godina.
Na Zapadu je postala poznata tek 1968. godine, kada ju je u Sjevernu Ameriku s Istoka doveo slavni Yogi Bhajan.
Kundalini ili shakti je životna energija koja pokreće naše fizičko tijelo.
No, kada netko govori o „buđenju kundalini energije“, pritom zapravo misli na golemi spremnik „uspavane“ energije u našem tijelu.
Tonik od cikle, mrkve i jabuke
Što dobijete kad zajedno izmiješate sok od cikle, mrkve i jabuke?
Ništa manje nego čarobni napitak koji je stekao svjetsku slavu zbog svojih nevjerojatnih učinaka na zdravlje.
Prvi put počeo se upotrebljavati unutar tradicionalne kineske medicine u liječenju raka pluća i raznih drugih bolesti.
Potrebno je spomenuti i Rudolfa Breussa, alternativnog liječnika iz Austrije koji je cijeli svoj život posvetio pronalaženju najboljeg prirodnog lijeka protiv karcinoma.
Đumbirova voda - snažan saveznik vašeg zdravlja
Brojne studije su potvrdile čudesna svojstva đumbira, korijena koji se u Kini i Indiji već tisućama godina koristi u medicinske svrhe.
Kod nas na Zapadu tek je nedavno stekao popularnost.
Danas se od ovog najljekovitijeg začina na svijetu najčešće priprema čaj, koji je zbog zagrijavajućih svojstava osobito koristan zimi, tijekom sezone prehlade i gripe.
Brojne zdravstvene dobrobiti ima i đumbirova voda.
Odlučite li već danas početi konzumirati vodu s dodatkom fantastičnog trija - đumbira, limuna i meda - smanjit ćete rizik od raka, dijabetesa i srčanih oboljenja, ublažiti glavobolje te ojačati imunitet.
Kako zaštititi nokte od hladnoće
Niske temperature kojima ste izloženi tijekom zime najčešći su uzrok suhih noktiju sklonih lomljenju, listanju i infekcijama.
Nepravilna ishrana odrazit će se na zdravlje cijelog organizma pa tako i na zdravlje noktiju.
Zimi je ovaj problem najizraženiji.
Uslijed nedostatka svježeg voća i povrća vaša je prehrana nutritivno osiromašena, što ostavlja posljedice i na izgled i na stanje noktiju.
Kako biste organizmu osigurali cijeli spektar hranjivih tvari koje su mu potrebne, a time i očuvali lijepe i zdrave nokte, nastojte se tijekom cijele godine hraniti zdravo i uravnoteženo.
Ayurvedske preporuke za liječenje upale mjehura
Upala mokraćnog mjehura je vrlo bolna i neugodna bolest.
Karakterizira je snažan nagon za mokrenjem, dok pri mukotrpnom mokrenju izlazi tek pokoja kap mokraće.
Žene su sklonije infekcijama zbog kraće mokraćne cijevi, a do upale najčešće dolazi kada se bakterije (E. coli) razmnože u urinarnom traktu.
Ayurvedska medicina smatra da do upale mokraćnog mjehura dolazi zbog neravnoteže unutar pitta doše.
Tako su prehrana i stil života koji povećavaju vrućinu u tijelu i pojačavaju pittu najčešći uzrok upala mokraćnog sustava.
Recept: bezglutenska tjestenina s povrćem
Ponestaje vam dobrih ideja za ručak?
Volite jela s tjesteninom i povrćem, no osjetljivi ste na gluten?
Donosimo vam recept za kremastu bezglutensku tjesteninu s umakom od muškatne bundeve te hrskavom zapečenom brokulom i keljom.
Čak i oni koji nisu osjetljivi na gluten podjednako će uživati u ovom jelu kao stvorenom za zimske dane.
Budući da je jelo ujedno i vegansko, sir je u njemu zamijenjen kombinacijom muškatne bundeve i prehrambenog kvasca, dok brokula pridonosi hrskavosti.
Nazdravite sa svojim najmilijima
Kako nam se približava prvi dan zime, tako nam se bliže i omiljeni blagdani i zimski praznici.
S obzirom na to da ulazimo u period kada priroda prelazi iz jedne sezone u drugu, a naše tijelo postaje osjetljivije, potrebno je poštivati i slijediti njen ritam.
Tijekom zime, ayurveda savjetuje održavanje topline tijela uz vruće napitke te hranu i začine koji će potaknuti metabolizam, probavu i cirkulaciju.
Naše tijelo je savršen instrument kojemu je potrebna znalačka ruka skladatelja, a taj skladatelj smo upravo mi sami.
Tijekom blagdana, dobro je prisjetiti se jednog od najvažnijih principa drevne ayurvede, a to su umjerenost i ravnoteža.
Ljekovitost đumbira
Egzotični gomoljasti korijen poznatiji kao đumbir (lat. Zingiber officinale) polako ali sigurno osvojio je naš zapadni svijet - ne samo kao ljutkasti zimski začin nego i kao vrlo djelotvoran prirodni lijek.
Njegove dobrobiti zaista nikoga ne ostavljaju ravnodušnim.
Od davnina je poznat kao ljekoviti začin koji snažno potiče probavu te pomaže kod mučnine. No to je samo mali djelić njegovih fantastičnih dobrobiti.
Osim što zimi možete pripremati zagrijavajući čaj s đumbirom, možete ga dodavati naribanog u razna jela te pripremati kolačiće s tim korijenom u glavnoj ulozi.
Ljekovita svojstva dima biljaka i začina
Ako ste dosad sušeno bilje koristili samo za čajeve, nakon čitanja ovog teksta mogli biste proširiti njihovu primjenu – tako da počnete koristiti iscjeljujuću moć njihova dima.
Paljenje sušenog bilja i začina tisućljećima se primjenjuje ne samo u ljekovite svrhe nego i kao sredstvo za pročišćavanje prostora.
Poznato je da ljekovito bilje sadrži hlapiva ulja i druge supstance koje vrlo povoljno djeluju ne samo na naše fizičko nego i mentalno zdravlje.
Dim sušenog bilja i začina, primjerice, može podići raspoloženje i otjerati stres.
Iscjeljujuća moć plesa
Sigurno ste kao dijete često plesali kod kuće na neku svoju omiljenu melodiju.
Tada ste i sami mogli iz prve ruke osjetiti koliko kretanje uz glazbu na vas djeluje oslobađajuće.
Nažalost, osim profesionalnih plesača, većina odraslih vrlo rijetko ili nikad ne pleše.
No, pogledamo li afrička plemena, koja često ritualno plešu, možemo vidjeti zdrave i snažne ljude čija su lica nasmijana i ozarena baš poput dječjih.
Plesanje i pokret izvrsni su ne samo za vaše fizičko nego i mentalno i emocionalno zdravlje.
Prirodni čaj za iskašljavanje
Hladniji dani nam često donose grlobolju popraćenu upornim kašljem.
Bilo da se radi o suhom ili vlažnom kašlju, neugodni su i ometaju nas u svakodnevnom životu.
Isprobali ste brojne recepte i lijekove, no niste naišli na nešto što zaista djeluje?
Osim napitka od đumbira, limuna i meda, isprobajte i ovaj čaj za koji vam donosimo recept.
Glavna dva sastojka koja uključuje su – lanene sjemenke i timijan.
Napravite sami eliksir za snažno srce i krvne žile
U današnje vrijeme sve veći broj ljudi u svijetu pati od bolesti srca i krvnih žila, što nimalo ne čudi.
Naša je prehrana, naime, sve siromašnija nutrijentima i zdravim masnoćama, premalo se krećemo i dosta smo izloženi stresu.
Takav stil života i loša prehrana negativno se odražavaju upravo na krvožilni sustav.
Osim promjene prehrane i načina života, u očuvanju zdravlja krvnih žila i srca vam može pomoći jedan iznimno ukusan i praktičan napitak.
Radi se o napitku od grožđica, đumbira, zelenog čaja i meda.
Dobrobiti zelenog čaja za zdravlje urinarnog trakta
Skloni ste bolnim upalama mjehura, osobito nakon što ste u više navrata popili nekoliko doza antibiotika?
Postoji jedan zdravi biljni napitak, koji, osim što djeluje baktericidno, usto smanjuje upalne procese u mjehuru.
Možda nikada ne biste pomislili, ali radi se o - zelenom čaju.
Uz uvin čaj, čaj od brusnice ili peršina, ovo je još jedan efektan prirodni lijek za cistitis.
Batat s grahom i avokadom
Batat vam je draži od krumpira zbog njegove slatkoće i punoće okusa?
No, kako ga već dugo pripremate uvijek na isti način, u potrazi ste za nekom novom idejom?
Isprobajte nadjeveni batat s grahom, avokadom i finim umakom od indijskih oraščića.
Punjeni batat može poslužiti kao odlična proteinska večera idealna za vegane i vegetarijance.
U ovom receptu batat je sljubljen s crnim grahom, no ako ga nemate, slobodno upotrijebite neku drugu vrstu, poput šarenog, azuki ili mungo graha.
Dobrobiti ljekovitog blata
Svaki put kada u novinama vidite ljude „zaprljani“ blatom pitate se u čemu je tajna takve vrste liječenja?
Djeca se prirodno vole igrati s blatom, što možda i nije slučajno - intuitivno osjećaju da je to njihov prirodni element.
Zemlja, pa tako i blato, bogata je mineralima i drugim nutrijentima koji su našem organizmu prijeko potrebni.
Kontakt sa zemljom je prirodan i nužan za nas, zato je njezin „dodir“ na koži toliko ljekovit.
No blato djeluje puno dublje od same površine kože.
Kokosovo ulje - idealno sredstvo za jačanje organizma
Hladniji dani kao da prizivaju šmrcanje, kihanje, kašalj i upaljeno grlo.
Pitate se kako dodatno možete ojačati imunitet i zaštititi se od neugodnih prehlada?
Rješenje se krije u jednostavnoj namirnici.
Želite li ojačati svoj imunitet ove zime, iskoristite blagodati - kokosova ulja!
To se ulje već tisućama godina primjenjuje u ayurvedskom liječenju. Prema ayurvedi, ono hrani tijelo i daje mu snagu.
Zdravi čajevi: ljekoviti čaj od kurkume
Imate li u kući malo kurkume, cimeta, kardamoma i crnog papra, ove zime skuhajte si superzdravi čaj od tih ljekovitih začina!
Osim što ćete dati snažan poticaj imunitetu, usto ćete potaknuti probavu, balansirati razine šećera u krvi te usporiti proces starenja.
No to je samo djelić dobrobiti ovog ljekovitog zimskog eliksira.
Moji mali rituali koji mi donose radost i dobro zdravlje
Sigurno su mnogi među vama, baš kao i ja, godinama u potrazi za istinom, osobnom srećom, osjećajem ispunjenja i radosti.
I dok nam se sve to čini tako dalekim, nedostižnim i neostvarivim, previđamo jednu grešku koju stalno ponavljamo.
Odgovore tražimo na krivome mjestu – samo i isključivo izvan nas samih!
Prema drevnoj indijskoj filozofiji vedante, istina nam je tako blizu, čak i bliže od zjenice našeg oka ili srca koje kuca u našim prsima.
Tijekom moje višegodišnje potrage za sobom shvatila sam jedno - osobna sreća zapravo ne postoji.
Postoji samo trajna radost, ali ona ne pripada osobi ili egu, našem lažnom identitetu.
Bol i upala uha - ayurvedsko liječenje
Akutna upala uha je vrlo neugodna pojava koja uzrokuje bol koju teško zaboravljamo.
Infekcija uha je stanje koje utječe na srednje uho, a najviše ju uzrokuju bakterije ili virusi.
Velik dio unutarnjeg uha je ispunjen tekućinom pa je infekcija često posljedica loše drenaže ili stagnacije tekućine.
Iako svatko može razviti infekciju uha, ona je ipak najčešća kod djece.
Što uzrokuje bol i upalu uha?
Dobrobiti vode s kuminom
Jeste li znali da vam voda s dodatkom kumina može pomoći kod raznih oboljenja, poput probavnih tegoba, dijabetesa, kožnih bolesti, čak i problema s krvnim tlakom?
Voda od kumina tradicionalno se pije u Indiji, a naziva jeera water.
Kumin (lat. Cuminum cyminum) lisnata je biljka koja raste u Indiji, Kini i na Srednjem istoku.
Njegove sjemenke se kao začin najviše koriste u kuhinjama azijskih zemalja te se dodaju u juhe, curryje i druga jela.
No zahvaljujući ljekovitim svojstvima, ovaj gorki začin sve je popularniji i traženiji u svijetu.
Šećer – mogući okidač za depresiju?
Loše se osjećate i skloni ste tjeskobi i depresiji?
Jedete dosta procesirane hrane i slatkiša?
Premda to nikada ne biste povezali, upravo je dodani šećer mogući krivac za vaše loše mentalno stanje.
Moramo uzeti u obzir i to da dodanim šećerima ne obiluju samo slatkiši nego i gotova, procesirana hrana – čak 75% takvih namirnica ga sadrži.
U ovu skupinu spadaju i sokovi i brojni gazirani napitci.
Ljekovite tinkture: tinktura od kajenskog papra
Znate li da u svojoj smočnici već imate prirodni lijek za glavobolju, lošu probavu i artritis koji je ujedno i efektna prva pomoć kod prvih simptoma srčanog udara?
Radi se o kajenskom papru.
Ovaj se papar dobiva od kajenskih papričica, koje spadaju u rod ljutih papričica (lat. Capsicum annum).
Tisućama godina kajenski papar primjenjuje se kao lijek u tradicionalnoj kineskoj i ayurvedskoj medicini.
Budući da je izuzetno ljekovit i zdrav, svakako bi trebao pronaći mjesto i u vašoj kuhinji i kućnoj apoteci.
Šum na srcu i aritmija – kako ih ublažiti na prirodni način
Srce vam snažno lupa i usto često preskače?
Jako brzo se zapušete i ostajete bez daha?
Sve su to znakovi nepravilnog rada srca, koji uključuje aritmiju ili šum na srcu.
Normalno je ako vam srce povremeno preskoči ili počne lupati dok ste pod stresom ili intenzivno vježbate.
No, ako vrlo često osjećate palpitacije, koje su popraćene drugim simptomima poput vrtoglavice ili nesvjestice, svakako se obratite liječniku kako biste saznali o čemu se točno radi.
Zagrijavajuća jesenska kupka od cimeta
Sve hladniji jesenski dani pozivaju vas da u toplini vlastitog doma napravite zagrijavajuću kupku.
Za to su vam dovoljna svega 2-3 prirodna sastojka iz vaše smočnice.
Jednostavna kupka s cimetom i morskom solju, za koju vam donosimo recept, učinit će čuda za vašu kožu, ali i raspoloženje.
Cimet najčešće povezujemo s mirisnim kolačima od jabuka i vrućim zimskim čajevima.
No, možda će vas iznenaditi činjenica da je taj superzdravi začin odličan dodatak upravo jesenskoj ili zimskoj kupki.
Morska sol idealan je sastojak želite li smanjiti stres, umiriti bolne mišiće te svojoj koži priuštiti savršeni detoks.
Prirodni antihistaminici - prirodna sredstva protiv alergije
Prije početka sezone alergija već se psihički pripremate za stres koji će vam prouzročiti neprestano kihanje, šmrcanje, začepljen nos te suzne i natečene oči?
Umjesto da posežete za farmaceutskim antihistaminicima, predlažemo vam da zavirite u svoju smočnicu i provjerite imate li ondje sve što vam je potrebno.
Za razliku od onih prirodnih, farmaceutski antihistaminici nisu dobar izbor za vas jer često dolaze u paketu s neugodnim nuspojavama kao što su nemir, vrtoglavica, promjene raspoloženja, mučnina, povraćanje, zamućen vid itd.
Holografski svemir
Duboko uronjeni u materijalističku paradigmu svemira, ljudi do dana današnjeg teško prihvaćaju fascinantna otkrića kvantne fizike 20. stoljeća.
Prema tim znanstvenim spoznajama, univerzum i naša stvarnost nisu onakvi kakvima smo ih zamišljali ili kako smo naučili u školi.
Svijet se samo na prvi pogled čini sačinjen od čvrste materije, no kad se krene u potragu za njom u sićušnom kvantnom svijetu, te materije nema - ona je prazan prostor.
Ipak, unutar tog „praznog“ prostora sve je usko povezano.
Možete to zamisliti ovako: vi, stolac na kojem sjedite, ekran u koji gledate, drveće, ptice, zvijezde… svi ste sačinjeni od iste „tvari“ i svi skupa sačinjavate jednu nedjeljivu cjelinu.
Sve što u bilo kojem trenu doživljavaš je jedna jedina “stvar”
Kao pojedinci i kao civilizacija, konstantno, kontinuirano, u umu vrtimo jednu temeljnu krivu pretpostavku o našem iskustvu, o tome što je što i što je zapravo stvarnost.
I upravo zbog ove krive pretpostavke postoji praktički sva disharmonija u našim životima, kao pojedinaca i kao civilizacije.
“Najveći problemi u svijetu rezultat su razlike između toga kako priroda funkcionira i toga kako ljudi misle da funkcionira.”
- Gregory Bateson
Ova kriva pretpostavka vezana je za temeljnu ideju o prirodi stvarnosti i naš identitet kao ljudskih bića.
Prirodni balzami protiv glavobolje
Kod prvih znakova neugodne glavobolje posežete za tabletama?
Premda one djeluju odmah, u vašem organizmu stvaraju toksine te prijete zdravlju vaše jetre, bubrega i drugih organa.
Pomoć kod glavobolje u obliku prirodnog balzama, koji ćete utrljati u područje čela, sljepoočnica i vrata, ipak je daleko bolja i sigurnija opcija.
I to bez ikakvih nuspojava!
Dobra je vijest i ta da eterična ulja, koja su čest sastojak kućnih balzama, mogu djelovati i na duže staze, pa bi se i vaše glavobolje mogle i znatno prorijediti.
Hranom pobijedite anemiju
Blijedi ste i bezvoljni, često patite od glavobolje te osjećaja slabosti i umora?
Simptomi su to koji mogu upućivati na anemiju ili slabokrvnost, stanje ozbiljnog manjka željeza u krvi.
Kod anemije, od koje u svijetu pati više od 1,5 milijardi ljudi, broj crvenih krvnih stanica znatno je smanjen, pa je slabiji i dotok kisika u tkiva.
Zato anemične osobe stalno osjećaju umor i slabost.
Ovo stanje ponekad može ukazivati i na određena oboljenja.
Najčešće ona kod kojih tijelo ne može samo proizvesti dovoljno crvenih krvnih stanica ili ih organizam sam uništava u većem broju.
Stoga, ako ste slabokrvni, provjerite postoji li neki skriveni razlog vašeg stanja.
Jesenska sirova torta od hokaido bundeve
Neke sezonske namirnice mogu se konzumirati sirove i u hladnim danima.
Jedna od njih je bundeva – poznata kao kraljica jeseni.
Ovi ukusni i slatki plodovi bogati su beta karotenom – antioksidansom koji jača imunitet i štiti od bolesti.
Bundeva pomaže probavi, uklanja želučane tegobe i pomaže kod mršavljenja.
Istovremeno je fina i mirisna namirnica koju možete pripremati na puno različitih načina.
Inspiraciju za nepečenu tortu dobila sam na jednoj radionici sirove hrane.
Nepečena torta će zadržati sva ljekovita svojstva bundeve i, istovremeno, podići raspoloženje oko vašeg obiteljskog stola čak i u tmurnim jesenjim danima.
Meditacija umjesto kazne za neposlušnu djecu
Sve je veći broj djece koja u sve ranijoj dobi pokazuju simptome stresa i anksioznosti, nemirna su i teško zadržavaju pažnju.
To postaje veliki problem, osobito jednom kad sjednu u školske klupe.
Kako pomoći tim mališanima?
Brojni primjeri u praksi pokazali su da kažnjavanje djece tjeranjem u kut ili udaljavanjem sa sata na njih uopće ne djeluje.
Prema istraživanjima, meditacija se pokazala kao izvrstan alat za smirivanje nemirnog dječjeg uma.
Upravo ovu metodu su eksperimentalno uvele neke škole u Americi i ostvarile – fantastične rezultate.
Jesenski wellness
Izmjena godišnjih doba, pa tako i prelazak iz ljeta u jesen, podsjećaju nas na cikličnost prirode i neprestane promjene koje se zbivaju u njoj i nama.
Nakon dugog i vrućeg ljeta, pred nama su sve hladniji i kišovitiji dani.
Takvo vrijeme utječe na nas ne samo na fizičkoj razini nego i mentalno i emocionalno.
Lišće koje u jesen otpada podsjeća nas na prolaznost, ali i važnost otpuštanja svega što nam više ne koristi.
Prema ayurvedi, jesen, koja je vjetrovita, prohladna, suha i nepredvidiva, odgovara vata doshi.
Trebamo raditi na tome da umirimo višak vate, primjerice toplim začinima i dostatnom hidratacijom.
Kako se zaštititi od elektromagnetskog zračenja
Danas više nego ikad prije živimo u mreži nevidljivih elektromagnetskih polja.
No njihov utjecaj, nažalost, zbog sve većeg broja oboljenja postaje sve vidljiviji.
Elektromagnetska polja su zapravo polja energije koja stvaraju ne samo Sunce i Zemlja nego i smartphonei, Wi-Fi ruteri, monitori za bebe, mikrovalne pećnice i mnogi drugi uređaji.
No, za razliku od Sunca i Zemlje, koji stvaraju prirodno i zdravo elektromagnetsko polje, umjetno stvoreni moderni uređaji odašilju zračenje koje može biti izuzetno štetno za naše zdravlje.
Naime, elektromagnetska polja, bilo prirodna ili umjetno stvorena, emitiraju nevidljive valove energije koji, ovisno o frekvenciji i snazi, mogu ući u interakciju sa stanicama u našem organizmu te ih oštetiti i dovesti do mutacija, što u konačnici dovodi do bolesti.
Čišćenje organizma grožđem
Nagomilali ste suvišne kilograme, kojih se ne možete riješiti?
Patite od upornih glavobolja?
Imate kožni osip i alergije ili vas muči stalna nadutost?
Sve su to mogući znakovi zasićenosti organizma toksinima.
Najbolje što svom organizmu možete priuštiti jest detoks ili čišćenje organizma od toksina.
Ako vam je teško provesti potpuni post, isprobajte detoks grožđem. To znači da tijekom određenog vremenskog razdoblja trebate jesti samo grožđe (i piti vodu).
Kako poboljšati pamćenje
Često vam se događa da ne znate gdje ste ostavili ključeve stana ili se pak ne možete prisjetiti vlastitog pina za karticu?
Dogodi vam se i da uđete u trgovinu i već idućeg trenutka ne znate što ste zapravo došli kupiti?
Dobro pamćenje nema toliko veze s godinama koliko s vašim općim zdravstvenim stanjem, na koje uvelike utječu prehrana, san i ostale životne navike.
Mnogo je načina na koje možete unaprijediti svoju memoriju te i u poznijim godinama sačuvati mentalnu jasnoću i oštroumnost.
Kako koristiti kurkumu?
Upoznati ste s tim da je kurkuma izuzetno ljekovita, i to zahvaljujući njezinoj aktivnoj tvari kurkuminu?
No, kad god vas nešto zaboli, bilo da je riječ o nečem akutnom ili kroničnom, nikada ne znate koliku biste dozu ovog začina trebali uzeti?
Brojne znanstvene studije pokazale su da kurkuminoidi, poput spomenutog kurkumina, pozitivno djeluju kod velikog broja upalnih i kroničnih bolesti.
Za sve one koji žele podići vitalnost, zaštititi probavni sustav i općenito unaprijediti zdravlje svog organizma, preporučena dnevna doza je 500 mg kurkumina.
No za neke ozbiljnije upalne i kronične bolesti količina te aktivne tvari iz kurkume znatno raste.
Zdravi ugljikohidrati
Volite slatko i ne želite ga se odreći, no htjeli biste istovremeno zaštititi svoje zdravlje i očuvati vitku liniju?
Premda to znači da iz prehrane svakako morate isključiti industrijske slatkiše, kolače, kupovne sladolede te gazirane napitke prepune šećera, i dalje možete uživati u slatkim delicijama i bogatstvu okusa!
Zahvaljujući prirodnom šećeru što ga sadrže brojne namirnice bogate ugljikohidratima, nema potrebe za odricanjem od slatkog.
Doznajte kako prepoznati i odabrati dobre ugljikohidrate.
Masaža protiv nadutosti
Loša probava i nadutost često su rezultat nepravilne prehrane, prejedanja ili pak unosa hrane na koju ste osjetljivi.
No probavne poteškoće mogu biti i posljedica pojačanog stresa i nervoze, kao i sjedilačkog načina života.
Također, tijekom praznika i godišnjih odmora nam se dogodi da jedemo kasno ili pijemo gazirane napitke ili alkohol, što nije zdravo te može stvoriti želučane i druge probavne tegobe.
Zbog toga nam se događa i da se noću budimo napuhnuti i više ne možemo zaspati.
Varikozne vene: Alternativni načini liječenja
Imate naglašene i bolne vene na nogama pa cijelo ljeto provodite u dugim hlačama ili haljinama?
Velik broj ljudi danas muku muči s naglašenim venama i kapilarama, što nije čudno s obzirom na pasivan stil života i lošu prehranu.
Varikozne vene nastaju zbog visokog krvnog tlaka prisutnog u površinskim venama te zbog oslabljenih krvnih zalistaka, koji, umjesto da krv tjeraju isključivo prema srcu, čine to dvosmjerno pa se krv vraća i nakuplja na pojedinim mjestima u veni.
Zato na nekim mjestima na nozi možete vidjeti debela ispupčenja.
Prirodni načini depilacije
Ovoga ljeta želite da vaša koža bude savršeno glatka i bez dlačica, a ne plaćaju vam se skupi tretmani u kozmetičkom salonu?
Ne volite osjećaj vrućeg voska na koži, a niste pobornik ni britvica?
Izradite sami prirodnu šećernu pastu za depilaciju i bit ćete ugodno iznenađeni učinkom običnog šećera na vašoj koži.
Za razliku od standardnih voskova za depilaciju kakve možete naći na policama supermarketa, šećerna pasta koju ćete sami izraditi neće sadržavati štetni petrolej i sastojke dobivene od njega.
I dok je konzumacija šećera opravdano na zlu glasu, njegova primjena u uklanjanju dlačica zapravo je vrlo poželjna.
Stoljećima su Egipćanke i Grkinje primjenjivale taj način depilacije, koji se zahvaljujući svojoj efikasnosti i jednostavnosti održao do danas.
Hiperpigmentacijske mrlje - kako ih se riješiti?
Na svom licu ili nadlanicama primjećujete tamne mrlje?
Velika je vjerojatnost da su one rezultat povećanog izlaganja ultraljubičastim zrakama, koje su dovele do hiperpigmentacije.
Tamne mrlje od sunca nazivaju se i staračkim pjegama jer se najčešće pojavljuju kod osoba starijih od 55 godina, no sve više pogađaju i one mlađe.
S godinama naša koža postaje tanja i manje elastična te je sklonija oksidativnom stresu i oštećenjima, koja su rezultat vanjskih faktora.
Osim dobi, rizik od nastanka mrlja povećava i uzimanje lijekova, primjerice onih za alergiju, protiv bolova ili akni.
Ljetne juhe: Juha od rajčice i bosiljka
Volite li jela na žlicu, ni ljeti ih se ne trebate odricati.
Jela poput juhe sa začinima hrane organizam obiljem nutrijenata i hidratiziraju ga, što je, osobito ljeti, od iznimne važnosti.
Ovaj put isprobajte vegansku juhu od rajčice i bosiljka, za koju vam donosimo recept.
Glavni sastojak su svježe rajčice koje se krčkaju s lukom, češnjakom i bosiljkom.
Još jedna prednost ove juhe jest ta što je gotova u svega pola sata!
Alternativni načini liječenja niskog krvnog tlaka
Često vam se spava, imate zamagljen vid, letargični ste i umorni?
Prilikom naglog ustajanja zavrti vam se u glavi?
Imate li niski krvni tlak, ayurveda i kineska medicina imaju za vas dobre vijesti - to se neugodno stanje uz pomoć prehrane i ljekovitih biljaka može poboljšati.
Niski krvni tlak (hipotenzija) odnosi se na pad krvnog tlaka ispod normalnog.
To se događa kada je srčana aktivnost pumpanja krvi kroz arterije oslabljena.
Osvježavajući vegetarijanski recept
Užurbani ljetni stil života često nam ne ostavlja vremena za previše razmišljanja oko spremanja ručka.
Kako bismo vam malo probudili maštu i motivaciju za kuhanjem, donosimo vam savršen recept za okrjepljujući ručak koji se sastoji od predjela, glavnog jela i deserta s kojim ćete oduševiti vaše najbliže.
Glavna inspiracija za ovaj poseban indijski ljetni jelovnik bio je ovotjedni Kaufland katalog, zbog njihovih posebnih popusta na losos, rajčice i razno svježe voće. Već zvuči ukusno, zar ne?
Zdrava koža bez celulita
Celulit pogađa čak do 98 posto žena u svijetu, neovisno o dobi ili tjelesnoj težini.
Izgled „narančine kore“, koji je najviše vidljiv na stražnjoj strani bedara, najteže nam pada ljeti kada puno vremena provodimo u kupaćem kostimu.
No, ako ga imate previše, celulit prestaje biti samo estetski i pretvara se i u zdravstveni problem.
On, naime, nastaje zbog slabljenja vezivnog tkiva, što se u konačnici loše odražava i na vaše zglobove, cirkulaciju, limfni sustav i kožu.
Mnogi se pitaju koji su točni uzroci nastanka celulita.
Vege rolice od patlidžana
Dosadilo vam je patlidžan i cvjetaču uvijek pripremati na jedno te isti način? Zašto ne biste, primjerice, patlidžan pretvorili u rolice punjene ukusnom „rižom“ od cvjetače?
Jela od patlidžana i cvjetače ne moraju biti dosadna, sve što vam treba jest malo mašte i kreativnosti.
Dodate li im mirisne mediteranske začine, uspjeh vam je zagarantiran.
Prednost ovog jela je ta da ga možete poslužiti i za ručak i za večeru, a u njemu će uživati čak i oni koji nisu veliki ljubitelji cvjetače jer je ona ovdje odlično zakamuflirana mirisnim mediteranskim začinima.
Cvjetača je u nadjevu sljubljena sa sušenim rajčicama (uvijek potražite one najkvalitetnije, sušene na suncu, koje su vam dostupne u trgovinama zdrave hrane).
Veganski ražnjići - idealni za ljetno druženje uz roštilj
Mnogi misle da su ukusna jela s roštilja rezervirana samo za mesoljupce, no maštovita veganska i vegetarijanska jela uvjerit će vas u suprotno.
Planirate li ovoga ljeta pozvati goste na druženje uz ljetni roštilj, iznenadite ih ukusnim vege ražnjićima od raznovrsnog ljetnog povrća s tofuom u glavnoj ulozi.
Ovi šareni ražnjići, koji se jednostavno i lako pripremaju, na prvu će osvojiti vaše goste finim okusom.
Vege ražnjiće od mariniranog tofua, paprike, rajčice i tikvice, za koje vam donosimo recept, možete poslužiti, primjerice, s rižom, tahini pastom ili pak nekom salatom po vašem izboru.
3 recepta za prirodnu kozmetiku s kokosovim uljem
Rado biste isprobali neke prirodne preparate za njegu tijela i okušali se u njihovoj izradi?
Volite li miris kokosova ulja, upravo vam ono može poslužiti kao dobra baza za izradu losiona za tijelo, balzama za usne i kreme za lice iz kućne radinosti.
Kokosovo ulje spada među superzdrave masnoće te je zaista pravi multipraktik ne samo u kuhinji nego i u vašem beauty kutku.
Donosimo vam 3 recepta za prirodnu kozmetiku s kokosom koja će nahraniti kožu vašeg tijela, usana i lica te im pružiti odličnu zaštitu od vanjskih utjecaja i prijevremenog starenja.
Morska sol protiv akni
Sigurno ste tijekom boravka na moru primijetili da vam koža postaje čišća i blistavija, a akne nestaju same od sebe.
To nimalo ne čudi s obzirom na dokazane dobrobiti velikog plavetnila za kožu.
Znate li da naše tijelo sadrži gotovo istu koncentraciju minerala i nutrijenata kao i morska voda?
Upravo je to jedan od ključnih razloga zašto more toliko godi vašoj koži.
No, čak i ako ne živite negdje na moru, možete uživati u blagodatima morske soli.
Prirodni saveznici koji sprečavaju krvne ugruške
Naše tijelo, pa tako i krvne žile, ima izvrsne mehanizme samozaštite.
Primjerice, kada zadobijemo neku vanjsku ozljedu, naša se krv prirodno zgrušava.
Na taj način sprečava se pretjerani gubitak krvi, kao i ulazak bakterija u otvorenu ranu.
No, što kada krvni ugrušci nastaju bez nekog povoda, kao što je fizička ozljeda?
To samo ukazuje da nešto u našem organizmu (i krvnim žilama) opasno ne štima.
Kako napraviti zdravi sladoled?
Ljeti nas ništa ne može istovremeno tako osvježiti i usrećiti kao omiljeni sladoled!
No kupovni sladoledi nisu dobar izbor jer su prepuni šećera, emulgatora i drugih aditiva.
Zašto stoga ne biste sami izradili sladoled, i to u veganskoj varijanti, bez mlijeka, jaja i šećera?
Umjesto kravljeg mlijeka upotrijebite biljno.
Baza sladoleda može biti neko egzotično zdravo voće, poput banane ili avokada.
Jabučni ocat kao lijek za kandidu
Muče vas konstantni umor, upale sinusa i promjene raspoloženja?
Primijetili ste osip i neugodne gljivice na koži? Skloni ste i alergijama na određenu hranu?
Vrlo je vjerojatno da patite od gljivične infekcije kandidijaze.
Premda se kandida uobičajeno smatra kroničnom, ona to zaista ne mora biti. Za sve postoji prirodni lijek, pa tako i za gljivične infekcije.
Prirodna prva pomoć kod uganutog gležnja
Tijekom intenzivnog vježbanja ili hodanja po neravnom terenu uganuli ste gležanj pa vam je otečen i bolan?
Uganuće se događa kada se gležanj naglo zarotira prema unutra ili van, što dovodi do ozljede ili rupture ligamenata.
Nakon ozljede važno je da prvih nekoliko dana mirujete i odmarate se.
Također, pazite da ne opterećujete problematični gležanj, odnosno da na njega ne stajete svom težinom.
Kako biste smanjili oteklinu i ublažili bolove, isprobajte neka od prirodnih rješenja koja vam donosimo, a koja, među ostalim, uključuju i hladne obloge te masažu i kupke s eteričnim uljima.
Kreme za sunčanje opasne po vaše zdravlje
Vlada sve veća zabrinutost zbog štetnosti sredstava za sunčanje.
Sve više ljudi koristi industrijski proizvedene kreme i losione da bi se zaštitili od raka kože, ali stopa ove bolesti raste širom svijeta.
Četiri istraživanja provedena u devedesetima pokazala su da ljudi koji upotrebljavaju najviše sredstava za zaštitu od sunca imaju i najveći rizik od zloćudnog melanoma.
Zadnjih je godina još 5 novih istraživanja ukazalo na opasnosti od krema i losiona za sunčanje.
Recepti s trešnjama
Trešnja se najčešće konzumira kao samostalna namirnica.
No, njezina zaštitna i osvježavajuća snaga može se uklopiti i u pripremu raznih prehrambenih poslastica.
One će oduševiti sve koji vole ovo ukusno voće, a njih je zaista puno jer je trešnja jedno od najomiljenijeg voća na svijetu.
Neodoljivom je čine njezin specifičan i primamljiv miris te posebna kombinacija gorčastog, slatkastog i istovremeno kiselkastog okusa.
Trešnje se često koriste za pripremu kolača, torti, nadjeva za savijače, voćnih salata, kompota, sladoleda, sokova, smoothieja, koktela, marmelada, džemova, likera i drugoga.
Ovom prigodom pripremili smo za vas 3 klasična recepta koji uvijek nepogrešivo oduševljavaju.
Kvercetin – dobrobiti i prirodni izvori
Kvercetin je moćan antioksidans koji pripada skupini flavonoida, biljnih tvari topivih u vodi.
Upravo je ovaj biljni pigment zaslužan za zagasitu, tamnoplavu i tamnocrvenu boju voća i povrća, koja nas asocira na zdravlje.
Svi znamo da su, primjerice, kupine, borovnice, crno grožđe i crno vino izvrsni saveznici zdravlja, a tajna se jednim dijelom krije upravo u – kvercetinu.
No takve namirnice, naravno, sadrže i druge snažne antioksidanse.
Najbogatiji biljni izvor kvercetina je svježi crveni luk - 1 kilogram crvenog luka može sadržavati čak do 300 mg kvercetina.
Kvercetinom obiluju i svježi sok od nara, crvene organske jabuke i brokula.
Janette Murray-Wakelin: Kako sam veganskom prehranom i maratonom izliječila rak dojke
Godine 2001. 52-godišnjoj Australki Janette Murray-Wakelin dijagnosticiran je izuzetno agresivan oblik karcinoma dojke, i to 3. stadij.
Liječnici su joj rekli da joj je uz kemoterapiju i zračenje preostalo maksimalno 6 mjeseci života.
Tumor koji je bio promjera 3 cm već se bio proširio na njezina pluća i limfne čvorove.
Kao majka dvoje djece, koja je već postala i baka, nikako se nije mirila s ovakvom crnom prognozom. Janette jednostavno nije bila voljna odustati od života.
Podjela svijeta na dobro i loše
Sve što nas dijeli od bistre glave i mogućnosti da vidimo stvari onakvima kakve jesu je jedan program kroz koji provlačimo gotovo svako svoje iskustvo.
To je podjela na dobro i loše.
Jeste li primijetili da čim ste “dalje od sebe”, tj. više u osobnom umu, glavom vam se roji više misli?
Čim se na bilo koji način osjećate lošije, tim više dijelite ljude, okolnosti, situacije ili pojedine svoje osobine na dobre i loše?
Ta podjela može biti tako sakrivena da ni ne vidimo da je tu. Kao da naprimjer stavimo zelene naočale i nakon nekog vremena više ni ne primjećujemo da ih nosimo.
A one su cijelo vrijeme tu, ni ne primjećujući sudimo – ovaj čovjek je savršen, a ovaj ne valja i ne vrijedi, jedna okolnost nam je idealna dok nam je druga katastrofalna.
Jetra i bubrezi - organi koji nas usred nepravilnog rada “postaruju”
Jetra i bubrezi su glavni čistači našeg tijela.
Ako ne rade ispravno, uzrokuju preuranjeno starenje organizma te akutne i kronične bolesti.
Jetra je najveća žlijezda i drugi najveći organ u našem tijelu.
Odgovorna je za neutraliziranje toksičnih tvari, čisti i filtrira krv čime štiti dublja tjelesna tkiva.
Najbitniji je organ u balansiranju i razgradnji hormona. Također ima značajnu ulogu u probavi i metabolizmu, proizvodeći žuč i važne enzime.
Ono što jetru posebno razlikuje od drugih organa je njena izvanredna sposobnost da se izliječi i pomladi.
Najveće dobrobiti višanja
Višnja (lat. Prunus cerasus), čiji se kiselkasti i sočni plodovi beru u lipnju, s razlogom spada među najzdravije voće.
Brojne su njezine dobrobiti, a neke od njih su i bolji san, smanjenje težine, ublažavanje gihta i artritisa te snažniji imunitet. Usto, smanjuju rizik od karcinoma.
Baš kao i srodna joj trešnja, i višnja je odličan izvor vlakana te vitamina C i kalija.
Bogata je antocijaninima - moćnim biljnim pigmentima koji im daju zagasitu crvenu boju te djeluju protuupalno.
Tijekom sezone ne propustite ih jesti svježe ili pak od njih pripremati sok.
5 djelotvornih prirodnih rješenja za Helicobacter pylori
Helicobacter pylori (H. pylori) bakterija je koja živi na stijenkama želuca kod čak 70% svjetske populacije.
Ovu bakteriju možete imati a da toga niste ni svjesni. Naime, u mnogim slučajevima čak i ne stvara nikakve tegobe.
No, kada izazove infekciju, javljaju se simptomi poput podrigivanja, nadutosti, zadaha i proljeva.
Kako ona povećava rizik od raka želuca za čak 6 puta, a može dovesti i do pojave čira u jednjaku ili tankom crijevu, vrlo ju je važno otkriti i ukloniti na vrijeme.
Jednostavne vježbe za ukočen vrat
Svatko od nas se barem jednom u životu susreo s problemom ukočenog i bolnog vrata.
To nije nimalo čudno s obzirom na često nepravilno držanje kojem smo svi skloni te visoke razine stresa, koji se nakuplja upravo u vratu i ramenima.
Budući da danas većina mladih jako puno vremena provodi uz laptop ili smartphone, mnogi su već zaradili sindrom poznat kao tech neck (u prijevodu: tehnološki vrat).
Dok gledamo u ekran, zbog spuštena pogleda vrat nam je obično pod kutom od 45 stupnjeva, što preopterećuje njegove mišiće i dovodi do napetosti i bolova u vratu i ramenima te glavobolje.
Sojini proizvodi
Proizvodi na bazi soje često su neopravdano na zlu glasu, stoga ih mnogi izbjegavaju.
Mediji uglavnom govore o genetski modificiranoj soji, koja može uzrokovati neravnotežu hormona, dovesti do poremećaja u radu štitnjače, Alzheimerove bolesti, pa čak i raka dojke.
Soja je došla na zao glas i zbog rezultata testiranja koja se provode na životinjama.
Nakon što su one više godina bile hranjene većim količinama sirovog sojina brašna razvile su upalu gušterače.
No čovjek zapravo sirovu soju nikada i ne jede, stoga to i nije nikakav pokazatelj njezine štetnosti.
Poznato je da soja sadrži fitoestrogene. No radi se o biljnim estrogenima, koji u ljudskom tijelu imaju vrlo slab učinak, stoga nema razloga za izbacivanje soje iz prehrane.
Ubodi kukaca
Ako se previše približite njihovu gnijezdu ili slučajno ugazite na njih, osa, pčela ili pak stršljen mogli bi vas ubosti.
To će učiniti samo ako se osjećaju ugroženo.
I premda ubodi ovih kukaca, osim u vrlo rijetkim slučajevima, nisu opasni, kod nekih osoba već sam susret s njima izaziva panični strah.
Naime, osobe koje su alergične na njihov otrov nakon uboda mogu pasti u anafilaktički šok, što može rezultirati čak i smrću.
Jagode u desertima
Tržnice su prepune jagoda, a vi nikako da smislite neku novu ideju za njihovu konzumaciju?
Ako ne znate što od njih pripremiti, u nastavku vam donosimo recept za čarobni crumble s ovom kraljicom proljeća u glavnoj ulozi.
Zahvaljujući obilju nutrijenata jagode se zasluženo nazivaju supervoćem.
Jeste li znali, primjerice, da su one odličan izvor vitamina C i mangana te da usto sadrže važne folate i kalij, koji uravnotežuje krvni tlak?
Budući da obiluju antioksidansima, jagode su savršene saveznice vašeg zdravlja, ljepote i mladolikog izgleda.
Depresija kod mladih
Primijetili ste da se vaš tinejdžer već mjesecima povlači u svoj svijet?
Izgubio je interes za ono što ga je donedavno veselilo i ne druži se?
Osim što je bezvoljan i šutljiv, jako malo jede i pati od nesanice?
Moguće je da boluje od depresije.
Biohakiranje
Da biste unaprijedili svakodnevicu i podigli zdravlje na visok nivo, zaista ne morate raditi velike korake.
Dovoljne su male promjene u vašoj svakodnevici koje će vam pomoći u ostvarenju toga plana.
Biohakiranje je novi trend u alternativnom svijetu koji sve više uzima maha.
Uključuju primjenu malih trikova u svrhu drastičnog poboljšanja kvalitete života, kondicije te mentalnog i tjelesnog zdravlja.
Premda je biohakiranje suvremeni trend, on uključuje i ono što su naši preci od pamtivijeka prakticirali, primjerice meditaciju ili sjedenje u tišini ili pak boravak u šumi i prirodi.
Vodič kroz bezglutenska brašna
Zbog vaše preosjetljivosti na gluten pšenično, raženo, pirovo i ječmeno brašno već dugo nisu na popisu vaših poželjnih namirnica?
To ni u kom slučaju ne znači da se morate odricati finog kruha, keksa i slastica!
Riža, kokos, tapioka, slanutak, lješnjaci i bademi samo su neke od prirodnih bezglutenskih namirnica koje se lako mogu pretvoriti u ukusno i zdravo brašno.
Postoje bezglutenska brašna koja se dobivaju od žitarica, poput amaranta, kvinoje, tefa, smeđe i bijele riže, zobi…, kao i ona koja nastaju mljevenjem orašastog voća, poput badema, lješnjaka i indijskih oraščića.
Svima onima koji su osjetljivi na gluten preporučuju se i brašna od mahunarki, poput slanutkova i sojina.
Prestanak pušenja i pretilost
Većina ljudi koji u nekom trenutku života odluče prestati pušiti dobije koji kilogram viška.
To i ne čudi jer pušenje blago ubrzava metabolizam i potiče sagorijevanje kalorija, pa se kod pušača kilogrami teže „lijepe“.
Poznato je i da nikotin suzbija apetit te da cigarete smanjuju osjećaj gladi.
Neki, nažalost, nakon prestanka pušenja utjehu doslovno traže u hrani, pa brzo razviju pretilost, što itekako ugrožava njihovo zdravlje.
Istraživanja su pokazala da su bivši strastveni pušači poslije skloniji gomilanju suvišnih kilograma.
Detoks mozga
Kada je riječ o čišćenju organizma, obično mislimo na jetru i debelo crijevo, no rijetko kada govorimo o mozgu, koji je isto tako izložen toksinima i teškim metalima.
Vaš mozak svaki dan naporno radi.
Osim što obrađuje informacije koje dobiva od osjetila, usto regulira emocije, upravlja procesima prisjećanja i pamćenja te koordinacijom pokreta.
Da bi njegov zadatak bio još teži, nadzire i kontrolira i ostale procese u organizmu.
Baš kao i sve stanice u našem organizmu, i one moždane stvaraju nusprodukte koji treba eliminirati.
Joga za oči
Cijele dane sjedite za računalom, pa su vam oči nakon višesatnog naprezanja preumorne?
Možda ste i vi među sve većim brojem odraslih koji pate od zamagljenog vida, iritacija i suzenja očiju, dvostrukih slika, glavobolje i drugih simptoma pretjeranog naprezanja očiju.
U tom slučaju, svaki dan izdvojite malo vremena za jednostavne i efektne jogijske vježbe koje će relaksirati vaše očne mišiće i malo-pomalo izoštriti vaš vid.
Naime, osim što je dobra za vaše cjelokupno zdravlje, joga je odlična i za vaše oči.
Ove jogijske vježbe mogu vam pomoći da ublažite, primjerice, problem kratkovidnosti i dalekovidnosti.
Elektromagnetska preosjetljivost
Neobjašnjivi umor, snažne glavobolje, vrtoglavica, srčane palpitacije, crvenilo i žarenje na koži, mučnina, promjene krvnog tlaka, nesanica…
Sve su to mogući simptomi elektromagnetske hiperosjetljivosti.
To stanje naziva se i sindromom elektrosenzibiliteta ili alergijom na elektromagnetsko zračenje koje odašilju razni moderni gadgeti i bazne stanice.
Elektromagnetska preosjetljivost prvi put je primijećena i zabilježena 30-ih godina prošlog stoljeća kod radnika koji su obavljali poslove s radarima.
Moxaterapija - drevna kineska metoda poboljšanja zdravlja
Moksibustija, mokša ili moxa je terapija tradicionalne kineske medicine koja se bazira na primjeni gorućeg pelina na koži.
Često se kombinira s akupunkturom, shiatsu tretmanima i cupping terapijom.
Prema kineskoj medicini, bolest nastaje kada se dogodi blokada ili zastoj energije u meridijanima.
Slično kao i akupunktura, i moksibustija djeluje tako da uklanja upravo te blokade.
Cilj je moksibustije vraćanje organizma u balans i nesmetani protok qija ili vitalne energije, što ujedno znači i postizanje optimalnog zdravlja.
Ljekovita svojstva korijena maslačka
Želite li se riješiti probavnih tegoba, poput plinova i nadutosti, očistiti jetru od toksina, osnažiti imunitet i spriječiti dijabetes?
Ako je odgovor da, već ovoga proljeća isprobate čaj od korijena maslačka.
Kao i za koprivu, i za maslačak mnogi misle da je obični, beskorisni korov.
No, to je daleko od istine. Maslačak je prepun nutrijenata i antioksidansa te vam može donijeti goleme zdravstvene dobrobiti.
Maslačak je, među ostalim, bogat izvor vlakana, vitamina A, K, E i C, folata, kalija, željeza, kalcija i magnezija.
Krunska čakra
Sahasrara ili krunska čakra, koja se, fizički gledano, nalazi na vašem tjemenu, obično se prikazuje kao lotos s tisuću latica, koji simbolizira otvaranje prema beskrajnoj energiji univerzuma.
Baš kao što uravnotežena energija najniže, korijenske čakre pomaže da se uzemljimo, tako i energija najviše, krunske čakre pomaže da se povežemo s božanskim izvorom kreacije.
Sedma čakra mistično je središte duhovnosti koje se otvara u fazi buđenja ili prosvjetljenja.
Kada se ona otvori, naša individualna svijest povezuje se s onom beskonačnom, osjećamo jedinstvo svega u univerzumu i nastupa osjećaj beskrajne radosti i blaženstva.
Boje krunske čakre su bijela i ljubičasta, a povezana je s radom epifize.
Nježni proljetni detoks s ayurvedom
Proljeće je vrijeme obnove i pomlađivanja.
Priroda iznova buja, vraćaju se sunčeva svjetlost i toplina koje u nama bude duboku potrebu da pročistimo organizam i prostor u kojem živimo.
Tijelo ima savršenu inteligenciju koja se sinkronizira s prirodnim ciklusima kako bi dobilo najbolju potporu.
Stoga, ovo je idealno vrijeme za regeneraciju i pomlađivanje.
Oplemenjivanje zemlje kompostom
Svaki dan u koš za smeće bacate kore raznog voća i povrća, talog od kave, vrećice čaja, lišće, dijelove kućnih biljaka…?
Zašto ne biste sav taj korisni biootpad upotrijebili za izradu komposta?
Premda se mnogi i ne žele prihvatiti kompostiranja jer misle da je to kompliciran zadatak, koji uključuje nered i puno neugodnih mirisa, to nije točno.
Jednostavno i lako možete izraditi vlastiti kompost, kojim ćete obogatiti zemlju u vrtu i pritom svoj koš za smeće osloboditi suvišnog otpada.
Odvikavanje od alkohola
Zbog životnih razočaranja, tragičnog događaja ili pak iz obične dosade svaki dan popijete više čaša vina ili pak žešćeg alkohola?
Taj povremeni užitak polako se pretvorio u vaše trajno stanje pa više i ne možete zamisliti život bez kapljice?
Kada unos alkohola s vremenom preraste u pravu ovisnost, vaš se život pretvara u noćnu moru iz koje je teško izaći. Ali nije i nemoguće.
Zbog ovisnosti o alkoholu mnogi su izgubili posao, kuću, prijatelje, obitelj, zdravlje i u konačnici i volju za životom te su zapali u tešku depresiju.
Alkohol se negativno održava ne samo na vaše fizičko nego i mentalno zdravlje.
Opasnosti amalgamskih plombi
Patite od upornih glavobolja ili migrene? Često ste nemirni i razdražljivi?
Imate kožna oboljenja kojima ne pronalazite uzrok, a usto osjećate i kronični umor?
Možda se uzrok tih vaših tegoba krije u nakupljanju žive u vašem organizmu koja je i glavni sastojak amalgamskih (srebrnih) plombi.
Stomatolozi su, nažalost, stoljećima karijesom oštećene zube punili amalgamskim ispunima ili plombama, koje sadrže čak 50 posto visoko toksične žive.
Ako imate ove zubne ispune, svaki put kad žvačete hranu, čak i kad pijete vrući čaj ili perete zube, iz njih se ispušta mala količina žive, koja na kraju završi u vašim tkivima.
Bezglutenska kremasta juha s mladim lukom i brokulom
S proljećem nam u vrtove i na tržnice stiže omiljeni mladi luk!
Maksimalno ga iskoristite i uživajte u bogatstvu njegova okusa i zdravstvenim dobrobitima, koje su fantastične.
Neka vas njegov blagi okus ne zavara – iznimno je bogat nutrijentima.
Pokazalo se da mladi luk u sebi krije čak 100 puta više fitonutrijenata nego što ga sadrži „odrasli“ luk.
Može se pohvaliti i obiljem sumpora, koji ima antikancerogena svojstva.
Bogat je vlaknima, vitaminima A, B, C i K, a od minerala sadrži i magnezij, fosfor, bakar, kalij, kalcij, krom i mangan.
Prirodno liječenje ekcema i alergija
Mnogi su roditelji očajni jer ne znaju kako pomoći svojoj djeci koja boluju od ekcema ili atopijskog dermatitisa.
Riječ je o upalnom stanju kože koje najčešće pogađa one mlađe od 2 godine, ali sve učestalije od toga pate i oni stariji.
Više od 80 posto oboljelih od ekcema ima i neki oblik alergije na određenu hranu.
Ako vaši mališani imaju ekcem i alergiju, možda se rješenje problema krije upravo u promjeni jelovnika.
Zašto ne biste isprobali novu, zdraviju prehranu baziranu na voću i povrću te pomogli djeci da ozdrave?
Kako održati zdravu ravnotežu šećera u krvi
Dijabetes (dijabetes melitus) je jedan od najčešćih zdravstvenih stanja s kojima se susreću milijuni ljudi širom svijeta.
Poznat pod imenom šećerna bolest, dijabetes je metabolički poremećaj kod kojeg postoji kronična hiperglikemija - visoka razina šećera u krvi.
Postoje 3 vrste dijabetesa...
Bezglutenski veganski cheesecake
Popularni cheesecake možete pripremiti i u veganskoj varijanti!
Isprobajte čokoladnu nepečenu poslasticu, koja okusom i teksturom podsjeća na sir.
Usto, ne sadrži gluten, baš kao ni štetni rafinirani šećer.
Dakle, zdraviji kolač si ne možete poželjeti a da pritom i dalje možete maksimalno uživati u okusu.
Za pripremu ove veganske poslastice trebat će vam i multipraktik kako biste mogli fino samljeti namočene oraščiće.
Kad su sastojci spremni, u svega 15 minuta možete složiti ovu tortu i bez pečenja je pohraniti u hladnjak na nekoliko sati.
Mršavite zdravo uz dobre navike
Tajna zdravog i vitkog tijela ne leži u neprovjerenim i po zdravlje opasnim trendovskim dijetama nakon kojih ćete izgubljene kilograme vratiti s kamatama.
Ili umjetnim, skupim i po zdravlje izuzetno štetnim kemijskim preparatima koji se nude poput “čarobnog štapića”.
Tajna leži u zdravim principima prehrane i načina života koji će vam dati prirodne smjernice kako smršaviti i održavati idealnu tjelesnu težinu.
Stoga smo za vas pripremili 9 zdravih principa koji će, ako ih se budete pridržavali, znatno pomoći na putu do zdravog i vitkog tijela kakvo ste oduvijek željeli imati.
Skinite kilograme uz eterična ulja
Eterična ulja čuvaju vaše zdravlje i njeguju kožu i kosu.
Ako želite smršaviti, i ovdje vam eterična ulja mogu biti od značajne pomoći.
Iako je vaša tjelesna težina određena količinom i vrstom hrane koju unosite te intenzitetom vaših fizičkih aktivnosti, upotreba odgovarajućih eteričnih ulja može vam pomoći da se riješite viška kilograma.
Neka ulja ubrzavaju sagorijevanje masnoća, dok druga suzbijaju apetit ili obuzdavaju žudnju za kaloričnom hranom.
Predstavljamo vam eterična ulja koja najbolje pomažu u postizanju idealne tjelesne težine.
Terapija povišenim ležajem
Terapija povišenim ležajem poznata je i kao IBT terapija (Inclined Bed Therapy).
Ova jednostavna, besplatna, a vrlo efikasna metoda liječenja sa sobom nosi brojne dugoročne zdravstvene beneficije.
Oduševljeni korisnici diljem svijeta mahom svjedoče o njezinim pozitivnim učincima na zdravlje i kvalitetu života.
IBT terapija temelji se na vrlo jednostavnom principu – podizanju gornje strane kreveta za oko 15 cm, čime se postiže nagib ležeće površine pod kutom od pet stupnjeva horizontalno.
Smatra se da je ova metoda liječenja primjenjivana još prije 5 tisuća godina u drevnom Egiptu.
Naime, kreveti otkriveni u grobovima faraona bili su do 15 cm povišeni na uzglavlju. Čak su i ležajevi robova napravljeni od blata bili podignuti u istoj mjeri.
Jogom protiv proljetnog umora
Većina ljudi raduje se toplom proljeću, duljim danima i prekrasnim bojama kojima nas priroda daruje.
Ipak, postoje i oni koji se pribojavaju ovog godišnjeg doba.
Neki zbog učestalih alergija, a drugi zbog osjećaja umora, nedostatka energije, glavobolja i lošijeg sna.
Proljetni umor često je rezultat nedovoljnog kretanja tijekom zime, lošije prehrane s manjkom vitamina i minerala te pada razine hormona, poput endorfina i serotonina, koji su zaslužni za dobro raspoloženje.
Ako i vas muče umor i letargija, prvi korak je obogaćivanje prehrane sezonskim voćem i povrćem, koje će vašem tijelu pružiti obilje energije i zdravih nutrijenata, te povećanje unosa tekućine.
Hunze - tajna najdugovječnijeg naroda na svijetu
Na sjeveru Pakistana, u izoliranom dijelu Himalaje, živi narod Hunza, Hunzakut ili Burušo.
Posebnu pozornost svijeta privlače time što mnogi od njih dožive stotinu i više godina (u ostatku Pakistana prosječna dob iznosi svega 67 godina).
Osim što su dugovječni, smatraju se i jednim od najsretnijih naroda.
Vrlo rijetko su bolesni i karcinom je za njih nepoznanica. Kupaju se u ledenoj vodi, čak i zimi kada je temperatura debelo ispod nule.
Neki tvrde da njihove žene mogu zatrudnjeti i poslije 65. godine. Sami Hunze za sebe kažu da su potomci vojnika Aleksandra Makedonskog koji ga u nekom trenutku više nisu mogli pratiti pa su ostali živjeti na Himalaji.
Neobično je to što Hunze izgledom više podsjećaju na Europljane (puno su svjetlije puti od svojih susjeda), a jezik im je sličan baskijskom.
Ukiseljene rotkvice - savršen dodatak vašem uskrsnom stolu
Volite ukiseljeno povrće i ne možete zamisliti ručak bez jednog takvog priloga?
Ako ste se zasitili kiselih krastavaca, isprobajte rotkvice, kojih su tržnice sad već pune.
Osim što će vas osvojiti okusom, očarat će vas i svojom crveno-ružičastom bojom.
Ukiseljene rotkvice, za koje vam donosimo recept, podići će okus baš svakog jela koje stavite na stol.
Zavoljet će ih čak i oni koji nisu ljubitelji ovog proljetnog korjenastog povrća bez kojeg je uskrsna trpeza nezamisliva.
Progresivna mišićna relaksacija
Jako teško podnosite stres i neizvjesnost?
Osjećate tjeskobu i napetost u mišićima, osobito u vratu i ramenima? Da bi stvar bila još gora, trpite i tjelesne bolove?
Kada osjećate stres, tjeskobu ili ste jako zabrinuti, vaše tijelo na to odgovara napetošću u mišićima jer ono dobiva signal da se od nečega mora obraniti.
Kako biste tome doskočili, predlažemo vam da isprobate jednostavnu tehniku relaksacije PMR, koju možete izvoditi sami u svoja četiri zida, bez pomoći terapeuta.
Sve što će vam trebati jest prostirka ili stolac i malo slobodnog vremena (svega 10-20 minuta dnevno).
Progresivna mišićna relaksacija (PMR) pomoći će vam da otpustite tjeskobu, napetosti i stres nakupljene u vašim mišićima.
Kada je vaše tijelo opušteno, jedno je sigurno - ne osjećate nervozu ili anksioznost, a i vaše su misli nekako ugodnije i pozitivnije.
Ayurvedski puding za regeneraciju i čišćenje organizma
Proljeće nosi sa sobom novi život, obnovu i bujanje prirode.
Jednako tako i u našem tijelu dolazi do promjene.
S jedne strane ušli smo u novu sezonu umorni, usporenog metabolizma i opterećeni zimskim naslagama, a s druge strane u našem tijelu se budi svježa, nova energija koja diše s ritmom prirode.
Upravo zato je proljeće idealno vrijeme za čišćenje organizma od nakupljenih masnoća tijekom zime.
Jednako kao što se priroda pomlađuje, tako je proljeće idealno vrijeme za pomlađivanje i regeneraciju našeg tijela.
Tinitus ili šum u ušima – kako ublažiti ovaj simptom
Tinitus ili kronično zujanje u ušima pogađa otprilike jednu od deset odraslih osoba, najčešće u dobi iznad 50 godina.
No problem je sve izraženiji i među mladima zbog izloženosti buci na koncertima i slušanja preglasne glazbe preko slušalica.
Zujanje u ušima zapravo nije bolest nego simptom koji obično ukazuje na neki drugi, skriveni problem.
Osobe koje pate od tinitusa čuju zvukove, poput šuma, zvonjave, zujanja, siktanja, zviždanja, visokih tonova, pulsiranja...
Ponekad je poremećaj toliko izražen da osoba ne može ništa drugo čuti, a nije u stanju ni raditi, kao ni spavati.
Detoks pluća octom
Neovisno o tome jeste li pušač ili ne, vašim je plućima potreban detoks.
Zrak, osobito ako živite u gradu, zasićen je zagađivačima, industrijskim onečišćenjem i ispušnim plinovima iz automobila.
Takvi zagađivači u plućima uzrokuju oštećenja, koja s vremenom mogu dovesti i do kronične opstruktivne plućne bolesti.
Nakon što udahnete štetne toksine, oni se zalijepe za stijenke pluća te smanjuju njihovu elastičnost.
U zraku koji udišete na otvorenom i u zatvorenom prostoru, osim čestica prašine, mogu se naći i živa, arsen, olovo, benzen, dioksini…
Svi ti štetni sastojci, jednom kada dospiju u dišni sustav, narušavaju i naše fizičko i mentalno zdravlje.
Samoizlječenje meditacijom
U trenutku kada nam ili našim bliskima dijagnosticiraju tešku bolest osjećamo nemoć i čini nam se da mi tu više ništa ne možemo učiniti.
Uvjereni samo - samo zato što smo tako naučili od okoline - da je bitka već unaprijed izgubljena.
Pritom zaboravljamo, ili toga nikada i nismo bili svjesni, koliku snagu u sebi nosimo.
Postoje brojna svjedočanstva ljudi koji su, snagom vlastitog uma i svijesti, izliječili brojne teške neizlječive bolesti.
A sve to zahvaljujući intenzivnoj meditativnoj praksi, uz pomoć koje su se od „male, nemoćne i teško bolesne osobe“ uzdigli do stanja beskrajne svijesti.
Zdrava zamjena za kavu
Navikli ste kavom započeti svoj dan kako biste se razbudili i bili spremni za nove radne izazove?
No, premda vas taj kofeinski napitak brzo „podigne“, on vas isto tako brzo i „spusti“.
Kava, osobito ako malo pretjerate s njom, može izazvati i srčane palpitacije, crijevne iritacije, nervozu i razdražljivost, te dovesti i do nesanice.
Zašto u novi dan ne biste zakoračili zdravim energetskim napitkom, koji će vas razbuditi bolje od kave i koji će imati izvrstan učinak na vaše cjelokupno zdravlje, a ne samo na razinu energije i budnosti?
Ljekoviti kopar
Kopar obično dodajete u jela zbog njegove fine arome ili kada želite ublažiti probavne tegobe?
No, ta je biljka daleko više od običnog začina.
Znali su to i drevni narodi, poput starih Egipćana, Grka i Rimljana, kojima je kopar bio ne samo mirodija i simbol bogatstva nego i lijek.
Tisućama godina ovaj se začin podjednako koristio i u kulinarske i u medicinske svrhe.
Njegovi listovi, sjemenke i eterično ulje donose brojne dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje.
Juha od cvjetače koja osvaja na prvu
Nabavili ste domaću cvjetaču, no nemate ideju kako da je pripremite a da se svidi cijeloj vašoj obitelji?
Napravite od nje ukusnu kremastu juhu! Trebat će vam svega nekoliko sastojaka i – blender.
Kad cvjetači pridružite superzdravi češnjak i poriluk, dobit ćete obrok bogat nutrijentima na kojem će vam vaš organizam itekako biti zahvalan.
Naime, biljke roda Allium, poput luka i češnjaka, bogate su prebioticima, koji su hrana za dobre bakterije u vašim crijevima.
Te biljke su poznate i kao snažni borci protiv upala i karcinoma.
Dobrobiti dijafragmatskog disanja
Znate li da postoji jednostavna metoda disanja koja vas može prebaciti iz stresa u stanje mira i relaksacije?
Radi se o dijafragmatskom disanju, koje ste, vjerovali ili ne, prakticirali još kao novorođenče, no s vremenom ste ga prestali koristiti.
Premda je svako disanje u osnovi dijafragmatsko, jer bez tog mišića (dijafragme ili ošita) ne bismo ni mogli disati, ne koristimo ga onako kako bismo trebali.
Obično dišemo samo gornjim dijelom pluća i stisnutog trbuha, što uvelike slabi dijafragmu.
Sibirski narodni lijek za kašalj
Zimski dani za vas su sinonim za uporni i neugodni kašalj, grlobolju i prehladu?
Imate li osjetljivo grlo i pluća te ste skloni kašlju ili bronhitisu, umjesto da posežete za štetnim farmaceutskim medikamentima, isprobajte ovaj provjereni sibirski narodni lijek – sok od crne rotkve i meda.
Osim što će ublažiti vaš kašalj, ovaj prirodni lijek osnažit će i vaše bubrege i jetru.
O pročišćavajućim svojstvima crne rotkve (lat. Raphanus sativus), koja pomaže eliminaciji sluzi, govorila je još u 12. stoljeću i sveta Hildegarda iz Bingena.
Upravo je crnu rotkvu preporučivala za ublažavanje kašlja, kao i za odličnu probavu.
Sve što biste trebali znati o šestoj ili ajna čakri
Šesta ili čeona čakra (ajna), poznata i kao „treće oko“, nalazi se između obrva, malo iznad korijena nosa.
To je mjesto na koje, primjerice, Indijke stavljaju točku bindi, a tu se nanosi i vibhuti, sveti prah.
Ova čakra usko je vezana uz viša stanja uma te predstavlja mudrost, intuiciju, emocionalnu inteligenciju, jasnoću vizije te bogatstvo mašte i kreativnosti.
U čeonoj čakri spajaju se glavni energetski kanali ida i pingala te se tako sjedinjeni kreću prema najvišoj sedmoj, krunskoj čakri.
U fizičkom tijelu ajna upravlja vašim očima, ušima, nosom, bazom lubanje, hipofizom, hipotalamusom…
Veganski burgeri s kvinojom
Vegan ste ili vegetarijanac koji obožava jela s nogu, poput sendviča?
No često vam se događa da zapravo i ne znate čime biste ga nadjenuli?
Donosimo vam recept za sočni vege burger s kvinojom u glavnoj ulozi koji će vas osvojiti nježnom hrskavom teksturom i blago orašastim okusom.
Maslac za masažu s metvicom i kakaom – za najljepše Valentinovo!
Neka vam ovo Valentinovo bude najsretnije dosad!
Ako još ne znate kako voljenoj osobi uljepšati Dan zaljubljenih, donosimo vam zanimljivu ideju – izradite mirisni i relaksirajući maslac za masažu, koji je usto izvrstan za kožu, čak i onu osjetljivu.
Iznenadite svog partnera ugodnom i nježnom masažom koja će izbrisati sav njegov stres i napetost te ga izvrsno opustiti.
Ovaj je maslac gust i zaista jako hranjiv za kožu zahvaljujući jojobinu i kokosovu ulju te kakao maslacu.
Za izradu maslaca trebat će vam ulje paprene metvice (ili lavande), kokosovo ulje, kakao maslac, jojobino ulje ili ulje slatkog badema. A tu je i mirisna nota vanilije, koju svi volimo.
Molekula užitka i ljubavi iz afa algi
Modrozelene klamatske alge slične su spirulini i kloreli, a obitavaju samo u izuzetno čistim vodama Klamatskog jezera u Sjevernoj Americi.
Nazivaju se i AFA alge (od latinskog Aphanizomenon flos).
Ti se organizmi mogu pohvaliti obiljem hranjivih tvari i nutrijenata, pa tako sadrže više od 65 vitamina i minerala, klorofil, karotenoide, esencijalne masne kiseline, proteine i brojne fitonutrijente, poput fikocijanina.
Veganski špageti bolonjez – užitak za cijelu obitelj!
Oduvijek ste voljeli bolonjez, no otkako ste vegan, na to ste jelo već potpuno zaboravili?
Dobra je vijest ta da svoje omiljene špagete možete obogatiti ukusnim i sočnim bolonjez umakom u kojem nema ni traga mesu!
Dok se tradicionalni talijanski bolonjez priprema od aromatičnog povrća i rajčica, crvenog vina i nekoliko vrsta mesa, ovaj veganski, koji je jednako neodoljiv i bogat okusom, bazira se na gljivama i leći te različitom povrću uz dodatak rajčica te mediteranskih začina, poput origana i kadulje.
U veganskom bolonjezu, za koji vam u nastavku donosimo recept, podjednako će uživati svi članovi vaše obitelji.
Jesmo li ovdje zbog samog iskustva bivanja ovdje?
Ako malo pomnije promotrimo, u pozadini uma, za većinu ljudi u zapadnjačkoj civilizaciji postoji jedna, teško vidljiva, ali uporna ideja.
A ona kaže da u ovom trenutku nismo tu gdje jesmo zbog ovog trenutka, zbog ovog što je sada već da u ovom trenutku postoji “viši” cilj dostignuće kojeg je u nekom drugom trenutku i koje je samo po sebi vrednije od samog ovog trenutka.
Ako stvarno istražite što se dešava u pozadini vašeg uma, uvjerit ćete se da je ovo i za vas slučaj gotovo uvijek.
Uvijek se čini da postoji nešto što nije ovo što je sad, a što je potrebno dostići pri čemu ovo što je sad ostaje samo nužan korak do dostizanja tog cilja.
Anemija - prirodno liječenje
Iako su nedostatku željeza u krvi danas izloženi svi, on ipak češće pogađa djecu i žene.
Djeca troše velike količine željeza u razvoju, dok žene svaki mjesec gube željezo u krvi tijekom menstruacije.
Iako su danas stres i ubrzani način života glavi okidači za iscrpljenost, važno je obratiti pozornost na ovaj simptom.
Ako se uz normalne napore osjećate iscrpljeno, bezvoljno i ne možete se koncentrirati, razlog je možda upravo anemija.
Med i himalajska sol - prirodno sredstvo protiv nesanice
Svi znamo koliko je tijelu važan san.
Kako bi vaše tijelo bilo zdravo i dobro funkcioniralo potrebno je odmoriti se preko noći.
Puno ljudi u današnje vrijeme ima problem sa spavanjem jer moderan način života izaziva nemir i stres, a to utječe na povećano lučenje adrenalina tijekom noći.
I dok vam izgleda da niti ne znate razlog zašto imate problem usnuti, uzrok može biti poremećaj ravnoteže hormona.
Problem sa snom često je povezan s biokemijskim procesima koji nastaju zbog povećane razine hormona stresa, a najčešće se manifestiraju između 2 i 4 sata ujutro.
Nedostatak natrija u organizmu također je okidač problema sa spavanjem.
Uravnotežite doše kristalima prema vašem tjelesnom tipu
Jeste li primijetili da kada ste u balansu, osjećate se puni energije i poleta, mirni i radosni te spremni za sve izazove?
Suprotno tome, kada ste izvan ravnoteže, skloni ste negativnom razmišljanju i emocijama, a nivo energije vam je niži.
Kako možete ostvariti i zadržati toliko željenu ravnotežu i pozitivnost?
Odgovor daje ajurveda, drevna indijska mudrost življenja koja kaže da su primarne stvaralačke sile (pet elemenata) zgusnute u tri doše koje stvaraju i upravljaju svime što postoji, kako u svijetu oko nas, tako i u nama samima.
To su vata - zrak, pitta - vatra i kapha - voda.
Premda su uvijek sve tri prisutne u svakome od nas i aktivne u svakoj stanici našeg tijela, ipak nisu jednako zastupljene kod svih ljudi.
Tako postoje razni tipovi konstitucija koji obuhvaćaju tjelesnu građu i temperament.
Banana čuva srce i podiže raspoloženje
Banana (lat. Musa spp.) potječe iz Jugoistočne Azije, a raste u svim tropskim dijelovima svijeta.
Uzgaja se za hranu, ali i kao ukrasna vrtna ili sobna biljka.
Nalazi se na visokom 4. mjestu biljaka koje se upotrebljavaju za prehranu.
Prvo spominjanje banane zabilježeno je na sanskrtu još 500 godina prije Krista, dok je trgovina njima započela krajem 14. stoljeća.
Prvi Europljani koji su se susreli s ovom namirnicom bili su vojnici Aleksandra Makedonskog u Indiji.
U Africi su ih proširili Arapi te europski kolonisti (Španjolci, Portugalci i Englezi) koji su ih donijeli u Južnu Ameriku u 16. stoljeću.
Ljekovita svojstva nara
Nar, zrnati šipak, mogranj ili granat-jabuka (lat. Punica granatum) mediteransko je stablo koje tijekom jeseni i zime rađa plodove veličine jabuke, prepune malih, sočnih, crvenih zrnaca.
Ovo „božansko voće“, koje se vrlo često spominje i u religijskim tekstovima, tisućama godina koristilo se kao pravi prirodni lijek.
Možda niste znali da upravo nar spada među najzdravije vrste voća na planetu.
Brojna istraživanja pokazala su da ovo voće ne samo da sprječava nego i liječi brojna oboljenja, od upalnih stanja, poput artritisa, preko hipertenzije, pa sve do raka prostate i dojke.
Osim što sadrži vitamine B-skupine (B1, B2, B3, B5 i B6), nar se može pohvaliti i vitaminima A, C, E i K te kalijem, magnezijem, fosforom i kalcijem.
Čajevi koji vas štite od upala
Patite od artritisa, gihta ili reume?
Najteže vam padaju hladni zimski dani jer se tada osjećate jako ukočeno i zglobovi su vam natečeni i bolni?
Sve to uvelike narušava kvalitetu vašeg života.
Vrijeme je da, ako to još uvijek niste, u svoju svakodnevnu rutinu uvedete ispijanje superzdravih protuupalnih čajeva.
Parna kupka s ljekovitim biljem
Imate li običaj da, dok pijete vrući biljni čaj, istovremeno udišete i njegove pare?
Mnogi su iz vlastitog iskustva otkrili da im to pomaže kod brojnih tegoba pa to spontano prakticiraju.
Pročitajte koje biljke najbolje pomažu vašem dišnom sustavu i sinusima, a da pritom čiste i vaš ten, te birajte upravo njih.
Neovisno o tome jeste li prehlađeni ili samo želite da vaše lice zablista, parna kupka sa sušenim biljem, poput metvice, lavande i bosiljka, uvijek je izvrstan izbor za vas.
Za njezinu pripremu trebat će vam svega nekoliko biljaka, od kojih većinu već imate u kuhinji, vruća voda, zdjela, ručnik i nekoliko minuta vremena.
Snaga riječi „ne“
Jedna od najjednostavnijih riječi tako teško prelazi preko naših usana.
Radi se o malom, ali snažnom „ne“.
Naučili smo da ta riječ često povlači za sobom cijeli niz emocija - od osjećaja krivnje i srama, do straha od odbačenosti, zamjeranja ili nerazumijevanja.
Zato je zaobilazimo u širokom luku, a ne bismo trebali.
Koliko ste puta poželjeli reći „ne“, a niste imali srca nekoga odbiti ili ste samo htjeli sačuvati prijateljstvo ili mir u kući?
Fantastične dobrobiti ulja paprene metvice
Ulje paprene metvice s razlogom spada među najpopularnija i najčešće korištena eterična ulja.
I premda mnogi za njim posežu kako bi ublažili glavobolje ili dišne tegobe, ono pruža puno veće dobrobiti.
Jeste li znali da je paprena metvica jedna od najstarijih biljaka koja se u Europi koristila u ljekovite svrhe?
Ulje metvice ima antimikrobno djelovanje, ono je snažan antioksidans, a pokazalo se da čak pomaže i u suzbijanju tumorskih stanica.
Najaktivniji sastojak paprene metvice jest mentol, koji je zaslužan za njezino energizirajuće i rashlađujuće djelovanje.
Intermittent fasting - dobrobiti povremenog posta
Svaka 2-3 sata nešto pojedete ili prezalogajite?
Bojite se da u protivnom ne biste imali dovoljno energije za sve svoje dnevne obaveze?
Znate li da to zapravo iscrpljuje vaš organizam i čini ga podložnijim bolestima?
Uzimanjem obroka ili zalogaja svakih nekoliko sati samo dodatno opterećujete svoj probavni sustav i zbog toga vaš organizam nema dovoljno energije za reparaciju, odnosno obnovu stanica i tkiva.
Vaš je organizam zaslužio predah od hrane, stoga mu priuštite – povremeni post!
Kako ublažiti noćne strahove kod djece i odraslih
Vašem djetetu usred noći događa se nešto neobično: odjednom počne vikati i trzati se, srce mu nenormalno tuče, znoji se te je na njegovu licu jasno vidljiv intenzivan strah?
Pati li vaše dijete (ili možda vi) od noćnih strahova, ne očajavajte.
Postoje prirodna rješenja koja pomažu kod ovog problema.
Noćni strahovi spadaju u skupinu tzv. parasomnija ili poremećaja u spavanju, baš kao i mjesečarenje i paraliza u snu.
Noćni strahovi kod djece i odraslih javljaju se u 3. i 4. fazi dubokog sna, obično sat-dva nakon odlaska na spavanje.
7 narodnih ruskih lijekova koji zaista djeluju
Zbog neuspjeha moderne medicine u liječenju brojnih tegoba, kao i štetnih učinaka lijekova, sve se češće vraćamo starim narodnim pripravcima, koji nas nikad nisu iznevjerili.
Kada koristimo narodne lijekove, čini nam se da ne liječimo samo tijelo nego i dušu.
Znali su to i naši davni preci, kojima bismo trebali vjerovati daleko više nego farmaceutskoj industriji.
Primjerice, mnogi Rusi do dana današnjeg koriste tradicionalne prirodne lijekove i pripravke, koje često nazivamo „bakinim“, te se radije liječe sami nego da odlaze liječniku po medikamente.
Dr. Thomas Cowan: Ljudsko srce, kozmičko srce
Dr. Thomas Cowan holistički je liječnik iz San Francisca, koji svojim pacijentima pomaže da preveniraju ili izliječe bolesti putem zdrave prehrane i alternativnih metoda.
Kako je često susretao osobe koje boluju od srčanih oboljenja, te je i sam imao problema sa srcem, područje njegova intenzivnog proučavanja vrlo brzo postalo je upravo srce i tegobe vezane uz taj organ.
Kroz svoj rad s pacijentima i na temelju vlastitog iskustva shvatio je da je srce puno više od običnog organa i da je njegov utjecaj na ljudski život puno širi nego što se to na prvi pogled čini.
U srcu se rađa i osjećaj našeg „ja“. Primjerice, kada pokazujemo na sebe, prstom upiremo na područje srca.
A kada smo sigurni u ono što osjećamo, kažemo da „to znamo u srcu“. Isto tako, nekog tko se ističe dobrotom i humanošću opisujemo kao „zlatno srce“.
Sve te izraze koristimo s razlogom, jer u našim životima srce igra presudno važnu ulogu.
Stollen - slatki božićni kruh
U vrijeme blagdana svi se rado okupljamo oko obiteljskog stola.
Ništa nas ne može razveseliti više od druženja s najmilijima uz topli ručak, nakon kojeg se, prigodno, servira i kriška mirisnog božićnog kruha.
Postoji mnogo različitih verzija slatkog božićnog kruha ili stollena, koji originalno potječe iz Njemačke, a peče se u vrijeme adventa.
Božićni blagdani su u Njemačkoj nezamislivi bez ove slatke poslastice.
U vrijeme blagdana i naše su police trgovina prepune raznih varijanti stollena.
No kupovni nikad ne može dosegnuti finoću okusa onog domaćeg, tek svježe ispečenog slatkog božićnog kruha.
Blagdanska eterična ulja
Pripremili ste blagdanske kolačiće, tortu i druga jela te ukrasili dom, no još vam nešto nedostaje za potpunu čaroliju Božića?
Da bi ugođaj bio savršen, ispunite dom mirisima eteričnih ulja, poput jele, bora, čempresa, naranče, cedra, cimeta, klinčića i tamjana.
Osim što bude radost i donose duševni mir, ova ulja mogu vas zagrijati za hladnih dana, ali i podići vaš imunitet kako biste blagdane proveli dobra zdravlja.
Otkrivamo vam i kako kombinirati blagdanska eterična ulja – za masažu, protiv stresa, za primjenu u difuzoru i inhalaciju.
Sami odaberite onaj uljni miks koji vam u vrijeme blagdana najviše godi.
Prirodno posvjetljivanje kose
Kao brineta oduvijek ste maštali o plavoj kosi ili barem nekoliko nijansi svjetlijoj od one koju trenutačno imate?
Želju za promjenom boje i uljepšavanjem kose žene su imale od davnih vremena. No ni muškarci nisu iznimka.
Dok je u drevnom Egiptu crna kosa osobito bila na cijeni, u antičkoj su Grčkoj kosu rado posvjetljivali maslinovim uljem, peludi i zlatnim česticama te višesatnim boravkom na suncu.
Sastojci poput maslinova ulja, meda, limuna, sode bikarbone…, kojima prirodno možete posvijetliti kosu, dostupni su i vama danas.
Kako vas tijelo upozorava da ste u disbalansu
Imate učestale glavobolje i razdražljivi ste? Bole vas ramena i ukočen vam je vrat?
Imate bolove u želucu nakon određene hrane? Debljate se ili mršavite bez jasnog uzroka?
Sve su to znakovi da se u vašem organizmu događaju promjene koje traže vašu pozornost.
Nažalost, zbog današnjeg prebrzog tempa života i stresa često ignoriramo upravo ono što nam je najbliskije i što bi nam zapravo i trebalo biti najvažnije, a to je - naše tijelo.
Jer tijelo nije samo naš alat za ovaj svijet, ono je hram naše duše.
Tjelesne signale zanemarujete i zato što ste često zarobljeni u vlastitom umu, odnosno mislima.
6 praktičnih savjeta protiv crne plijesni
Htjeli biste se riješiti neugodne plijesni u svom domu?
Premda zbog toga često bojite zidove novom bojom, crne mrlje se uvijek iznova vrate?
Na sreću, možete se osloboditi plijesni, i to uz pomoć prirodnih sredstava.
Više je razloga zbog kojih biste svakako trebali jednom zauvijek ukloniti ove mrlje sa zidova, zavjesa tuš-kade, prozorskih okvira…
Naime, osim što znatno narušava estetiku prostora, crna plijesan, koja se može pojaviti i u zelenkastim i sivkastim tonovima, štetna je i za vaše zdravlje.
Kako osnažiti kosti bez lijekova
U zrelijim ste godinama i strahujete od slabljenja kostiju i mogućih lomova?
Ako pušite, puno sjedite, pijete lijekove, unosite puno kofeina i jedete nutritivno siromašnu hranu, velika je vjerojatnost da vaše kosti imaju smanjenu mineralnu gustoću.
To, nažalost, povećava rizik i od lomova i operacija koje želite izbjeći pod svaku cijenu.
No, ako živite i hranite se zdravo, unosite u organizam obilje minerala, poput kalcija i magnezija, i fizički ste aktivni, zaista nemate razloga za strah.
O vama samima i vašem stilu života uvelike ovisi i stanje vašeg organizma, a samim time i zdravlje kostiju i zglobova.
9 dobrobiti naranče i njezine kore
Neovisno o tome jesu li cijeđene ili samo oguljene, njihova svježina osvaja baš svako nepce!
No, sočne naranče pružaju puno više od obične svježine i bogatog okusa.
Još su i drevni narodi znali za veličanstvene dobrobiti ovog citrusnog voća, koje izvorno potječe iz jugoistočne Azije, pa su ga koristili ne samo kao hranu nego i kao lijek.
Danas kada imamo golemi izbor egzotičnog voća, poput ananasa, papaje, manga, avokada, skromna naranča, koja izgleda poput minijaturnog sunca, kao da je pala u drugi plan.
Doznajte za 9 fantastičnih dobrobiti naranče i neka vam to bude podsjetnik da svaki dan pojedete barem po jednu!
Dobrobiti lovorova lista
Vijencem od njegovih listova nekada davno kitili su se atletičari stare Grčke, a danas ga, zahvaljujući njegovu aromatičnom okusu, dodajemo u jela, poput juha, umaka i variva.
No on pruža i puno više od toga.
Radi se, naravno, o lovoru, zimzelenom grmu latinskog naziva Laurus nobilis, koji simbolizira pobjedu, slavu i čast.
Jeste li znali, primjerice, da lovor poboljšava probavu, čisti probavni sustav od toksina te smanjuje plinove i nadutost?
Lovorov list sadrži fitonutrijente, katehine i linalool - moćne tvari koje snažno djeluju protiv slobodnih radikala i time smanjuju rizik od mnogih degenerativnih bolesti.
Promjena vremena i bolni zglobovi – u kakvoj su vezi?
Kada je hladno, kišovito ili se sprema nagla promjena vremena, vas odjednom jako zabole zglobovi?
Pitate se zašto i u kakvoj su vezi vrijeme i zglobovi?
Premda se točni uzroci takvog stanja ne znaju, vjeruje se da bi mogući krivci za to mogli biti:
- velika vlažnost u zraku
- nagle promjene vremena
- niski tlak zraka (tada zglobovi često natiču)
- niska temperatura (zglobovi su tada još bolniji jer hladnoća utječe na stanje sinovijalne tekućine i „podmazanost“ zglobova)
Što ako je štitnjača okidač za višak kilograma
Premda ne jedete puno, primijetili ste da nakupljate kilograme i da oni, unatoč vašem naporu da smršavite, nikako ne idu dolje?
Možda nikad niste na to pomislili, ali upravo štitnjača može biti krivac za to.
Budući da ta mala žlijezda utječe na to kako sagorijevate kalorije, ona igra i važnu ulogu u održavanju vaše vitkosti.
Upravo hormoni štitnjače utječu na vaš metabolizam, odnosno izmjenu tvari u organizmu.
A to znači, ako ubrzavaju vaš metabolizam, brže ćete gubiti kilograme, a ako ga pak usporavaju, kilogrami će se posljedično gomilati.
Čips od kelja – hrskavi i zdravi zalogaji za cijelu obitelj
Kelj je superzdrava hrana koju vaša djeca i ostali ukućani zaobilaze u širokom luku?
Zašto ne biste ovo tamnozeleno lisnato povrće pripremili na neki drugi, kreativniji način, koji bi se mogao svidjeti i vašim mališanima?
Umjesto nezdravog, slanog čipsa od krumpira, sami napravite čips od listova kelja!
Upoznajte vlastite strahove kako biste ih se oslobodili
Premda je korisno ponekad osjećati strah, jer nam u opasnim situacijama doslovno može spasiti, zasigurno nije dobro kada on utječe na naše odluke i određuje smjer života.
U našoj svakodnevici nama upravljaju razni psihološki strahovi: bojimo se budućnosti, strahujemo od samoće, bolesti, javnog nastupa, tuđeg mišljenja, neuspjeha…
Postoji vjerovanje da se iza svakog straha zapravo krije strah od - smrti. No, i živjeti u neprestanom strahu isto je što i biti mrtav čovjek, zar ne?
Osim što nas strah uvelike koči u obavljaju svakodnevnih zadataka, on ujedno negativno utječe i na naše mentalno i fizičko zdravlje.
Vishuddha: Sve što biste trebali znati o grlenoj čakri
Događa vam se da nešto želite reći, ali jednostavno niste u stanju oblikovati to u riječi?
Ili možda pričate previše i ne možete se zaustaviti?
U oba slučaja, moguće je da se radi o neravnoteži pete, grlene čakre - vishuddhe.
Vishuddha čakra smještena je na vašem vratu, u području grla.
Ona je središte zvuka i riječi te na suptilan način povezuje vaše srce (srčanu čakru) i um (dvije čakre smještene u području glave).
Ulje crnog kima – prirodna pomoć kod bubrežnih kamenaca
Ulje crnog kima (lat. Nigella sativa) stoljećima se koristilo kao hrana i lijek, osobito na Bliskom istoku i Indiji.
Ne kažu bez razloga da ono „liječi sve osim smrti“ jer zaista se radi o univerzalnom prirodnom lijeku širokog spektra djelovanja.
Neki ga nazivaju i „blagoslovljenim sjemenom“.
Ulje crnog kima pomaže kod raznih poremećaja i tegoba, od nesanice, preko dijabetesa i čira na želucu, pa sve do zloćudnih oboljenja.
Sidha Dugdham - priprema ljekovitog mlijeka za samoizlječenje
Od davnina se mlijeko sa začinima i ljekovitim biljem u Indiji koristilo kao zdrav, ljekovit napitak.
U ayurvedi je takvo mlijeko poznato pod imenom Sidha Dugdham.
Sidhha na sanskritu znači "savršen", a dugdham znači "mlijeko".
Iznimno je cijenjeno u ayurvedskoj medicini jer hrani organizam, smiruje emotivnu napetost i pomaže uravnotežiti svaki tjelesni tip.
Uz mnoge blagodati za zdravlje i ljepotu, ovo mlijeko potiče i vitalnu energiju - ojas.
Kako pomoći djetetu da izgubi suvišne kilograme
Pretilost je postala prava epidemija u današnjem modernom svijetu.
Osim odraslih, nažalost, sve češće pogađa i one najmlađe.
Iako nam je simpatično vidjeti bucmasto dijete, višak kilograma kod ove osjetljive populacije treba zaista uzeti ozbiljno.
Pretila djeca često ostaju pretila i u odrasloj dobi te već u djetinjstvu mogu razviti kronična oboljenja, poput artritisa, srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2...
Alarmantan je podatak da će do 2020. više od 60% oboljenja biti direktno uzrokovano upravo pretilošću.
Iako često mislimo da pretila djeca, budući da puno jedu, hranom dobivaju čak i više nutrijenata, to nije točno.
Krvarenje desni - uzroci i prirodna rješenja
Svaki put kada zagrizete u malo tvrđu jabuku, primijetite na njoj crvene tragove krvi?
Dok četkate zube, često zajedno s pastom ispljunete i krv?
Brojni su mogući uzroci krvarenja desni, a neki od njih su presnažno četkanje zuba ili pak upotreba zubnog konca.
Krvarenje može biti uzrokovano i gingivitisom ili upalom desni.
Konzumirate li puno škroba i šećera, na vašim se zubima stvaraju naslage stvrdnutih bakterija - plak.
Iscjeljujuća moć sna + savjeti za bolje spavanje
Noću se često budite i teško ponovno zaspite, a ujutro se uglavnom budite umorni?
Zbog manjka sna ste razdražljivi i imate jako lošu koncentraciju?
Niste jedini! Jako velik broj ljudi u svijetu pati od deprivacije sna, što nimalo ne čudi zbog visokih razina stresa i štetnih učinaka tehnologije kojoj smo izloženi.
Nedostatak sna najviše pogađa osobe u dobi od 40 do 59 godina.
San je jako važan za regeneraciju vašeg organizma te je bitan faktor u regulaciji zdravlja.
Napravite omiljena i zdrava biljna mlijeka – kod kuće
Već dugo ne pijete kravlje mlijeko zbog etičkih razloga ili zato što ne odgovara vašem probavnom sustavu?
Umjesto toga, radije birate biljna mlijeka, koja su daleko bogatija nutrijentima i usto ne sadrže štetne hormone i teško probavljivu laktozu?
Ako ste dosad kupovali biljna mlijeka, vrijeme je da ih počnete i sami pripremati.
Iznenadit ćete koliko je jednostavno i lako!
Qigong masaža lica – za blistav i mladolik izgled
Voljeli biste osvježiti i pomladiti lice, smanjiti bore, ublažiti glavobolju, ukloniti napetosti u čeljusti i vratu?
Isprobajte qigong masažu lica i glave!
Qigong masažu možete napraviti sami - u bilo koje doba dana.
Priuštite li si samomasažu u jutarnjim satima, započet ćete dan osvježeni, energizirani i sretni, a prakticirate li je navečer, smanjit ćete stres i tenzije te poboljšati san.
Qigong masaža kombinira pritisak na akupresurne točke s primjenom eteričnog ulja lavande ili tamjana.
Važno je da eterično ulje prethodno pomiješate sa žličicom nekog baznog ulja, poput badema ili jojobe.
Dawn Lester i David Parker: Što nas stvarno čini bolesnima
Dawn Lester i David Parker obični su ljudi koji su posumnjali u teorije alopatske medicine te su, odbacivši bilo kakvo slijepo vjerovanje autoritetima, odlučili sami otkriti pravu istinu o bolesti i zdravlju.
U deset godina naporna rada prometnuli su se u prave neovisne istraživačke novinare te su razotkrili brojne medicinske dogme, koje su se pokazale potpuno pogrešnima.
Nakon što su proučili golemi broj znanstvenih studija i istraživanja te komunicirali s brojnim liječnicima, došli su do zapanjujućih otkrića i činjenica vezanih uz bolesti i njihove moguće uzroke.
Njihova opsežna knjiga „What Really Makes You Ill“ (u prijevodu: „Što vas zaista čini bolesnima“) prepuna je referenci na znanstvene radove i studije. Sve ono što su objavili u spomenutoj knjizi prethodno su pomno i studiozno istražili.
Marma terapija - drevna ayurvedska metoda samopomoći
Na Sanskritu riječ marma znači “tajna ili ranjiva točka”.
To su posebne točke u ljudskom tijelu koje su vrlo nježne i osjetljive.
Bilo kakva ozljeda tih točaka može dovesti do bolesti, invaliditeta pa čak i kobnih posljedica, ako se pravilno ne liječe.
Marma terapija je osnovna ayurvedska praksa koja često donosi duboke blagodati umu i tijelu, a koristi se za holističko liječenje velikog broja oboljenja.
Prema ayurvedskoj medicini, marma točke se nalaze na površini kože i anatomski su povezane s područjima koja povezuju sustave poput mišića, ligamenata, vena, kostiju, zglobova, kardiovaskularnog i živčanog sustava.
Kako jesti poput jogija
Postoji li išta intimnije od unosa hrane u naše tijelo?
Kako se odnosimo prema hrani i način na koji jedemo uvelike se odražava ne samo na naše zdravlje nego i na naš cjelokupni život.
Drevni jogiji znali su da hranu treba uzimati s punom sviješću i poštovanjem.
Nažalost, to je nešto što smo danas zaboravili i zato jedemo s nogu, na brzinu, uopće ne promišljajući o tome što se nalazi na našem tanjuru i što unosimo u vlastiti organizam.
Jogiji su oduvijek znali i to da životinjsko meso nije namijenjeno ljudskoj prehrani, stoga su prigrlili vegetarijanski način prehrane.
Lothar Hirneise: 3E protokol liječenja karcinoma
Lothar Hirneise direktor je centra za holističko liječenja raka „3E“ u Buochu pokraj Stuttgarta i autor knjige „Kemoterapija liječi rak, Zemlja je ravna ploča“.
Više od 20 godina proveo je putujući po svijetu kako bi istraživao alternativne načine liječenja raka, koji su se pokazali zaprepašćujuće uspješnima.
Na tim putovanjima bio je oduševljen činjenicom da se na tisuće ljudi izliječilo od karcinoma, i to uz pomoć neagresivnih, prirodnih metoda.
Shvatio je da je rak itekako izlječiv, samo je važan mudar i promišljen pristup!
Kako buka utječe na vaše zdravlje i raspoloženje
Živite u gradskoj vrevi, blizu zaglušujuće prometnice, gradilišta ili bučnog bara, a noću vas često prenu iz sna preglasni zvukovi?
Gradski je svijet uvelike onečišćen bukom.
Baš kao što zrak, šume, mora i rijeke mogu biti onečišćeni, isto tako i vaš organ sluha može biti izložen onečišćenju bukom.
U današnjem svijetu zaista je teško izbjeći nezdrave decibele.
Čak smo i u vlastitom domu „bombardirani“ glasnim i prodornim zvukovima – od perilica i sušilica, preko glasne glazbe koja dopire iz slušalica, do bagera i strojeva na obližnjem gradilištu...
Ljekovita svojstva smokvina lista i njegova primjena
Bolujete od dijabetesa?
Imate čir na želucu ili pak bronhitis?
Patite od visokog tlaka?
Pripremajte si ljekoviti čaj od smokvina lista.
Ako ste dosad uživali samo u dobrobitima sočnih i slatkih plodova smokve (lat. Ficus carica), predlažemo vam da iskoristite i ljekovita svojstva njezinih listova.
5 savjeta kako pomoći djetetu koje muca
Svatko od nas se barem jednom u životu susreo s problemom mucanja – bilo da je i sam nekad mucao ili poznaje nekog tko ima ili je imao tu poteškoću.
Mucanje je zapravo govorni poremećaj koji uključuje ponavljanje riječi ili slogova ili pak nemogućnost izgovaranja određenih glasova.
Razdoblje mucanja prolaze brojna djeca u dobi od 2 do 5 godina.
Budući da je to period u kojem mališani svladavaju govorne vještine, što za njih može biti izazovno i stresno, nije nimalo čudno da mnogi od njih upravo tada počnu i mucati.
Iako većina djece do puberteta „preraste“ ovu govornu poteškoću, u rijetkim slučajevima to se nastavi i u odrasloj dobi.
Rozaceja - uzroci i alternativno liječenje
Rozaceja (acne rozacea) je kronična progresivna kožna bolest koju karakterizira upala i crvenilo kože te simptomi slični aknama i ekcemima.
Točan uzrok rozaceje je znanstvenicima nepoznat pa još uvijek nema trajnog rješenja za tu bolest.
Obično zahvaća kožu lica i češće se pojavljuje kod žena u srednjim godinama nego kod muškaraca.
Kod intenzivnih osjećaja, stresa, anksioznosti te kod konzumiranja začinjene hrane koža reagira crvenilom i upalom.
3 maske od grožđa koje brišu godine
Sve više primjećujete borice i mrlje od sunca na svom licu?
Koža vam izgleda umorno, sivo i beživotno?
Isprobajte ove maske od grožđa koje će s vašeg lica skinuti teret godina i dati mu blistav sjaj i svježinu.
S obzirom na bogatstvo nutrijenata i pomlađujući učinak, grožđe je godinama neizostavan sastojak kozmetičkih preparata.
Izuzetno je popularno i ulje od njegovih sjemenki, koje se smatra zvijezdom anti-age kozmetike.
Ovo voće djeluje protuupalno te je izvrstan izbor za sve one koji žele pomladiti kožu i licu dati svježinu, kao i za one koji imaju problema s mrljama i aknama.
Dobrobiti mirisne lavande + 8 savjeta za primjenu
Kraljica Mediterana – mirisna lavanda – osvaja već na prvi pogled.
Osim što su njezini mirisni ljubičasti cvjetovi melem za vaše oči i nos, ona vam može poslužiti kao praktičan prirodni lijek za cijelu obitelj - od najmlađih do najstarijih.
Čak i obliku eteričnog ulja, lavanda je sigurna za bebe i djecu.
Zahvaljujući sastojcima kao što su linalol i linalil-acetat, lavanda umiruje živce, poboljšava san, podiže raspoloženje, ublažava bolove, ubrzava zacjeljenje te ima antibakterijsko djelovanje.
Od sušene lavande možete pripremati mirisni čaj, a možete je dodavati i u svoja jela i slastice.
2 domaća sladoleda za savršeno ljetno osvježenje
Ljubitelj ste sladoleda, no izbjegavate one kupovne jer gotovo nikad nisu po vašem ukusu?
Čak i ako ne sadrže mlijeko i jaja, u njima osjetite umjetne okuse i dodatke?
Superukusne i osvježavajuće sladolede jednostavno i lako možete izraditi i sami.
Za to vam neće trebati niti aparat za sladoled.
Kako bismo vam u tome pomogli, donosimo vam 2 recepta za kremaste, veganske sladolede koji će vas osvojiti svojim okusom i svježinom.
6 dobrobiti kupina + recept za mrvičasti kolač
Bilo da ih jedete svježe, od njih pripremate kupinovo vino ili pak neodoljive slastice, crne ljepotice kupine uvijek su savršen izbor za vaše dobro zdravlje.
Jeste li znali da kupine spadaju među top 10 namirnica najbogatijih antioksidansima?
Jedna porcija kupina (oko 15 bobica) sadrži čak 30 mg vitamina C te gotovo 1 mg mangana, što zadovoljava čak 50 posto dnevnih potreba za ovim važnim nutrijentima.
Ove crne bobice, kraljice kasnog ljeta, obiluju i vitaminom K, koji je izuzetno važan za zdravlje vašeg srca i kostiju.
Svoju tamnu boju mogu zahvaliti moćnim antikancerogenim spojevima - antocijaninima.
Schumannova rezonanca - pulsirajuća frekvencija našeg planeta i njezin utjecaj na zdravlje
Naš voljeni planet često nazivamo i Majkom Zemljom.
No jeste li znali da je, baš poput majke, i Zemlja živo biće koje ima svoj srčani ritam, svoj glas i frekvenciju?
Pedesetih godina 20. stoljeća njemački fizičar Winfried Otto Schumann započeo je istraživanje kojim je htio otkriti ima li Zemlja svoj puls, odnosno frekvenciju.
Njegova pretpostavka temeljila se na prethodnom znanju koje je imao: kada se jedan sferni oblik, poput Zemlje, nalazi unutar drugog sfernog oblika, kao što je njezina ionosfera, između njih se nužno stvara električni naboj ili napetost.
Budući da se negativno nabijena Zemlja nalazi unutar pozitivne nabijene ionosfere, tu se zaista proizvodi naboj, što znači da Zemlja ima svoju frekvenciju ili puls.
“Vitamin more” - dobrobiti mora za vaš dišni sustav
Svatko tko je imao priliku živjeti ili boraviti negdje uz more, na svojoj je koži osjetio sve njegove dobrobiti, ne samo za fizičko nego i mentalno zdravlje.
Šetnja uz more, udisanje morskog zraka, šum valova izrazito su relaksirajući.
Već sam boravak na moru može vas potaknuti da počnete dublje i lakše disati.
Ne kažu bez razloga „vitamin sea“ ili, u prijevodu s engleskog, „vitamin more“, kao da se radi o nekom posebnom vitaminu ili moćnom antioksidansu.
5 vježbi disanja protiv panike i tjeskobe
Zbog strogih mjera protiv koronavirusa koje su nametnute ljudima diljem svijeta hvata vas osjećaj panike i neobjašnjivog straha?
Dok čitate vijesti, zadržavate dah i osjećate da vas guši u prsima?
Stres, tjeskoba i panika prvo se odražavaju na vaše disanje, što se u konačnici snažno reflektira na cijelo vaše tijelo i zdravlje.
Jeste li znali da su pluća najveća pumpa vašeg limfnog sustava koja upravo putem dubokog disanja iz vašeg organizma tjera toksine?
Obratite li malo pozornost na svoj udah i izdah, primijetit ćete da u stresnom razdoblju dišete plitko i ubrzano, a prsni koš vam se vrlo malo podiže.
I što dulje tako dišete, to će stres i panika u vama biti još naglašeniji.
Vaše je disanje uvelike odraz vašeg emocionalnog stanja, no vrijedi i obratno – način na koji dišete snažno se reflektira i na vaš um i emocije.
Sveta kadulja – dobrobiti čaja i praktična primjena biljke
Tisućama godina kadulja (lat. Salvia officinalis) je bila ne samo važan začin u kuhinji nego i popularan biljni lijek tradicionalne medicine.
Njezin latinski naziv Salvia u prijevodu znači „spasiti“, zato se često kaže „spasiteljica kadulja“.
Ova mediteranska biljka bogata je vitaminima A, B, C i K, a sadrži i hlapiva ulja, flavonoide, fenolnu kiselinu…
Sadrži i ljekovitu ružmarinsku kiselinu, koja djeluje kao antioksidans te smanjuje upalne reakcije u tijelu.
Ljekovita svojstva kadulje odnose se na vrlo široki spektar oboljenja – od demencije i lošeg pamćenja, preko ublažavanja PMS-a i drugih ženskih tegoba, pa sve do liječenja dijabetesa.
Dobrobiti nektarina za vid, srce i imunitet + recept za tarte tatin
Nektarine pripadaju porodici ruža (lat. Rosaceae), baš kao i breskve, kruške, marelice i šljive.
Vrlo su slične breskvama, kako izgledom i okusom, tako i po pitanju zdravstvenih dobrobiti.
Premda mogu varirati u boji – od bijele do intenzivno žute i crvene, sve su inačice podjednako zdrave.
Ove slatke i sočne kraljice ljeta bogate su antioksidansima i vitaminom C, koji štite organizam i stanice od djelovanja slobodnih radikala.
Nektarine su siromašne kalorijama – jedna srednja voćka sadrži svega 62 kcal.
5 Rumijevih pouka za doba nesigurnosti
Rijetki su pjesnici koji nam snagom svoje pisane riječi mogu odškrinuti vrata spoznaje o nama samima i tako nam pomoći da prebrodimo izazovna vremena.
Jedan od njih je i sufijski pjesnik i mistik Mevlana Dželaluddin Rumi, koji je živio u 13. stoljeću.
U krizna vremena uvijek se možemo „zaputiti“ unutra, u sebe, u veličanstvene predjele srca, o kojima je nadahnuto i sa zanosom i čežnjom pisao Rumi.
Sufije su Rumija nazivali i „stupom ljubavi“. Njegovi stihovi prožeti su ljubavlju, koja ponire puno dublje od same riječi i značenja koja joj pridajemo.
Lubenica - prirodni lijek za povišeni krvni tlak
Patite od povišenog krvnog tlaka, imate učestale glavobolje i kratak dah te osjećate bol u prsima?
Kod hipertenzije trebate djelovati što prije kako biste maksimalno smanjili rizik od srčanog ili moždanog udara.
Rješenje za visoki krvni tlak postoji, ali se ne krije u farmaceutskim lijekovima, nego u promjeni prehrane i životnih navika.
Majka priroda, u suradnji s vrućim ljetnim danima, za vas je kreirala savršeni prirodni lijek - lubenicu!
Ovo osvježavajuće voće (točnije povrće, jer pripada porodici tikava) pomoći će vam da uravnotežite tlak i zaštitite svoje srce i krvne žile.
Kako najbolje ukiseliti krastavce
U nedostatku svježih, rado uz obrok grickate ukiseljene krastavce, po mogućnosti domaće?
Zašto ih ne biste isprobali sami napraviti u svojoj kuhinji? Domaće ukiseljeno povrće uvijek je zdravije i ukusnije od onog kupovnog!
Za to će vam, uz krastavčiće, trebati još svega nekoliko sastojaka – kopar, sol, češnjak, luk… I, naravno, voda!
Premda možete napraviti varijantu s octom (takvi su najčešće kupovni ukiseljeni krastavci), bolje je držati se tradicionalne recepture za kiseljenje.
U tom slučaju, vaši će vas krastavčići opskrbiti dozom probiotika ili dobrih crijevnih bakterija, koje su ključne za vaše dobro zdravlje.
Anthony William: Sokom od celera protiv dijabetesa, migrene i kroničnog umora
Skloni ste migrenama ili tenzijskim glavoboljama?
Imate dijabetes ili patite od sindroma kroničnog umora? Postoji prirodno rješenje za vas, a naziva se – čisti sok od celera.
Sok od celera ima snažna protuupalna i detoksikacijska svojstva.
Usto, daje snažan poticaj radu vaše jetre, potiče proizvodnju žuči i razgradnju masnoća.
Ovaj sok bogat je natrijem, točnije klasterima natrijevih soli.
Čak i ako imate problema s natrijem ili ste na dijeti s niskim udjelom natrija, sok od celera dobar je izbor za vas, kaže Anthony William, autor nekoliko bestselera koji je poznat i kao „medicinski medij“.
5 savjeta kako smanjiti neugodan miris znoja
Premda pazite na osobnu higijenu, muči vas neugodan miris pazuha, osobito u proljeće i ljeto?
Zbog toga osjećate nelagodu i izbjegavate kontakte s drugima?
Dobra je vijest ta da, unatoč znojenju, čak i za najsparnijih dana, možete lijepo mirisati i osjećati se ugodno u vlastitoj koži.
Kada ste fizički aktivni, vaše tijelo luči znoj zajedno s elektrolitima. I u tome nema ništa loše - znojenje je zdravo jer ono omogućuje detoks vašeg organizma.
Kako i zašto biste trebali napraviti šećerni detoks
Rafinirani bijeli šećer danas je prisutan u većini proizvoda koje vidimo na policama naših trgovina.
Razočaravajuća je to činjenica kada znamo da je upravo taj sastojak okidač za cijeli niz bolesti, poput dijabetesa, pretilosti, hipertenzije te raznih kroničnih oboljenja.
Studije su također pokazale da šećer stvara ovisnost snažniju od kokaina!
Dok jedete šećer, otpušta se hormon sreće dopamin. No trik je u tome što ga svaki put morate pojesti više kako bi vaš organizam otpustio istu količinu dopamina.
Zašto ga se stoga ne biste odrekli na nekoliko tjedana te isprobali šećerni detoks?
Top 5 prirodnih sastojaka za suzbijanje apetita
Zbog stresnog načina života često osjećate glad i skloni ste prejedanju?
Mršavljenje vam se čini poput nemoguće misije?
Dobra je vijest ta da postoje prirodni sastojci za suzbijanje apetita, koji će vam pomoći da smanjite osjećaj gladi, da brže osjetite sitost te da se lakše oduprete napasti u obliku slatkih zalogaja i kaloričnih snackova.
Ti prirodni supresanti apetita puno su zdraviji i sigurniji od pilula.
Kako najbolje osušiti i pohraniti ljekovito bilje
Umjesto da kupujete gotove čajeve i začine, zašto ne biste sami brali i sušili bilje, osobito ako ga imate u vlastitom vrtu?
Osim što ćete vrijeme provesti na svježem zraku, bit ćete sigurni u svježinu, kvalitetu i ljekovitost bilja.
Uživat ćete i u intenzivnom mirisu i okusu čajeva i začina koje poslije budete koristili.
Određene vrste biljaka beru se u različitim mjesecima, pa je tako lipanj rezerviran, među ostalim, za branje i sušenje matičnjaka, majčine dušice i nevena.
Viktor Schauberger: Voda kao živo biće
Gotovo da ne postoji čovjek koji ne voli biti u blizini vode, bilo da se radi o moru, rijeci, jezeru ili potoku.
Ona je neuhvatljiva i tajnovita, a sam pogled na nju duboko nas umiruje.
Naše se tijelo većim dijelom sastoji od vode, a u plodnoj vodi „kupali“ smo se dok smo bili u majčinoj utrobi.
Premda je vodeni element jako zastupljen na našem planetu i o njemu ovisi sav život, naše znanje o vodi vrlo je siromašno.
No jedan čovjek vizionar je bez pomoći znanosti proniknuo u tajni, mistični, očaravajući svijet vode…
Njegova svijest povezala se sa sviješću vode, koja mu je otkrila tajne, te su ga s razlogom prozvali „čarobnjakom vode“.
Gorušica kao lijek
Bijela gorušica je mediteranska biljka koja naraste i do 5-6 metra u visinu, a pripada obitelji kupušnjača.
Ima jarko žute cvjetove, a njene mahune sadrže sitne i bijele sjemenke.
Ove ukusne, male sjemenke koriste se u kuhinjama diljem svijeta i divan su dodatak ljutim jelima, salatama i povrću, posebno tijekom proljetnih mjeseci.
Sjemenke gorušice se već tisućama godina koriste u tradicionalnoj i narodnoj biljnoj medicini u liječenju različitih vrsta bolesti.
U Indijskoj tradiciji gorušica je omiljen začin, a njena ljekovita svojstva su odavno dokumentirana u klasičnim ayurvedskim tekstovima.
Prirodni lijek za uklanjanje virusnih bradavica
Imate bradavice kojih se pod svaku cijenu želite riješiti?
Umjesto da idete na tretman kod dermatologa, koji uključuje rezanje, paljenje ili smrzavanje bradavica, isprobajte neka od bezbolnih prirodnih rješenja.
U narodnoj medicini bradavice se tretiraju prirodnim sastojcima poput sirovog češnjaka, kore banane ili ploški krumpira.
Obično se neki od tih sastojaka stavi na bradavicu ili se njime bradavica istrlja pa se pokrije krpom, gazom ili zavojem.
Premda će vam trebati nešto više vremena i upornosti da biste se uz pomoć prirodnih preparata riješili bradavica, svakako se isplati isprobati – nije bolno i neće vas skupo stajati.
Usporeni metabolizam - kako si pomoći?
Na pragu smo ljeta, te željno iščekujemo godišnje odmore i uživanje u vrućim, sunčanim danima.
U ovom periodu često s negodovanjem gledamo u naslage masnoće koje smo skupili tijekom prethodnih mjeseci.
Uzdišemo i opravdavamo sebe da nismo imali snage vježbati niti mogućnosti izlaziti iz kuće.
Odgovarala nam je teža i masnija hrana koja nas je izvlačila iz depresije i letargije.
I zaista postoji opravdan razlog zašto u zimskom periodu obično dolazi do nakupljanja masnih naslaga.
Veganska jambalaya - zdravo jelo iz jednog lonca za cijelu obitelj
Jambalaya je jelo od riže, povrća, mesa i morskih plodova koje dolazi iz američke Louisiane, a izvorno je karipsko-afričkog podrijetla.
Ovaj recept koji vam donosimo je veganska verzija, dakle bez mesa i morskih plodova, a po bogatstvu okusa, mirisa i aroma ne zaostaje za originalnim receptom.
Tradicionalna jambalaya uključuje popularni trojac – luk, papriku i celer, no za ovu vegansku varijantu odabran je malo drukčiji trio – poriluk, paprika i mrkva.
Vi sami odaberite povrće koje ćete propirjati na ulju, a po želji dodajte još neke povrtne sastojke, poigrajte se okusima te osmislite neku samo vašu varijantu.
Ghee za čišćenje organizma
G
orak okus je vrlo važan za naše tijelo i smatra se jednim od najzdravijih okusa u ayurvedi.
Poboljšava sve druge okuse, snaži probavnu vatru (agni) i potiče zdrav protok žuči.
Gorak okus nalazimo u svim gorkim namirnicama poput lisnatog zelenog povrća, korijena maslačka, kurkume i cikorije, aloe vere, crne čokolade, raznih začina poput šafrana i kumina, ljekovitog bilja te kod većine biljnih čajeva.
Zbog svoje hladne i suhe prirode, gorak okus ima snažan detoksikacijski učinak na tijelo.
Smanjuje višak masti, uklanja toksine iz organizma te čisti dišne puteve, krv i sva tjelesna tkiva. Čini kožu čvrstom, tonira mišiće i stimulira živčani sustav.
3 smoothieja s jagodama za detoks i vitalnost
U svibnju i lipnju upravo su one vladarice na tržnici.
Ne samo da osvajaju bogatstvom antioksidansa i nutrijenata, nego i očaravaju okusom, bojom i oblikom...
Naravno, radi se o jagodama.
Ova istinska kraljica proljeća izvrstan je izvor vitamina C, antocijanina, folata, mangana i kalija.
Osim toga, jagode su siromašne kalorijama (1 šalica sadrži svega 49 kalorija), a to znači da u njima možete uživati do mile volje bez straha da ćete nagomilati suvišne kilograme.
Oprez: 5G mreža!
Više od 180 znanstvenika i liječnika iz gotovo 40 zemalja upozoravaju svijet na opasnosti 5G mreže.
Odgovor znanstvenika na „Rezoluciju 1815“ Vijeća Europe je vrlo jasan:
„Mi, potpisani znanstvenici, predlažemo moratorij na postavljanje pete generacije, 5G mreže, sve dok zdravstveni rizici za ljudsko zdravlje i okoliš ne budu pomno istraženi od strane neovisnih znanstvenika. 5G mreža će znatno povećati izlaganje zračenju elektromagnetskih polja i dokazano je opasna za ljude i okoliš.“
S brzinom downloada 20-30 puta većom nego što je to slučaj s 4G mrežom, 5G obećava novi svijet, uključujući i to da će postati osnova za samovozeće automobile, dok istovremeno donosi cijeli niz zdravstvenih rizika, poput raka uzrokovanog tom istom mrežom.
Klistiranje kavom – izvrstan način detoksa cijelog organizma
Unatoč zdravoj prehrani i dalje osjećate zdravstvene tegobe i manjak energije?
Uzrok tome mogu biti nakupljeni u vašem organizmu toksini.
Osim uravnotežene prehrane, važno je iz organizma eliminirati toksine, parazite i gljivice jer upravo oni igraju ključnu ulogu u nastanku mnogih bolesti.
Izvrstan način detoksa je klistiranje kavom (engl. coffee enema).
Klistiranje kavom zapravo se bazira na „injektiranju“ kave putem rektuma u crijeva.
Zdravi i ukusni recepti sa šparogama
Svakog proljeća, nakon što uberete stručke divljih šparoga, uvijek imate već spreman recept u glavi – kratko ih blanširate, dodate im malo octa, maslinova ulja i soli ili pak s njima pripremate fritaju?
Donosimo vam malo drukčije recepte, pogodne za vegetarijance i vegane, u kojima će uživati cijela obitelj, pa i vaši najmlađi.
Tu su za vas - veganski quiche, vegetarijanski rižoto i osvježavajuća salata od šparoga, koju možete lako uklopiti u proljetni ručak.
Sva tri recepta, naravno, možete pripremiti s vlastitim varijacijama te birati povrće ovisno o tome čime raspolažete.
Skin fasting –vrijeme je za detoks kože!
Skin fasting ili kozmetički detoks, koji se svijetom proširio iz dalekog nam Japana, već neko vrijeme pravi je hit na društvenim mrežama.
Pobornice tog trenda predlažu odmor za kožu od bilo kakve kozmetike i njegujućih preparata - barem na nekoliko dana.
Skin fasting vodi se izrekom „manje je više“, iako bi točnije bilo reći „ništa je više“!
Baš kao što je i vašem organizmu prijeko potreban post ili detoks da bi se obnovio, napunio energijom i revitalizirao, isto to neophodno je i - vašoj koži lica i tijela.
Ayurvedska rasayana za čišćenje i pomlađivanje organizma
Prema ayurvedi, našim živčanim sustavom, a ujedno i našom kreativnošću upravlja vata doša.
Vata doša je poput vjetra - lagana, brza, promjenjiva i pokretna.
Njoj je potrebna stabilnost i kretanje da bi bila učinkovita i kreativna.
Ako vata izgubi svoju ravnotežu, u našem organizmu dolazi do kroničnog umora, iscrpljenosti, anksioznosti, gubitka energije, depresije i kreativnih blokada.
Stoga je ključno njegovati i održavati ravnotežu našeg živčanog sustava, naročito u periodu pojačanog stresa.
7 savjeta kako prehranom ojačati imunitet
Želite maksimalno smanjiti rizik od aktualnog virusa i drugih patogena?
Jedno je sigurno: vaša prva (i jedina) linija obrane od djelovanja štetnih mikroba je vaš imunitet.
Maska i rukavice mala su zaštita u odnosu na ono što vam može pružiti vaš jaki obrambeni sustav – iznutra.
Stoga poduzmite potrebne korake u njegovu jačanju.
Prirodni dezinficijens za maksimum čistoće u domu
Premda je proljeće već u punom jeku i sunce vas mami na ulice, zbog koronavirusa morate puno vremena provoditi unutar svoja četiri zida.
Upravo zato, osim na osobnu higijenu, potrebno je dodatno paziti i na čistoću u vlastitom domu.
U tome će vam pomoći vaš homemade dezinficijens.
Kupovni dezinficijensi i industrijska sredstva za čišćenje kućanstva često sadrže štetne sastojke koji mogu izazvati razne tegobe, poput astme i drugih respiratornih problema, glavobolje, alergije…
Njihovom dugoročnom primjenom ozbiljno ugrožavate svoje zdravlje i zdravlje svojih ukućana.
Kako biste svoj dom dodatno zaštitili od virusa i mikroba, sve što vam treba jest nekoliko prirodnih eteričnih ulja, hidrogen peroksid i destilirana voda ili alkohol - i vaš je homemade dezinficijens spreman za upotrebu!
Alan Watts: Mudrost nesigurnosti – poruke za doba tjeskobe
„Onaj tko se grčevito drži za život izgubit će ga“, kaže narodna izreka.
Upravo tom rečenicom veliki britanski filozof Alan Watts započinje svoje djelo „Mudrost nesigurnosti – poruke za doba tjeskobe“.
Riječ je o knjižici koja je idealna za čitanje upravo sada, u vrijeme koronavirusa, kada nam je nametnuta izolacija te vlada panika i tjeskoba.
Spomenutu misao Alan Watts tumači ovako: ako se svim silama trudite ostati na površini, primijetit ćete da tonete.
Isto tako, kada pokušavate zadržati dah, odjednom ćete ga početi gubiti. To je paradoks života.
Dakle, jedino pametno što možete učiniti jest opustiti se i normalno disati.
No, složit ćete se – to je lakše reći nego učiniti.
Proljeće - najbolje vrijeme za čišćenje jetre
Nakon teške zimske hrane, koja donosi umor i letargiju, vašem je organizmu, osobito jetri, prijeko potreban lagani detoks.
Prema kineskoj medicini, jetra je najjača upravo u rano proljeće - u ožujku i travnju.
Jetra je, naime, organ koji obavlja više od 500 funkcija i usto marljivo čisti krv od toksina.
Ako je preopterećena toksinima, što je čest slučaj zbog modernog načina života i loše prehrane, smanjuje se stvaranje žuči, koja je potrebna za razgradnju masnoća.
To u konačnici dovodi do probavnih i drugih tegoba.
Top 7 najboljih ulja za kuhanje
Maslinovo, kokosovo, suncokretovo, sezamovo…?
Niste sigurni na kojem je ulju najbolje pirjati, peći ili pržiti hranu koju pripremate za sebe i svoje ukućane?
Ako prilikom pečenja ili prženja primijetite da se iz tave širi dim, to znači da ste birali pogrešno ulje za takav način pripreme.
Važno je znati da neka ulja imaju nisku točku dimljenja pa prilikom izlaganja visokim temperaturama (tijekom pečenja ili prženja) mijenjaju svoja svojstva, počnu dimiti i oksidirati te se u njima stvaraju opasni slobodni radikali.
Hrana pripremljena na takvom ulju postaje kancerogena.
Hridaya ili duhovno srce – izvor suosjećanja i bezuvjetne ljubavi
Naše srce neumorno kuca svaki dan - danju dok smo aktivni, noću dok spavamo, sanjamo ili smo u dubokom snu.
No, što je to što ga pokreće?
Životna sila, prana, duhovna energija…
Mnogo je naziva za ono što našem fizičkom srcu daje životni impuls, no teško je točno imenovati nešto što je fizički nevidljivo i neopipljivo, ali znamo da postoji jer to osjećamo u srži svog bića.
Baš kao što je srce središte našeg fizičkog tijela, tako postoji i centar naše duhovnog bića. To je hridaya ili duhovno srce.
Vitamin C - prirodna pomoć u borbi protiv koronavirusa
Dok je svijet paraliziran i obuzet panikom oko pandemije koronavirusa, u medijima nailazimo na potpuno oprečna mišljenja i stavove o njegovim simptomima i posljedicama.
Po svemu sudeći, razloga za pretjeran strah od ovog virusa ipak nema ako je suditi po vijestima koje nam stižu iz bolnice u dalekoj Kini.
Naime, na web stranici bolnice Sveučilišta Xi'an Jiaotong u Kini medicinski stručnjaci naveli su kako su pacijente oboljele od koronavirusa, koji su posljedično zaradili i tešku pneumoniju, uspješno izliječili - mega dozama vitamina C.
Naveli su da su uz pomoć visokih doza ovog vitamina postigli odlične kliničke rezultate.
Kako sačuvati mentalno zdravlje u doba pandemije
Iz dana u dan sve više raste tjeskoba zbog koronavirusa.
No mnoge zapravo puno više plaši ekonomska situacija i recesija koja kuca na vrata nego sam virus i njegov utjecaj na zdravlje.
Mnogi su ostali bez posla ili su poslani da rade od kuće.
Mnogi su morali zatvoriti svoje lokale i obrte.
Mnogi su u samoizolaciji odsječeni od društva i osjećaju se kao da su na brisanom prostoru.
Gregg Braden: Istine i zablude o koronavirusu
Nakon što je zaprimio brojne e-mailove i upite uplašenih ljudi, američki znanstvenik, pisac i geolog Gregg Braden odlučio je otkriti vlastita saznanja o koronavirusu kojima trenutačno raspolaže.
Vezano uz ovaj virus, u medijima nailazimo na razna oprečna mišljenja.
A, kada ne znamo što se događa, zbunjeni smo i jako uplašeni.
Oko koronavirusa zaista je prisutno puno straha koji se jedino može ublažiti – činjenicama i zdravim razumom.
„Kada raspolažemo jasnim činjenicama, naši izbori i odluke postaju nam očiti“, kaže Gregg Braden.
Stoga je jako važno da su nam dostupne točne i provjerene informacije.
Premda se, kaže, radi o novom virusu, ljudski je organizam profinjen i moćan sustav koji može izaći na kraj i s ovom infekcijom.
Wim Hof metoda – za kraljevski snažan imunitet
Ako nikad niste čuli za Wima Hofa, vrijeme je da se upoznate s njegovom metodom jer ona bi vam zauvijek mogla promijeniti život – nabolje.
Ovaj osebujni Nizozemac je više od 20 puta srušio svjetski rekord u izlaganju hladnoći te je zasluženo dobio nadimak Iceman (Ledeni čovjek).
Wim Hof ima zapravo tužnu životnu priču – 1995. godine njegova je supruga počinila samoubojstvo te je on ostao sam s četvero djece.
Premda je tada pao u tešku depresiju, kaže da je radi djece odlučio živjeti.
Djeca su mu pomogla da preživi, a priroda ga je, kaže, iscijelila.
Nakon suprugine smrti odlučio je drastično promijeniti svoj život te je sve više boravio u prirodi, na ekstremnoj hladnoći, kupao se svakodnevno u superhladnoj vodi, radio vježbe disanja, vježbao na snijegu i u ekstremnim uvjetima.
12 eteričnih ulja s antivirusnim učinkom
U vrijeme kada opasni virusi uzimaju sve više maha, naš je dišni sustav izložen velikim izazovima.
Stoga, zahtijeva maksimum vaše brige i pažnje.
Iako dok dišete dlačice u vašem nosu zaustavljaju brojne patogene, viruse i mikrobe, neki od njih ipak dospiju u vaša pluća.
Većinu njih unište stanice imuniteta u vašim plućima (makrofagi).
No, ako makrofagi ne uspiju eliminirati sve patogene, uskoro počinjete osjećati prve simptome infekcije, poput bolnog i upaljenog grla, glavobolje, kihanja i visoke temperature.
Kako biste u vrijeme gripe i koronavirusa najbolje zaštitili i osnažili svoj dišni sustav, iskoristite izvrsno prirodno rješenje – eterična ulja.
Избегайте опасных фосфатов в пище
В развитых странах одним из самых быстро развивающихся пищевых производств является производство органических продуктов питания и местной продукции.
Люди все больше осознают важность здорового питания и выбирают органические и натуральные продукты.
Также многие местные фермеры производят различные экологически чистые продукты, и во многих европейских странах открывается много рынков здоровых продуктов питания.
Россия также начала следовать этой тенденции, и можно заметить возросший интерес к здоровому питанию и здоровому образу жизни.
3 ideje za superzdravi doručak
Ne kažu mudri ljudi bez razloga da doručak nikad ne treba preskakati.
Jeste li znali da osobama koje ne doručkuju prijeti veći rizik od kardiovaskularnih oboljenja i da su dugoročno sklonije pretilosti?
Stoga, čak i ako imate veliku obitelj i rano odlazite na posao, kvalitetan doručak bi vam zaista trebao biti prioritet.
Umjesto da na brzinu pojedete neko pecivo ili pak preskočite ovaj važni obrok, nađite malo vremena ili navijte budilicu kako biste malo ranije ustali.
Doručak je temelj zdravlja i o njemu ovisi kako ćete se osjećati do kraja dana.
4 biljke koje izvrsno čiste zrak u vašem domu i uredu
Jeste li znali da je zrak u zatvorenom prostoru 2-5 puta lošije kvalitete od onog vanjskog?
Otkrilo je to istraživanje koje je provela američka Agencija za zaštitu okoliša (EPA).
Vjerovali ili ne, u nekim slučajevima zrak u uredima i domovima pokazao se drastično gori od onog vanjskog!
U zatvorenim prostorijama mogu se kriti najrazličitiji toksini.
Među njima su i hlapljivi organski spojevi, što ih ispuštaju sredstva za čišćenje, plastični predmeti, namještaj, boje i lakovi, izolacijski materijali, električni uređaji…
Robert Greene: Kako se najbolje nositi s vlastitim negativnim emocijama
Robert Greene američki je autor nekoliko bestselera, među kojima su najpoznatiji „The 48 Laws of Power“ (48 zakona moći), „Mastery“ (Majstorstvo) i „The Laws of Human Nature“ (Zakoni ljudske prirode).
Veliku popularnost među čitateljima Greene je stekao zahvaljujući svom izvrsnom poznavanju ljudske prirode i mudrim, praktičnim savjetima o tome kako upravljati vlastitim emocijama, a to znači i – vlastitim životom.
Upravo su negativne emocije ono što, nažalost, vodi glavnu riječ u našim životima. To tako ne bi smjelo biti.
Kada nam se dogodi nešto loše, uvijek reagiramo impulzivno, dok smo preplavljeni negativnom emocijom.
To je ujedno i glavni razlog zbog kojeg nepotrebno patimo i stvaramo drugima patnju.
Pilingom od kave i uljem cimeta pobijedite celulit
Voljeli biste imati savršeno lijepu kožu bez tragova celulita?
Htjeli biste zablistati u kupaćem kostimu, a zbog nakupina celulita vrijeme na plaži provodite zaogrnuti u pareo? Postoji praktično i jednostavno rješenje za vas.
Umjesto da trošite puno novca na skupe pilinge i kreme protiv celulita, koje često ne ostvare vidljive rezultate, sami kod kuće izradite piling – od obične kave, kokosova ulja, šećera i ulja cimeta.
Što je to uopće celulit? To je estetski problem koji pogađa gotovo 90 posto žena.
Riječ je zapravo o potkožnoj masnoći koja se probija kroz gornje slojeve kože i tako nastaje izgled nalik kori citrusa. Zato se često naziva i „narančinom korom“.
Sirup od koprive
Smatraju ga univerzalnim eliksirom za čišćenje i jačanje krvi, prirodnim sredstvom koje liječi anemiju, probleme s bubrezima, astmu i gubitak kose.
Riječ je o domaćem soku od koprive, u kojem jednako uživaju i oni koji imaju zdravstvenih problema kao i oni koji jednostavno vole prirodno, ukusno i zdravo piće u svako doba dana.
Ožujak, odnosno početak proljeća idealno je vrijeme za branje mladih listova koprive od kojih se radi ovaj prirodni eliksir.
Napravite ga sami - donosimo vam narodni recept u kombinaciji s medom i limunom, nepogrešivu kombinaciju prirodnih sastojaka u kojoj generacije uživaju već desetljećima.
7 dobrih razloga da počnete piti svježi sok od mrkve
Mrkvu obično grickate sirovu ili je pak konzumirate kuhanu, pirjanu ili zapečenu?
Jeste li ikada razmišljali o tome da od nje pripremate svježi sok?
Puno je dobrih razloga da već danas počnete s praksom pijenja ovog prekrasnog narančastog nektara.
Mrkva je, uz ciklu, jedna od najzdravijih vrsta korjenastog povrća te je s opravdanim razlogom često sastavni dio prirodnih načina liječenja raka i drugih kroničnih oboljenja.
Biljni proteini i njihovi najbolji izvori
„Odakle dobivaš svoje proteine?“ najčešće je pitanje koje se postavlja veganima i vegetarijancima.
Mnogi su opsjednuti proteinima iako ne znaju točno što su oni i koja je njihova uloga u ljudskom organizmu.
Proteini ili bjelančevine čine oko 17 posto naše tjelesne težine te su glavni gradivni element naše kože, mišića, unutrašnjih organa, osobito srca i mozga, kao i očiju, kose i noktiju.
Osim što služe za izgradnju organizma i obnovu tkiva, proteini pomažu i našem imunosnom sustavu u stvaranju antitijela, a važni su i za regulaciju šećera u krvi, metabolizam masti i stvaranje energije.
Budući da naše društvo izvorima proteina smatra samo meso, jaja i mliječne proizvode, uvriježeno je mišljenje da ih biljna prehrana ne sadrži ili ih pak ima vrlo malo. No to je daleko od istine.
E-cigarete opasnije za srce od običnih cigareta
Kada su se 2007. godine tek pojavile na tržištu, slovile su kao sigurna zamjena za obične cigarete.
Naravno, radi se o elektroničkim ili e-cigaretama.
Međutim nakon što su objavljene nove studije, stručnjaci sve češće upozoravaju da e-cigarete nipošto nisu zdravija alternativa za one klasične - čak su i opasnije!
To je važno istaknuti jer su one postale ultimativni trend, koji su, nažalost, prigrlili i adolescenti.
Nova istraživanja, naime, pokazala su da e-cigarete ugrožavaju zdravlje srca i pluća čak i više nego one obične.
Prirodni načini liječenja sinusitisa
Sinusitis je neugodna infekcija sinusa koja nastaje zbog povećane proizvodnje sluzi koja se iz sinusnih kanalića cijedi u nosnu šupljinu.
Očituje se simptomima kao što su kihanje, osjećaj težine u glavi, začepljeni nos te curenje iz nosa.
Antibiotici koji se propisuju za sinusitis često su potpuno beskorisni s obzirom na to da u mnogim slučajevima upalu sinusa uzrokuju virusi, a ne bakterije.
Simptomi virusne infekcije sinusa obično traju oko tjedan dana te prolaze sami od sebe, uz potporu zdrave hrane te ljekovitih biljaka i začina.
No, u nekim se slučajevima virusna infekcija može pretvoriti u bakterijsku, i takva je upala upornija i dugotrajnija. Dolazi s težim simptomima, većim bolovima i intenzivnijim začepljenjem nosa.
Koronavirus: 7 prirodnih načina da se zaštitite od smrtonosne zaraze
Koronavirus već je danima udarna vijest u medijima.
To zarazno respiratorno oboljenje, koje se proširilo iz Kine, uzrokuje umor, groznicu, kašalj, teškoće s disanjem, bolove u mišićima, grlobolju...
Baš kao što je to slučaj i s gripom, i ovaj virus širi se kapljičnim putem, pa ga tako možete „zaraditi“ boraveći u prostoriji u kojoj zaražena osoba kiše ili kašlje.
Gripa se ponekad manifestira blažim simptomima, no u nekim slučajevima moguće su i ozbiljnije komplikacije, čak i smrt.
Teški simptomi uglavnom pogađaju osobe jako oslabljena imuniteta i stariju populaciju, kao i one koji već imaju neko srčano ili plućno oboljenje.
Sindrom slomljenog srca – može li se od njega doista umrijeti?
Svi znamo da se od srčanog udara može umrijeti.
No što je sa sindromom slomljenog srca koji nastaje zbog prevelikog emocionalnog stresa? Može li se i od toga umrijeti?
Da je to moguće, potvrđuju nam slučajevi ljudi koji su umrli nedugo nakon što su izgubili životnog partnera ili dijete, uz koje su bili snažno emocionalno vezani.
Mnogi vjeruju da je slavna glumica Debbie Reynolds, koja je preminula dan nakon smrti kćeri Carrie Fisher 2016. godine, umrla upravo zbog slomljenog srca.
Kinezio taping: dobrobiti i praktična primjena kinezioloških traka
Pratite li sportska natjecanja, poput atletike, odbojke ili biciklizma, sigurno ste primijetili da mnogi sportaši nose atraktivne raznobojne trake na koži.
Pitate se čemu one uopće služe?
One, naime, nisu običan ukras niti su modni hir vrhunskih sportaša, nego su terapeutsko sredstvo koje hvale mnogi koji su ih nosili.
Primjena ovih traka naziva se kinesio taping.
Riječ je o terapijskoj metodi kojoj je cilj ublažavanje bolova i napetosti u mišićima i zglobovima, brži oporavak od ozljeda te poboljšanje sportskih performansi.
Anahata – sve što niste znali o srčanoj čakri
Srčana čakra ili anahata nalazi se na sredini između tri donje i tri gornje čakre.
Njezin pravilan rad omogućuje da energija nesmetano teče iz donjih čakri, koje nas uzemljuju i povezuju s fizičkim svijetom, prema gornjima, koje nam omogućuju uvid, mudrost i povezanost s božanskim.
Boja ove čakre je zelena, a sama riječ anahata na sanskrtu znači „nedirnuta“ ili „neozlijeđena“.
Čak i ako smo emotivno ranjeni i srce nam je „slomljeno“, postoji dio nas koji ostaje netaknut i cjelovit. Upravo na to upućuje anahata.
Element ove čakre je zrak, što uključuje i pranu, životnu energiju, a njezino je osjetilo dodir.
Alternativno liječenje crijevnih bolesti
Patite li od nadutosti, imate lošu probavu i zatvor, a često vas zadesi i proljev, velika je vjerojatnost da su vaša crijeva u lošem stanju.
Loše stanje crijeva može utjecati i na imunitet s obzirom na to da se većina stanica imunosnog sustava, vjerovali ili ne, nalazi upravo – u crijevima.
Zbog visokih razina stresa i učestale konzumacije nezdrave hrane, sve je veći broj ljudi koji boluju od sindroma propusnosti crijeva, iritabilnog kolona i Crohnove bolesti.
Znanstvenici tvrde da čak kod 35 različitih autoimunih bolesti ujedno prisutan i - sindrom propusnosti crijeva.
Dr. Akil Palanisamy, harvardski ayurvedski liječnik, naglašava kako ayurveda već tisućama godina, i prije nego što je otkriven mikrobiom, tvrdi da većina bolesti započinje upravo u crijevima.
Chris Wark: Top 10 antikancerogenih vrsta povrća
Zbog utjecaja premoćnog farmaceutskog lobija danas nam se prešućuje jedna veličanstvena činjenica: postoji prirodna hrana koja snažno djeluje protiv raka i koja je daleko sigurnija od kemoterapije i radijacije.
Učestalom konzumacijom određenih vrsta povrća možete ne samo prevenirati karcinom nego i spriječiti njegovo širenje.
Riječ je o povrću koje, za razliku od kemoterapije, snaži organizam i imunosni sustav.
Amerikanac Chris Wark jedan je od onih koji su zdravom prehranom i povrtnim sokovima izliječili rak debelog crijeva.
Nakon što se i sam uvjerio u iznimnu ljekovitost određene hrane, odlučio je podijeliti važnu istinu koja nam se uporno prešućuje.
Wark otkriva 10 vrsta antikancerogenog povrća koje se vrlo često nađu i na njegovu tanjuru.
Budete li vrlo često jeli, primjerice, češnjak, luk i brokulu, mogli biste jednom zauvijek karcinomu reći „zbogom“.
Dr. Chris van Tulleken: Liječnik koji je odustao od lijekova
Pretjerana upotreba medikamenata jedan je od najozbiljnijih problema s kojima se suočavamo danas.
Milijuni ljudi pate zbog nuspojava samih lijekova, a mnogi od njih i preuranjeno umiru.
Dr. Chris van Tulleken britanski je liječnik infektolog koji je i sam u svojoj praksi primijetio golemi porast broja propisanih lijekova.
„Do 50. godine života neki ljudi uzimaju i po tisuću tableta na godišnjoj razini. Tijekom života zdrava osoba u prosjeku unese u organizam i do sto tisuća tableta. To je zaprepašćujuće velik broj“, kaže dr. Tulleken.
No, umjesto lijekova, kaže, liječnici bi trebali „propisivati“ zdrav život i vježbanje te svojim pacijentima pružati sustavnu potporu kako bi mogli ustrajati na svom putu do ozdravljenja.
Domaća vruća čokolada za dobro raspoloženje
Obožavate kakao i čokoladu, no ne volite instant čokoladne napitke kakvi se obično poslužuju u cafe barovima i prodaju u supermarketima?
„Prazni“ okus i praškasta tekstura takvih napitaka, koji su prepuni nezdravog šećera, nemaju ništa zajedničko s bogatstvom okusa prave vruće čokolade pripremljene od sirovog kakaa, koji je prava riznica nutrijenata i antioksidansa.
Stoga vam predlažemo da sami kod kuće pripremite puno bolju varijantu od one kupovne - vruću čokoladu s kvalitetnim, organskim kakaom i biljnim mlijekom, zaslađenu prirodnim sladilom po vašem izboru.
Ovaj veganski napitak savršen je izbor za hladne zimske večeri, dok ušuškani ispod tople dekice čitate neko omiljeno štivo ili čavrljate s ukućanima.
Najbolja eterična ulja protiv bolova
Bole vas zglobovi i mišići? Uganuli ste ili iščašili gležanj? Zakočena su vam donja leđa?
Jeste li znali da vam takve bolne senzacije mogu ublažiti eterična ulja?
Ovo su neka od ulja koja djeluju kao pravi prirodni analgetici: metvica, eukaliptus, ružmarin, lavanda, timijan, klinčić, bergamot, mažuran…
Sve je veći broj znanstvenih studija koje potvrđuju djelotvornost eteričnih ulja u tretiranju raznih vrsta bolova i upalnih procesa u organizmu, stoga se sve češće primjenjuju.
Eterična ulja možete koristiti za inhalaciju, odnosno udisanje, i za masažu, što je odličan izbor za napete i bolne mišiće.
9 savjeta kako odgojiti sretno i zdravo dijete
Svaki roditelj želi da njegovo dijete bude sretno, zdravo, uspješno i voljeno.
Imati dijete, dobro znaju svi roditelji, podjednako je velika radost i odgovornost.
No, ne smijemo zaboraviti da djeca ne pripadaju nama i nisu produžetak nas samih.
Ona su zasebna bića, koja imaju određeni karakter i individualnost.
Jednoga će dana odrasti i otići kako bi sagradili vlastito gnijezdo.
Ono što vi kao roditelj možete jest osigurati im toplinu doma, pomoći im da se osjećaju voljeno i shvaćeno, ali i dati im dovoljno prostora kako bi bili svoji i autentični.
Dr. Chatterjee: 11 savjeta za prirodno izlječenje dijabetesa tipa 2
Dijagnosticiran vam je dijabetes tipa 2 ili ste pak saznali da imate predijabetes?
Dobra je vijest ta da kronično oboljenje koje trenutno imate nije neizlječivo - upravo suprotno.
No, isto tako, trebali biste preuzeti odgovornost za vlastito zdravlje i prihvatiti činjenicu da ta bolest nije nastala preko noći - ona se razvijala godinama.
Možda ste imali određene simptome poput umora, abdominalne debljine, bolnih zglobova i slično, ali im niste pridavali važnost.
Razmislite o hrani koju ste konzumirali. Jesu li to bile procesirane namirnice bogate rafiniranim ugljikohidratima i šećerom?
Jeste li usto puno bili pod stresom i patili od nesanice?
Britanski liječnik dr. Rangan Chatterjee kaže da obilje ugljikohidrata i šećera u kombinaciji sa stresom i nesanicom jako podižu razine glukoze u krvi te dovode do inzulinske rezistencije i dijabetesa.
Anandamid – vaš prirodni antidepresiv
Većina nas zna za Prozac - farmaceutski lijek koji liječnici propisuju kod depresije te za koji se ispostavilo da zapravo može pogoršati depresiju i suicidalne misli.
No malo tko je čuo za anandamid, prirodni antidepresiv što ga stvara ni više ni manje nego sam ljudski mozak.
Možemo reći da je anandamid psihoaktivna tvar našeg mozga koja djeluje poput prirodnog kanabisa, a to znači da donosi osjećaj mira i blaženstva.
Povećanje razine anandamida u mozgu može pomoći kod psiholoških stanja poput tjeskobe i depresije, te nekih bolesti.
U nastavku doznajte više o ovoj „molekuli užitka“ te na koje sve načine možete povećati njezine razine kako biste podigli raspoloženje i osjetili zadovoljstvo i sreću.
Bijela torta od mrkve
Donosimo vam recept za ukusnu tortu u kombinaciji povrća, orašastih plodova i voća koja se priprema bez pečenja.
Slasticu iz sirovojelskog jelovnika možete isprobati kada ste željni novih gastronomskih delicija u kojima ćete uživati, ali i društvu i obitelji ponuditi desert za pamćenje.
Novogodišnje odluke – trebamo li ih donositi?
„Prvoga siječnja prestajem pušiti!“
„Ove godine odričem se šećera“
„U 2020. vježbat ću svaki dan i postati fit“…
Sigurno vam je poznato barem nešto od toga. Koliko ste puta donijeli novogodišnje odluke i odustali od njih već u siječnju ili veljači?
Istraživanja su pokazala da u prosjeku ostvarimo manje od 10 posto svojih novogodišnjih odluka.
Zašto nam je tako teško držati se nečega što smo si sami poželjeli ili odredili u novoj godini?
Gulab Jamun
Stiglo nam je prekrasno doba godine s Božićnim veseljem i zimskim praznicima.
Božićni kolačići su važan dio obiteljskog blagdanskog stola pa ga možemo obogatiti i s pokojom egzotičnom slasticom koja lako može postati zvijezda večeri i slavlja.
Najomiljenija slastica južne Azije, bez koje se ne može zamisliti niti jedna blagdanska proslava su sočne mliječne kuglice - Gulab Jamun.
Sjajnog, osebujnog izgleda i nezaboravne teksture i okusa, imaju raskošan miris i intenzivno slatki okus koji pruža rajski užitak za nepce.
Gulab Jamun u Hindu prijevodu doslovno znači "ružina loptica".
Recepti bez laktoze u kojima ćete uživati
Osjetljivost na laktozu je nemogućnost probavljanja mliječnog šećera laktoze, zbog čega nastaju crijevni problemi, poput napuhnutosti, plinova, proljeva i sl.
Osobe osjetljive na laktozu moraju iz svog jelovnika izbaciti doslovno sve mliječne proizvode.
Iako se ponekad čini da je zato njihova prehrana dosta osiromašena, to zaista nije tako.
I sami vegani, koji ne jedu nikakve proizvode životinjskog podrijetla, što uključuje i one mliječne, znaju koliko takav jelovnik može biti bogat i raznovrstan.
Osim toga, industrijski mliječni proizvodi nisu nimalo zdravi pa je to i dodatni razlog da ih eliminirate iz svoje prehrane i uživate u nekim biljnim zamjenama za kravlje mlijeko.
Uz pomoć nara zaboravite na ženske tegobe
Žene koje osjećaju tegobe predmenopauze ili postmenopauze, poput promjena raspoloženja, valunga, smanjene gustoće kostiju, svakako bi trebale na dnevnoj bazi piti sok od nara!
Ako ste i vi u toj skupini, što češće posegnite za malim crvenim zrnima sočnog nara, bilo da ih konzumirate sirove i cijele ili u obliku soka ili pak ekstrakta.
Nar ili mogranj (lat. Punica granatum), koji se još naziva i „kineskom jabukom“, zasluženo ima zvjezdani status među voćem kada je riječ o ženskom zdravlju i vitalnosti.
Konzumacija nara može vam pomoći da u menopauzi spriječite nagle promjene raspoloženja i depresivna stanja, a usto će i smanjiti rizik od raka dojke, srčanih oboljenja te propadanja kostiju.
Evo kako vam sve nar može pomoći kod tegoba menopauze...
Kako napraviti zdravi veganski namaz od lješnjaka
Jedan od najpopularnijih čokoladnih namaza, koji se u reklamama prikazuje kao zdrav, zapravo je jako kaloričan i prepun štetnog šećera - u 2 žlice nama krije se čak 21 g šećera, odnosno 5 kockica šećera.
Riječ je o omiljenoj Nutelli, koju jako vole djeca (ali i mnogi odrasli).
Među njenim sastojcima su i mlijeko u prahu, koje sadrži štetni oksidirani kolesterol, palmino ulje, koje se smatra kancerogenim i čija proizvodnja ugrožava naš planet, te štetni sojin lecitin.
A lješnjaci koji se dodaju u ovaj namaz često su zagađeni pesticidima.
Zbog svega toga mi smo se odlučili Nutellu zamijeniti zdravijom homemade verzijom – bez štetnih sastojaka i rafiniranog šećera.
Domaći oblozi od svježeg ili sušenog bilja
Opekli ste se, porezali, uboli, zaradili masnicu ili vas je ugrizao pauk?
Trenutno olakšanje i pomoć mogu vam pružiti biljni oblozi koje ćete lako i brzo pripremiti sami kod kuće.
Premda su djelotvorni i zaista pružaju odličnu pomoć, biljni oblozi u današnje su vrijeme nezasluženo pali u drugi plan u odnosu na popularna eterična ulja i tinkture.
No oni su jednako zdravi i ljekoviti.
Dobrobiti borilačkih vještina
Borilačke vještine objedinjuju tehnike samoobrane, režim fitnesa i usvajanje discipline, a njihovi su pozitivni učinci potvrđeni znanstvenim studijama.
Kao svaki režim fitnesa, borilačke vještine povoljno djeluju na srce, krvožilni sustav, pluća, mišiće i tetive, no nude i više od toga.
Osim što povoljno djeluju na snagu i kondiciju, borilačke vještine dugoročno poboljšavaju pozornost i koncentraciju, pomažu obuzdati ljutnju, podižu raspoloženje i ulijevaju mir.
Kako uzeti zdravlje u svoje ruke
Jeste li tip osobe koji zbog obične prehlade, glavobolje ili slabosti odlazi liječniku opće prakse i uzima baš svaki propisani lijek?
Ili ste možda jedan od onih koji, čak i kad imaju ozbiljniji problem, u širokom luku zaobilaze ordinacije, osim možda zubarske?
Ako ste u potonjoj skupini, na dobrom ste putu da postanete sami svoj liječnik – ako to već niste ostvarili.
Ne postoji ništa tako poticajno i ohrabrujuće kao što je preuzimanje potpune odgovornosti za vlastito zdravlje.
Jer nitko bolje od vas samih ne poznaje vaše vlastito tijelo, misli i osjećaje. Imate imunosni sustav koji 24 sata dnevno radi u vašu korist.
I, baš kao i svako živo biće, i vi imate moć samoizlječenja.
Studija otkrila: Uklanjanje krajnika kod djece povećava rizik od 28 bolesti
Velik je broj djece kod nas i u svijetu kojoj su odstranjeni krajnici.
Obično se tom zahvatu podvrgavaju oni koji imaju više od 3-4 gnojne upale grla godišnje, učestali sinusitis, upale uha i sl.
Umjesto da se pokuša otkriti mogući uzrok tih učestalih gnojnih upala i da se na prirodan način pokuša osnažiti djetetov imunitet, kao rješenje predlaže se – uklanjanje ovih korisnih limfnih žlijezda.
Najčešće se odstranjuju dva nepčana krajnika u grlu (tonzilektomija), a ponekad i treći, onaj u ždrijelu, koji se naziva i adenoidi ili adenoidne vegetacije (adenoidektomija).
Nažalost, nedavno objavljena danska studija otkriva da te operacije nisu nimalo bezazlene, iako su kratkotrajne i rutinske.
Premda one donose neko kratkoročno olakšanje, dugoročno su opasne za zdravlje jer povećavaju rizik od većeg broja oboljenja.
Bijeli sljez i sladić – biljke koje izvrsno umiruju grlobolju
Ništa vam tako teško ne pada kao bolno grlo i teško gutanje, koje je popraćeno kašljem i kihanjem?
Priroda je već odavno osmislila najbolje rješenje za ovaj problem!
Ako već osjećate prve simptome grlobolje, a još se niste opskrbili korijenom bijelog sljeza i sladićem, krajnje je vrijeme da to učinite.
Čaj od ovih biljaka oporavit će vaše grlo i okrijepiti vaš organizam.
Opskrbite se i povećim dozama vitamina C te svakako iz prehrane izbacite mliječne proizvode jer oni dodatno potiču stvaranje sluzi u organizmu koja pogoršava kašalj.
Joga dokazano pomaže kod artritisa
Reumatoidni artritis, koji se manifestira ukočenim, bolnim i natečenim zglobovima, prava je pošast današnjice.
Mnogi se tuže na bolne zglobove, zbog čega im je svakodnevni život jako otežan.
A, nakon što od liječnika čuju da je riječ o „kroničnom stanju“, često odustaju od rada na svom tijelu te se predaju pasivnosti i beznađu.
No nekretanje i sjedenje najlošiji su izbor za artritis. To zapravo samo pogoršava tegobe.
Postoji dobra pomoć za ovo stanje. Osim konzumacije protuupalne hrane, poput zelenog lisnatog povrća, đumbira i kurkume, koji će ublažiti bolove i upalu iznutra, važno je i vježbati, odnosno ostati fizički aktivan.
Jeste li po prirodi vuk samotnjak?
Ako preferirate samoću umjesto druženja, a usto kročite nekim svojim putem, koji odudara od onoga što bira većina, velika je vjerojatnost da ste po prirodi - vuk samotnjak.
I dok većina hrli u šoping-centre, vi ćete se radije otisnuti u planine ili nepoznate daljine.
I dok većina prati trendove, vi radije pratite neke drevne mislioce i filozofe.
U vašoj je prirodi da se bavite nekim dubljim, zbog čega teško pronalazite sugovornike.
Ne trebate se osjećati loše ili imati grižnju savjesti zato što ste vuk samotnjak.
Dapače! Vi ste u idealnom položaju da se povežete sa svojim dubljim bićem ili svojom višom sviješću.
Dr. Kelly Brogan: Što nam liječnici prešućuju o depresiji
U Americi postoje holistički psihijatri koji za depresiju, vjerovali ili ne, ne propisuju lijekove.
Oni toj bolesti pristupaju na neki drugi način.
Pitate se kako je to moguće s obzirom na općepoznato uvjerenje da je depresija „opasna bolest“ koja, ako se ne liječi, može završiti i tragično?
Nažalost, liječenje depresije medikamentima vrlo je unosan biznis i farmaceutska industrija na tome jako dobro zarađuje.
Zato se sve većem broju ljudi, često i nepotrebno, propisuju lijekovi.
Гастрит
Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка, которое может быть вызвано чрезмерным накоплением желчи, некоторыми лекарствами, аутоиммунными заболеваниями, неправильным питанием, чрезмерным употреблением алкоголя и другими факторами.
Наиболее распространенными причинами является стресс и бактерия Хеликобактер пилори (лат. Helicobacter pylori).
Это заболевание, которое трудно диагностировать, самые распространенные симптомы – это боль в животе, изжога, потеря аппетита, тошнота, рвота и темный стул.
Муравьи? Узнайте как можете от них избавится с помощью природы!
С наступлением теплых дней мы сталкиваемся с атаками различных насекомых, либо в доме, либо в саду, и среди них есть муравьи.
Нашествия муравьев могут длиться годами.
В большинстве случаев муравьи появляются из самых мельчайших отверстий и их трудно вывести.
К счастью, вам не нужно отравлять свой дом спреем от насекомых.
Есть много природных, нетоксичных способов навсегда избавиться от муравьев в вашем доме.
Некоторые из этих средств уже есть в ваших кухонных шкафах.
Электромагнитное загрязнение уничтожает человеческий мозг
Новое научное исследование, связанное с воздействием мобильных телефонов на здоровье, выявляет шокирующие доказательства их вредного воздействия на мозг человека.
Воздействие мобильных передатчиков приводит к отсутствию концентрации внимания, раздражительности, затруднению сна и потере аппетита.
Таков результат нового исследования, которое было опубликовано в Британском медицинском журнале.
Согласно исследованию профессора Энрике Наварро, степень тяжести симптомов напрямую связана с уровнем воздействия излучателя мобильного телефона.
Другими словами, люди, живущие рядом с мобильными излучателями, имеют ярко выраженные симптомы, независимо от расы, возраста и других демографических факторов.
Čišćenje lica uljima – idealno za sve tipove kože!
Znate li da postoji puno bolja i efikasnija varijanta za čišćenje lica od grubih sapuna i gelova?
Riječ je o hladno prešanim biljnim uljima, koja, osim što su prirodna i hranjiva, ne sadrže štetne tvari i toksine poput sintetičkih proizvoda.
Ulja poput maslinova i bademova odlična su za čišćenje svih tipova kože, a licu pružaju izvrsnu zaštitu i njegu u svako godišnje doba.
Ulje vam može poslužiti i kao odlična zamjena za odstranjivač make-upa.
Ideja koja stoji iza čišćenja kože uljima jest ta da uz pomoć jedne masnoće zapravo otopimo drugu, koja se nakupila na koži i koja se zajedno s nečistoćama stvrdnula i začepila pore
7 dobrobiti reishi gljiva koje će vas iznenaditi
Reishi gljive (lat. Ganoderma lucidum) nazivaju se još i „gljivama besmrtnosti“, „magičnim gljivama“ i „gljivama duhovne moći“. Sva ta imena one opravdano nose i zaslužuju.
Njihovo je prirodno stanište u Japanu, Kini i Koreji, rastu na drveću, a kineski naziv im je „ling zhi“.
Riječ je o gljivama koje su se među prvima počele koristiti u medicinske svrhe.
U tradicionalnoj kineskoj medicini primjenjuju se više od 2000 godina za liječenje raznih oboljenja.
Nekada davno zbog svoje ekskluzivnosti i rijetkosti bile su namijenjene samo kraljevskim obiteljima.
Nakon što se od druge polovice 20. st. počelo s organiziranim uzgojem ovih gljiva u Japanu, njihova ljekovita svojstva, nasreću, postala su dostupna širem broju ljudi.