Trudnoća je prirodno stanje za ženski organizam,  ali također može biti i izazov. Tokom trudnoće majka i dijete su povezani ne samo fizički, nego emocionalno i duhovno. Da trudnoća prođe što bolje, trebate se dobro pripremiti.

„Obično dok saznate da ste trudni, prođe već nekoliko tjedana, koji su dragocjeni za razvoj djeteta. Zbog toga, ako planirate dijete, nemojte čekati, nego počnite se brinuti o zdravlju sada“, - savjetuju stručnjaci. „Žena bi se trebala brinuti o svome zdravlju svaki dan svoga života – pravilno se hraniti, vježbati, odmarati se, biti okružena ljubavlju i zaštitom“.  

Ljekovite biljke u trudnoći
 

Iako korištenje ljekovitih biljaka u trudnoći nije neophodno, postoje neke biljke, koje žene koriste već tisućama godina kao pomoć u trudnoći. Među tim biljkama su list maline, kopriva, alfa alfa i maslačak. Od ovih biljaka možete napraviti čaj ili tinkturu, a najbolje ih je upotrijebiti u sirovom obliku (na primjer, kao jedan od sastojaka zelenog kašastog soka).
 

List maline

List maline zbog svojih ljekovitih svojstava već se odavno koristi u Europi i Sjevernoj Americi. Malina je najbolja biljka za održavanje zdrave trudnoće. Ova biljka hrani i njeguje žensko tijelo i poboljšava rad reproduktivnih organa.

List maline bogat je kalcijem, magnezijem, željezom, fosforom, kalijem, vitaminima B,C i E. List maline također sadrži alkaloid fragarin – sastojak, koji doprinosi svojstvima maline kao tonika za trudnoću. Fragarin povećava plodnost kod žena i muškaraca, jača maternicu, olakšava jutarnju mučninu i stimulira proces stvaranja mlijeka.   

Čaj od lišća maline: prelijte 1-2 jušne žlice lišća maline sa vrelom vodom. Ostavite 20 minuta, procijedite. Možete kombinirati lišće maline sa drugim ljekovitim biljem, na primjer, koprivom, crvenom djetelinom, alfa alfa i metvicom.

Napomena: Čaj od lišća maline se ne preporučuje, ako ste u prethodnoj trudnoći imali pobačaj ili ako su trudovi trajali manje od 3 sata.
 

Kopriva

Kopriva je bogata željezom, kalcijem, proteinima i drugim važnim nutrijentima. Kopriva je idealan tonik za trudnoću, koji štiti i jača bubrege, povećava plodnost žena i muškaraca, štiti majku i fetus, smanjuje grčeve u nogama i porođajne bolove, sprečava krvarenje nakon poroda, ublažava hemoroide, poboljšava kvalitetu i količinu majčinog mlijeka.

Čaj od koprive: Na jednu čašu vode se stavi jedna vrhom puna čajna žlica koprive (lišća i stabljike). Vrelu vodu prelijte preko koprive, poklopite i ostavite na 5 minuta. Procijedite i popijte malim gutljajima.  

Napomena:  Koprivu trebate brati prije, nego što procvate. U trudnoći izbjegavajte piti koncentrirani sok koprive.

Alfa alfa

Alfa alfa je prepuna vitamina A, D, E i K, sadrži osam probavnih enzima i mnoštvo minerala u tragovima. Ova biljka je posebno korisna u kasnoj trudnoći, jer potpomaže pravilnom zgrušavanju krvi, što sprečava rizik od krvarenja nakon poroda.

Maslačak

List i korijen maslačka sadrže mnoge neophodne nutrijente: vitamin A i C, željezo, kalcij, kalij i mnoge elemente u tragovima. Korijen maslačka je posebice dobar za jetru. Lišće maslačka je blagi diuretik, koji pomaže protiv zadržavanja vode u organizmu tokom trudnoće. Lišće maslačka možete skuhati, napraviti od njega salatu ili čaj.

Ekstrakt sjemenke grejpa

Ekstrakt sjemenke grejpa (Citrofit) je koristan ako ste u trudnoći dobili gripu ili prehladu. Ekstrakt sjemenke grejpa je prirodan antibiotik, koji djeluje na većinu virusa i bakterija, a pomaže i u borbi sa gljivicama. Citrofit se također može koristiti za jačanje imuniteta i apsolutno nije škodljiv za trudnice i bebe.

Biljke, koje trebate izbjegavati u trudnoći

Stručnjaci se slažu, da trudnice trebaju izbjegavati biljke, koje imaju snažna medicinska ili potencijalno toksična svojstva. Visoke doze takvih proizvoda mogu izazvati pobačaj.

Kod posebnih komplikacija u trudnoći liječnik ipak može propisati neke od takvih biljaka. Poanta je u tome, da trudnice ne bi smjele uzimati sljedeće biljke na svoju ruku, bez preporuke liječnika. Moramo napomenuti, da ova lista biljaka nije potpuna.

Izbjegavajte:

• Biljke koje stimuliraju kontrakcije maternice: zmijski korijen (Aristolochia), Blue cohosh (Caulophyllum thalictroides), Kininovac (Cinchona officinalis), korijen pamuka, Ergot (Claviceps purpurea), GoldenSeal (Hydrastis Canadensis), gotu kola
   
• Biljke koje izazivaju menstruaciju: agava, angelica, bethroot (Trillium pendulum), black cohosh, cikorija, povratić (Tanacetum parthenium), miloduh (hisop, izop, šipant), marulja (Marrubium vulgare), šafranika, pelin, lišće peršina, stolisnik (Achillea millefolium), ruta ((Ruta graveolens), potočarka, srdačica ((Leonurus cardiaca)
   
• Biljke, bogate eteričnim uljima (koje mogu iritirati ili stimulirati rad maternice): eukaliptus, menta, muškat, bosiljak, majorana, origano, pepermint, yerba mansa, mačja metvica, ružmarin i majčina dušica. Međutim, nema opasnosti, ako ove biljke koristite kao začin. Samo velike količine ovih biljaka predstavljaju opasnost za trudnice.
   
• Biljke, bogate alkaloidima (koje također mogu stimulirati maternicu): goldenseal, kava, čaj, žutika, žućica, mandragora, crveni korijen.
   
• Biljke, koje utječu na rad hormona: angelika (Angelica sinensis), hop (Humulus lupulus), sladić (Glycyrrhiza glabra), srdačica (Leonurus cardiaca), meksički jam (Dioscorea villosa).
   
• Biljke koje imaju laksativna svojstva: aloe vera, krkavina (Rhamnus purshiana), Obična krkavina (Rhamnus cathartica), rabarbara, sena, štavelj (u velikim količinama).
   
• Snažni diuretici: uva ursi, smrika (Juniperus communis)