Astma je jedna od najčešćih bolesti modernog doba.

Ova bolest u razvijenim zemljama zahvaća 7-10% stanovništva, i ta brojka stalno raste.

Karakteriziraju ju simptomi, koji se ponekad javljaju, a onda nestaju - kašalj, otežano disanje, zviždanje u bronhima i plućima.

Astma nije bolest pluća - njezin uzrok je nepravilan rad imuniteta. U većini slučajeva astma je povezana sa alergijom.

Kada je u okolini prisutan alergen, imunitet reagira na njega i uzrokuje upalnu reakciju u plućima.

Uobičajeni alergeni su plijesan, grinje, prašina, hrana, lijekovi, pelud, životinje i kemikalije.

Konvencionalna medicina nudi niz lijekova, koji pomažu u kontroliranju astme, ali imaju štetni učinak na zdravlje.

Međutim, spriječiti astmu možete i na prirodan način.


Normalna crijevna flora

Alergija i astma su često povezane sa disbiozom - disbalansom mikroorganizama u tijelu.

Kako znamo, u našem probavnom traktu, na koži, u nosu, ušima, očima, noktima, plućima imamo kolonije “dobrih” mikroba, koji obavljaju mnoge važne funkcije. Jedna od njihovih dužnosti je da nas štite od patogenih mikroorganizama.

Kada je normalna flora uništena, može se pojaviti cijeli niz zdravstvenih problema - poput astme, alergije, leaky gut sindroma, rasta Candide, zatvora, proljeva, kroničnih infekcija i loše apsorpcije nutrijenata.

Zbog toga je jako bitno uspostaviti normalnu crijevnu floru redovito uzimajući probiotike i fermentiranu hranu (miso, kefir, jogurt, kiseli kupus itd).


Pravilna prehrana

Nezdrava procesirana hrana spada u skupinu najčešćih alergena. Mnogi aditivi i konzervansi poput bisulfita, kalijevog metabisulfita i sumpornog dioksida mogu izazvati teške napadaje astme.

Pasterizirani mliječni proizvodi, glutenske žitarice, šećer, soja i kikiriki su namirnice, koje stimuliraju upalne procese i pridonose stvaranju viška sluzi u organizmu. Izbjegavajte ih.

Ako se želite u potpunosti riješiti astme i alergije, trebate se pridržavati anti-upalne dijete. Anti-upalne namirnice pomažu uskladiti rad našeg imuniteta i suzbiti upalne procese.

Lista namirnica anti-upalnog djelovanja je dugačka, između njih su:
 

• kokos
• bobičasto voće
• batat
• maslinovo ulje
• jabučni ocat
• sjemenke lana, tikve i kanole
• brokula
• đumbir
• cimet
• ružmarin
• origano
• papaya
• zeleni čaj
• šitake gljive
• kurkuma
• alga kelp
• paprika
• kupus
• med
• orah
• jabuka
• crveni i bijeli luk

Čišćenje doma

Bitno je da održavate čistoću doma uz pomoć prirodnih, ekoloških sredstava za čišćenje koja ne sadrže alergene.

Izbjegavajte tepihe, redovito čistite i usisavajte kuću. Koristite samo kvalitetne filtere za usisivače. Od velike pomoći su i pročišćivači zraka sa antialergijskim filterima.

Pazite da se na zidovima, posebno u kupaonici, ne pojavljuju crne gljivice, koje su veoma štetne za ljude sklone alergijama.

Neki prirodni proizvodi - na primjer, ekstrakt sjemenke grejpa, imaju anti-gljivična svojstva, zato ih možete koristiti za čišćenje doma od gljivica.


Vitamin D

U zadnje vrijeme sve češće se spominje povezanost između nedostatka vitamina D i astme.

Nakon 60 godina istraživanja, znanstvenici su dokazali da nedostatak ovog vitamina može uzrokovati lošiji rad dišnih organa i povećati rizik od nastanka astme.

Vitamin D igra važnu ulogu u usklađivanju rada imunog sustava blokirajući citokine koji uzrokuju upale, na primjer, interleukin 10.

Zanimljivo je da pogoršanje astme nastaje u zimi i u rano proljeće, kada zalihe vitamina D u našem organizmu ponestaju.

Nije teško napuniti organizam vitaminom D - to možete učiniti izlažući se suncu 20 minuta svaki dan.


Kiropraktika

Sigurno se pitate, kakvu vezu ima kiropraktika sa astmom? Pa, izgleda da ima.

Porođajna trauma vratne kralježnice može uzrokovati simptome astme. Pošto kod rođenja djeteta liječnici ga obično vuku za glavu, većina nas ima probleme sa prvim vratnim kralješkom.

Namještanje atlasa, prvog vratnog kralješka, uz pomoć posebne metode može olakšati život ljudima koji pate od astme, glavobolje, vrtoglavice i cijelog niza drugih tegoba.



Vježbe disanja

Već od vremena drevnih jogija tehnike disanja se koriste za opuštanje, meditaciju te postizanje optimalnog zdravlja.

Sada se pokazalo da disanjem možemo kontrolirati i astmu.

U sredini prošlog stoljeća ruski liječnik Buteyko je razradio posebnu tehniku disanja, koja pomaže kontrolirati napadaje astme. Ovu tehniku je potrebno naučiti pod vodstvom iskusnog stručnjaka, a kasnije ju možete primjenjivati i sami.

Link na seminare na engleskom:
http://www.youtube.com/user/david1imagineif#p/u/47/LIc_Vd1-b1o

Link na članak o Buteyko metodi na Alternativa Forumu:
http://www.alternativa-forum.com/astma/173-zabluda-o-kiseoniku.html


Liječenje biljem

Za liječenje astme koriste se sljedeće biljke:

• crni kim
• zeleni čaj
• majčina dušica
• black kohoš
• anis
• kamilica
• amalaki
• kopriva
• gingko biloba
• šipak
• ružmarin
• gavez
• tamjan
• crvena djetelina
• podbjel
• divizma

O pravilnom kombiniranju ovih biljaka i trajanju terapije raspitajte se kod lokalnog travara.


Astma je ozbiljna bolest i naravno da ju nije lako pobijediti. Ali ne odustajte, jer uz znanje o prirodnoj medicini i malo odlučnosti i to je moguće, o čemu svjedoče iskustva mnogih ljudi.