Ljekovita snaga pokreta
Često kada smo u stanju fizičkog ili psihičkog disbalansa tražimo „lijek“ izvan nas samih.
No mnogo toga možemo riješiti aktivacijom naših unutarnjih potencijala.
Potrebno je upoznati određene prirodne zakone i naučiti kako ih koristiti.
Ljekovita snaga pokreta vam može pomoći da se riješite mnogih tegoba.
Hodanjem poboljšajte zdravlje i produžite život
Želite li živjeti duže? Od danas započnite s redovnim hodanjem.
Stručnjaci su po pitanju hodanja suglasni – to je jedna od ključnih aktivnosti u održanju dobroga zdravlja.
Ujedno se radi i o najjeftinijem načinu tjelesne aktivnosti.
Za šetnju su vam dovoljne samo udobne tenisice.
Stručnjaci kažu da već nakon 30 minuta hoda umjerene brzine dolazi do značajnog poboljšanja ukupnoga zdravstvenog stanja organizma.
Kako se riješiti bolova u donjem dijelu leđa uz pomoć jednostavnih vježbi
Neki od vas su sigurno doživjeli taj neugodan osjećaj - kada vas bol kao nožem probode u donjem dijelu leđa.
U nekim slučajevima to zna biti jako bolno, traje danima i onemogućava normalno kretanje.
Bol u leđima se najčešće javlja kod ljudi u dobi od 20 do 40 godina i pogađa skoro 60% stanovništva.
Dobra vijest je da vježbom možete smanjiti, čak i sasvim ukloniti bol u leđima.
U nastavku slijede prijedlozi za vježbanje kod kuće...
Vježbajte pilates i naučite umom kontrolirati tijelo
Pilates je sustav vježbanja kojeg je početkom 20. stoljeća razvio njemački sportaš i trener Joseph Pilates.
Sam tvorac ovog načina vježbanja dao mu je ime kontrologija jer je vjerovao da se radi o načinu vježbanja u kojem um kontrolira mišiće.
Prvi Pilates Studio otvoren je 1926. godine u New Yorku.
Nijedna druga fizička aktivnost nije u posljednjih desetak godina doživjela veću ekspanziju od pilatesa.
Od elitističke aktivnosti rezervirane samo za uzak krug ljudi, pilates je postao vježba za mase širom svijeta.
Pozdrav suncu
Najpoznatija vježba joge – Surya Namaskar - koja se radi kada izlazi sunce, nosi mistični i simbolični karakter i donosi brojne zdravstvene dobrobiti.
U mnogim kulturama svijeta, sunce je simbol svjesnosti, duhovnosti i vitalnosti.
U Indiji sunce (Surya) odavno se smatra simbolom zdravlja i prosperiteta.
Rig veda kaže: „Sunce je duša svih pomičnih i nepomičnih biča“.
Plivanje – sport koji jača dušu i tijelo
Plivanje je ljudska aktivnost koja postoji od kad je i čovjeka, a prve slike plivanja datiraju u kameno doba.
Prvi zapis o plivanju potječe iz 2000. godine prije nove ere.
Među najstarijim djelima u kojima se spominje plivanje su Gilgameš, Ilijada, Odiseja i Biblija.
Prvo poznato plivačko natjecanje održalo se u Europi, oko 1800. godine kad su plivači odmjerili snage u prsnom plivanju.
Vježbom do savršenog zdravlja
Općepoznata je činjenica da bavljenje sportom pozitivno utječe na ljudsko zdravlje.
No, unatoč postojećem znanju o važnosti vježbanja, poražavajući su podaci o postotku ljudi koji se bave nekim oblikom tjelesne aktivnosti u Hrvatskoj.
Istraživanje provedeno među studentima Sveučilišta u Splitu pokazalo je da se sportom bavi svaki drugi student, dok je tek svaka četvrta studentica tjelesno aktivna.
Studentice sudjeluju u nekoj od sportskih aktivnosti samo jedanput tjedno, što je nedovoljno za održavanje zdravlja na poželjnoj razini.
